خانه / بایگانی برچسب: صبحانه

بایگانی برچسب: صبحانه

اصول مهم تغذیه ای وعده ی صبحانه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت

دیابت یا مرض قند با سرعت بسیاری در حال گسترش است و شما هم میترسید که مبتلا شوید به راحتی با خوردن این صبحانه مقوی خطر ابتلا به دیابت را از خود دور کنید.اصول مهم تغذیه ای وعده ی صبحانه برای جلوگیری از ابتلا به دیابتمصرف یک صبحانه متعادل و …

بیشتر بخوانید »

اصول مهم تغذیه ای وعده ی صبحانه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت

دیابت یا مرض قند با سرعت بسیاری در حال گسترش است و شما هم میترسید که مبتلا شوید به راحتی با خوردن این صبحانه مقوی خطر ابتلا به دیابت را از خود دور کنید. اصول مهم تغذیه ای وعده ی صبحانه برای جلوگیری از ابتلا به دیابت مصرف یک صبحانه …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه عدسی صبحانه

مواد لازم برای عدسی : عدس دو پیمانه پیاز بزرگ 1 عدد آرد سفید 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه و گلپر به میزان لازم لیموی تازه به میزان لازم طرز تهیه عدسی صبحانه : برای طرز تهیه عدسی، عدس را …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه رول کرپ با انار

کرپ یکی از صبحونه‌های دلچسب فرانسویه که از قضا خیلی خوشمزه و باب طبع ما ایرانی هاست. کرپ میتونه ساده یا با انواع طعم‌ها و میوه‌ها سرو بشه در این مطلب طرز تهیه رول کرپ با انار رو براتون گذاشتم و حالا که زمستونه و انار هم فراوون خوبه که …

بیشتر بخوانید »

صبحانه را حذف نکنید

اضافه‌وزن دوره کودکی می‌تواند امکان ابتلای زودرس به مشکلاتی مانند دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی- عروقی را افزایش دهد پژوهشگران برزیلی در بررسی جدیدی دریافتند که حذف وعده صبحانه می‌تواند خطر اضافه‌ وزن را در بزرگسالان افزایش دهد. پژوهشگران “دانشگاه سائو پائولو”(USP) برزیل، در پژوهش جدیدی تلاش کردند تا …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه اوتمیل صبحانه‌ای

انواع اوتمیل صبحانه‌ای با ساده‌ترین ترکیبات درست می‌شوند. شما به مقداری بلغور جو دوسر یا جو دوسر پرک شده، آب، شیر و کمی نمک نیاز دارید. مواد لازم جو دوسر پرک شده ۱/۲ فنجان شیر ۱/۲ فنجان آب ۱/۲ فنجان نمک ۱ پینچ دستور تهیه ابتدا جو دوسر و مایعات …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه مافین صبحانه مقوی

مافین صبحانه بهترین راه برای شروع کردن صبحی تازه است. آن‌ها با سیب، هویج، نارگیل، کشمش و گردو درست می‌شوند و طعم چاشنی‌های خوشبو و وانیل آن را همراهی می‌کند. اجازه دهید کمی در مورد محسنات این مافین صحبت کنیم. این مافین به راحتی درست می‌شود و شما نیازی به …

بیشتر بخوانید »

در وعده صبحانه پنیر نخورید ؟

اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم …

بیشتر بخوانید »

چگونه یک صبحانه سالم آماده کنید؟

آیا به دنبال از دست دادن وزن تان هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس باید مطمئن شوید که صبحانه شما که مهم‌ ترین وعده غذایی روزانه تان است، سالم باشد. خوردن دونات و کیک راهی برای خوردن یک صبحانه سالم نیست. با این تفاسیر این سوال مطرح می شود که …

بیشتر بخوانید »