پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: مدیتیشن

بایگانی برچسب: مدیتیشن

کاهش نگرانی‌ها و اضطراب در زنان با استفاده از مدیتیشن

تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌توانند از اضطراب و نگرانی افراد بکاهند. اما اکنون محققان میوکلینیک (Mayo Clinic) در مینه‌سوتا، به دنبال بررسی‌های خود، متوجه شدند که مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌تواند به زنان در بهبود علایم یائسگی هم کمک کند. از دیلی‌میل، تغییرات خلقی و گرگرفتگی‌های عذاب‌آور، از علایم رایج یائسگی‌اند و بیشتر …

توضیحات بیشتر »

افسوس گذشته و ترس از آینده را چگونه رها کنیم؟

«نه نگران آینده باشید و نه غرق گذشته شوید؛ فقط در زمان حال باشید، در لحظه بمانید و فقط امروزتان را زندگی کنید». اینها توصیه‌هایی هستند که بارها و بارها شنیده‌ایم اما همچنان با این مفهوم همیشه در حال تغییر در جدالیم. چرا؟ چرا در حال ماندن اینقدر سخت است؟ …

توضیحات بیشتر »