خانه / بایگانی برچسب: سبزیجات

بایگانی برچسب: سبزیجات

اهمیت مصرف این سبزیجات در فصل گرما

خوردن رژیم غنی از میوه‌ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می‌تواند خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطان‌ها مانند سرطان دهان، معده، کولون و رکتوم، سنگ‌های کلیوی و کاهش توده استخوانی را کاهش دهد بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و …

بیشتر بخوانید »

۱۰ حقیقت شگفت انگیز درباره سبزیجات

سبزیجات سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و مواد مغذی بوده که برای کارکرد مناسب بدن ضروری هستند.سبزیجات دارای خواص بی‌شماری هستند که می‌توانند برای سلامت بدن مفید باشند. از رژیم غذایی مدیترانه‌ای تا رژیم‌های غذایی مختلف برای افزایش یا کاهش وزن، سبزیجات نقش پررنگی دارند. سبزیجات سرشار از مواد معدنی، …

بیشتر بخوانید »

این 5 خوراکی بهترین غذا برای رشد مو ها هستند

خوردن سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند به رشد سریع موها کمک می کنند . این نوع سبزیجات سرشار از ویتامینهای ای ، سی و دی هستند که برای رشد سریع موها خیلی مفید هستند.این 5 خوراکی بهترین غذا برای رشد مو ها هستند یک مثل قدیمی هست که …

بیشتر بخوانید »

فواید این سبزیجات پخته شده بیشتر از خام آنهاست

محققان آمریکایی می‌گویند فواید برخی سبزیجات پخته شده، بیشتر از خام آن‌هاست.حرارت می‌تواند بسیاری از مواد مغذی موجود در سبزیجات را از بین ببرد. برای مثال ویتامین C به شدت به گرما حساس بوده و در مقابل حرارت از بین می‌رود. از این رو، متخصصان همواره بر خام خواری سبزیجات …

بیشتر بخوانید »

تشخیص تغییر رنگ پوست برای نیاز بدن به سبزیجات

پزشکان با تحقیقات روشی ساده برای تشخیص میزان نیاز بدن به سبزیجات یا مصرف زیاد سبزیجات را با تغییر رنگ پوست کشف کرده اند.نیاز بدن به سبزیجاتیک روش عجیب و غریب وجود دارد، که پزشکان میتوانند به وسیله آن ،نیاز به مصرف بیشتر سبزیجات را تخمین بزنند ،به نظر می …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه اسپرینگ رول سبزیجات

اسپرینگ رول سبزیجات، یکی از انواع فینگرفودهای خوشمزه و پرطرفدار می باشد. این غذای خوش طعم و لذیذ را می توانید به راحتی و خیلی سریع با مواد اولیه در دسترس چون گوشت، قارچ و همچنین با افزودن سبزیجات دلخواه خود آماده و سرو نمایید. اسپرینگ رول سبزیجات جزو غذاهای …

بیشتر بخوانید »

کاهش فشار خون بالا با پنج تکنیک سریع

بالا بودن فشار خون از جمله عارضه هایی است که تحت تاثیر سبک زندگی فرد قرار دارد و بی توجهی به آن می تواند کشنده باشد.به گفته کارشناسان سلامت، فشار خون ۱۳ روی ۸ میی تواند نشانه ای از بالا بودن فشار خون باشد که با کمک چندین راهکار کلیدی …

بیشتر بخوانید »

بهترین خوراکی‌ها برای پوست

داشتن پوستی شاداب و زیبا، یکی از دغدغه‌های اکثر خانم‌ها می‌باشد. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و جالب است بدانید با تغییر در رژیم غذایی، می‌توانید به‌راحتی پوستی بسیار عالی داشته باشید. تغذیه سالم عامل جوان کننده پوست و طول عمر و سلامتی می باشد. پس اگر علاقه دارید …

بیشتر بخوانید »

سبزیجات برشته در فر را چگونه درست کنیم؟

سبزیجات برشته بهترین روش برای استفاده از سبزیجات به صورت پخته است. وقتی که آن‌ها را برشته می‌کنید، طعم آن‌ها عمیق و خوشمزه می‌شود و بافت عالی را به ما می‌دهند. سبزیجات برشته هم می‌توانند بغل بشقابی خوبی باشند و هم به تنهایی یک ناهار کامل را تشکیل می‌دهند. سبزیجات …

بیشتر بخوانید »