پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: سلامت ستون فقرات

بایگانی برچسب: سلامت ستون فقرات

توصیه ای برای داشتن قامت مناسب

وقتی‌که پشت میز می‌نشینید قوز کردن برای شما راحت می‌شود و حتی ممکن است که به عقب خم شوید و اندکی بدن خود را بچرخانید. وقتی‌که پشت میز می‌نشینید چنین حالتی را باید قدغن کنید. توصیه ای برای داشتن قامت مناسب قوز کردن به فشار روی ستون فقرات شما می‌افزاید. …

توضیحات بیشتر »

وزنه برداری سبب کاهش خطر سکته قلبی یا مغزی می شود

کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند پرداختن به ورزش وزنه برداری به میزان یک ساعت در هر هفته می‌تواند سبب کاهش خطر سکته قلبی یا مغزی به میزان ۷۰ درصد در افراد شود فعالیت در رشته ورزشی وزنه برداری راهکاری آسان، اثرگذار برای رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از …

توضیحات بیشتر »