پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: فیبر

بایگانی برچسب: فیبر

تمیز و سالم نگه داشتن روده بزرگ با 7 روش

روده بزرگ شما حدود 1/5متر طول دارد ، اما به هر اندازه که هست ، ما تا زمانی که مشکلی ایجاد نکرده، توجهی به آن نمی کنیم. روده بزرگ ما نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارد و به همین دلیل ، نباید آنها را نادیده بگیریم. گاین 7 روش …

توضیحات بیشتر »

طرزتهیه برنج قهوه‌ای و سبزیجات رنگی

برنج قهوه‌ای و سبزیجات ترکیبی از رنگ‌ها و مزه‌هاست. این غذای پرفیبر و مغذی از برنج قهوه‌ای، لوبیای سیاه، سبزیجات رنگی تازه درست شده و روی آن با گشنیز و لیمو تزئین می‌شود. این غذا می‌تواند یک وعده تابستانی برای روز‌های گرم سال باشد. برنج قهوه‌ای و سبزیجات یا فیستا …

توضیحات بیشتر »

روشهای پیشگیری از دیورتیکولوزِ روده بزرگ

کولونوسکوپی از روش‌های تشخیصی سرطان روده است اما می‌تواند در تشخیص بیماری شایع دیورتیکولوز نیز کمک کننده باشد. بر اثر بیماری دیورتیکولوز برآمدگی‌هایی روی جداره روده و اغلب در روده بزرگ شکل می‌گیرد. این برآمدگی‌ها به مرور زمان اتفاق می‌افتند و ممکن است از عدم مصرف کافی فیبر خوراکی یا …

توضیحات بیشتر »

وقتی عصبی یا پراسترس هستید این خوراکی ها را بخورید

شاید خیلی از افراد را دیده باشید که وقتی عصبی می‌شوند به تنها کاری که پناه می‌برند، خوردن است و سعی می‌کنند با این کار اعصاب خود را آرام کنند. با اینکه پرخوری عصبی نوعی اختلال پزشکی محسوب می‌شود اما گاهی می‌توان از افزایش اشتها برای کسب آرامش در زندگی …

توضیحات بیشتر »

۴ خاصیت لوبیا چیتی و نقش آن‌ها در کاهش وزن

از خواص لوبیا چیتی برای لاغری وجود فیبر فراوان و کالری کم است. این ماده غذایی تقریبا فاقد چربی است و با ایجاد احساس سیری در فرد باعث کاهش وزن می‌گردد. در عین حال پروتئین بدن را نیز تامین می‌کند. امروزه افزایش روند چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. …

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه کاسه سالاد یونانی

کاسه سالاد یونانی با مرغ لیمویی، برنج، گوجه، خیار، زیتون، پنیر فتا، پیاز، سبزیجات و در انتها سس ماست خیار درست می‌شود. این کاسه سالاد بسیار سالم و در عین حال مقوی است و برای ناهار یا شامی خنک در گرمای تابستان توصیه می‌شود. اگر به دنبال وعده غذایی سریع …

توضیحات بیشتر »

۸ روش کاربردی برای چربی‌سوزی سریع

وزن کم کردن همیشه کار ساده‌ای نیست اما چیزی که در این زمینه اهمیت دارد، تغییر سبک زندگی است. در این مطلب به شما روش‌های ساده اما کاربردی چربی سوزی را آموزش می‌دهیم. پروتئین در وعده صبحانه اگر صبح‌ها پروتئین نخورید، بدن شما آن را از ماهیچه‌هایتان می‌گیرد. پس سعی …

توضیحات بیشتر »

افراد دیابتی برنج بخورند یا نه؟.

داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای حفظ سلامتی، مخصوصا برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. بسیاری از افراد از اینکه غذاهای با کربوهیدرات بالا مانند برنج، گزینه خوبی برای دیابت است، تعجب می کنند. بیماری دیابت به شرایطی گفته می شود که بدن در تولید یا …

توضیحات بیشتر »

نحوه کاشت و پرورش آناناس در خانه

آناناس یا کاجدیس (نام علمی: Ananas comosus) نوعی میوه است که ریشه آن از جنوب برزیل و پاراگوئه است. بزرگی آن ۱–۱٫۵ متر و بزرگی برجستگی روی آن تا ۳۰–۱۰۰ سانتیمتر است. این میوه نوعی میوه چندگانه است. این گیاه بومی دائمی ناحیه گرمسیری قارهٔ آمریکا است. میوه‌های خاردار و …

توضیحات بیشتر »