پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: ورزش

بایگانی برچسب: ورزش

ورزش هایی که هنگام بارداری نباید انجام دهید

ورزش در دوران بارداری مضرات و فواید ورزش در دوران بارداری و همچنین انتخاب ورزش مناسب دغدغه بسیاری از مادران باردار است. در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های …

توضیحات بیشتر »

ورزش مناسب برای از بین بردن درد پا ، زانو و لگن

بین 15 تا 25 درصد از مردم ایالات متحده از درد زانو رنج می برند که جزء دومین دردهای مزمن است. در اینجا چند ورزش برای بهبود دردهای شما آورده شده است. این شش تمرین ساده را برای درمان درد زانو ، پا و لگن انجام دهید. بالا بردن پاشنه …

توضیحات بیشتر »

راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش و رژیم لاغری

کوچک کردن ران و باسن برای رسیدن به تناسب اندام از اهمیت بالایی برخوردار است. تناسب سایز باسن و ران پاها با بالاتنه نقش مهمی در خوش اندامی دارد. با ورزش و رژیم لاغری مناسب به لاغری سریع ران و باسن برسید. راههای کوچک کردن ران و باسن با ورزش …

توضیحات بیشتر »

خطرات ورزش در هوای گرم

یک پزشک ورزشی با اشاره به عوارض و خطرات ناشی از ورزش در هوای گرم و عدم رعایت نکات تندرستی در این خصوص گفت: در اثر افزایش دما که این روزها شاهد آن هستیم بدن آب زیادی را از دست خواهد داد که در صورت عدم تأمین آب ازدست‌رفته بدن …

توضیحات بیشتر »

کنترل دیابت با ورزش

توصیه‌های ورزشی برای مبتلایان به دیابت فعالیت بدنی کافی از جمله نکات مهمی است که مبتلایان به دیابت به انجام آن توصیه می‌شوند. انجام حرکات ورزشی به گونه‌ای که خطری را متوجه مبتلایان به دیابت نکند و رعایت نکاتی در حین ورزش کردن می‌تواند تضمین کننده سلامت و بهبود حال …

توضیحات بیشتر »

ورزش، عملکرد مغز را افزایش می‌دهد

بنابر بررسی‌های محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان در پورتلند آمریکا، ورزش نه تنها موجب سلامت بدن می‌شود، بلکه عملکرد مغز را افزایش داده و فرد را باهوش‌تر می‌کند. از ساینس‌دیلی، عصب‌شناسان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان، با بررسی موش‌های آزمایشگاهی دریافتند، حتی مدت کوتاهی ورزش کردن می‌تواند عملکرد نوعی …

توضیحات بیشتر »

فواید ورزش های رزمی برای کودکان

هنوز هم هنرهای رزمی بیشتر به‌عنوان موضوعی جدال‌آمیز تلقی می‌گردد این تصور غلط که هنرهای رزمی موجب ترویج خشونت در بین کودکان می‌گردد، همچنان پابرجا است. اما به هر حال تنها یک تحقیق کوچک به والدین نشان می‌دهد که هنرهای رزمی روح کودکان را تلطیف و اعتمادبه‌نفس در آنها را …

توضیحات بیشتر »

نشانه های خاموش بروز مشکل در استخوان‌ها

اگر در طول روز زمان زیادی را روبروی رایانه یا تلویزیون سپری می‌کنید، احتمالاً در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید. استخوان‌ها نقش‌های مختلفی در بدن انسان ایفا می‌کنند که از آن جمله می‌توان به فراهم کردن چارچوبی برای ساختار بدن، محافظت از اندام‌های داخلی، تکیه …

توضیحات بیشتر »

افزایش اعتماد به نفس با ۸ روش

به یاد داشته باشید که هر چه آماده‌تر باشید کمتر اشتباه می‌کنید. تقریبا هیچ متخصصی وجود ندارد که اعتماد به نفس نداشته باشید. بخشی از کمبود اعتماد به نفس شما به این دلیل است که تسلط کافی روی علم و اطلاعات خود ندارید. پس همراه با دیگر تمرینات در کار …

توضیحات بیشتر »