پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: ساعت خواب بیولوژِیک

بایگانی برچسب: ساعت خواب بیولوژِیک

این چهار دلیل نمی‌گذارد شب‌ها خوب بخوابید

کمبود خواب باعث می‌شود سخت‌تر فکر کنیم و آسان‌تر اذیت و مضطرب شویم. در طولانی‌مدت خواب نامناسب خطر ابتلا به چاقی مفرط، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی مرگ زودرس را افزایش دهد. به همین دلیل مهم است که بفهمیم چه چیزی خواب شما را مختل کرده است. …

توضیحات بیشتر »