خانه / بایگانی برچسب: سبزیجات

بایگانی برچسب: سبزیجات

طرز تهیه ماهی و سبزیجات در فر غذای کم کالری

مواد لازم مقدار کالریماهی ۱۰۰ گرم ۱۱۰ کالریگوجه فرنگی ۱ عدد ۲۵ کالریپیاز ۱ عدد ۳۰ کالریفلفل دلمه‌ای نصف یک عدد ۱۰ کالریآب لیموی تازه ۲ قاشق غذاخوری –نمک و فلفل به میزان لازم –طرز تهیه: ابتدا بایدماهی را در ظرفی قرار دهید و آبلیمو نمک و فلفل سیاه را …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی نان سبزیجات به روش حلزونی

مواد لازم برای نان سبزیجات عمامه ای :آرد 2 کیلو و نیمشکر 25 گرمنمک 25 گرممخمر 50 گرمزردچوبه 1 قاشق غذاخوریفلفل قرمز نصف قاشق مرباخوریروغن مایع 250 گرمپیاز رنده شده 3 عددسبزی خرد شده تره و جعفری 750 گرمآب 1 کیلو طرز تهیه نان سبزیجات به شکل حلزونی:آرد، شکر، نمک، …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه نان سبزیجات در فر

مواد لازم برای نان سبزیجات:شکر 1 قاشق چایخورینمک 1 قاشق چایخوریمایه خمیر 1/5 قاشق سوپخوریفلفل سیاه 1 قاشق چایخوریآرد سفید 400 گرمشیر گرم 1 لیوانسبزیجات تازه خرد شده (شوید، جعفری، پیازچه و آویشن) 3 قاشق غذاخوری پخت نان سبزیجات در فر:ابتدا شکر را در شیر گرم بریزید و مایه خمیر …

بیشتر بخوانید »

این خوراکی ها را با خیال راحت بخورید

خوردنی هایی که چاق نمی کنند شامل سبزیجات، میوه‌ها، سیب‌ زمینی، تخم مرغ و… می‌شوند. این خوراکی‌ها کالری بالایی داشته و نه تنها باعث چاقی نمی‌شوند بلکه مدت‌ها انسان را سیر نگه می‌دارند. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل اضافه وزنی که دارید بالا …

بیشتر بخوانید »

همه ما یک بار مایع ظرفشویی خورده‌ایم

اگر شما هم این روزها برای نجات از ویروس کرونا، دست به دامان مواد شوینده شده‌اید، این مقاله را تا انتها بخوانید. همه می‌دانیم جهت پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا، لازم است لوازم خریداری شده ضدعفونی یا شستشو شوند، برای همین است که بیشتر مردم جهان، این روزها بلافاصله …

بیشتر بخوانید »

این ویتامین عمر شما را طولانی می‌کند

محققان ویتامینی راشناسایی کردند که برای محافظت از سلامتی افراد در سنین بالا مفید است. نتایج این بررسی نشان می‌دهد، بزرگسالان مسن که ویتامین K در بدن آنان نسبت به سایر افراد پایین‌تر است، با خطر مرگ بیشتری در مدت ۱۳ سال مواجه می‌شوند. این مطالعه بر روی ۴۰۰۰ بزرگسال …

بیشتر بخوانید »

آموزش سه مرحله پاکسازی برای مصرف میوه و سبزی

محمدرضا محبوب‌فر به تشریح چگونگی کم‌وکیف ضدعفونی دقیق میوه، سبزیجات و صیفی‌جات پرداخت.در این فصل سال شاهد افزایش مسمومیت‌ها و بیماری‌های گوارشی هستیم. هرچند مسمومیت‌ها می‌تواند دلایل متعدد داشته باشد، اما به باور پزشکان در این فصل سال هرگونه کم توجهی یا بی توجهی در نحوه ضدعفونی کردن مواد خوراکی …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه دمی سبزیجات با مرغ

مواد لازم:سینه مرغ250 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم پودر سیربه مقدار لازم پودر پیازبه مقدار لازم زعفرانبه مقدار لازم ادویه مرغ و ماهی به مقدار لازم روغن زیتون یک قاشق غذا خوری آب لیموی تازه سه قاشق غذا خوری برنج ایرانی2 پیمانه ذرت یک پیمانه پیازیک عدد نخود …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه فینگر فود کالباس رولی سبزیجات

مواد لازم: برای تهیه‌ فینگر فود کالباس با سبزیجات به پنیر خامه‌ای، نان ترتیلا یا نان لواش، اسفناج (یا هر نوع سبزی دیگری) و گوجه خشک شده یا تازه نیاز دارید. مراحل تهیه اسفناج‌ها، گوجه‌ها و اسفناج را خرد کنید. نان ترتیلا یا لواش را روی کیسه فریزر پهن کنید …

بیشتر بخوانید »