پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: ورزش

بایگانی برچسب: ورزش

این ورزش هوش‌تان را افزایش می‌دهد

محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند. بررسی‌ها نشان می‌دهند ورزش‌ های هوازی باعث افزایش میزان نورون‌های مغزی در ناحیه هیپوکامپ می‌شوند. ورزش هوازی با شدت بالا حتی در یک بازه زمانی کوتاه می‌تواند …

توضیحات بیشتر »

بهترین و تایید شده ترین تمرینات ورزش آرتروز زانو

برای افرادی که از دردهای زانو و آرتروز زانو رنج می برند توصیه می شود تمرینات ورزشی مناسب برای درمان آرتروز زانو و داشتن زانوهای سالم انجام دهند. بهترین و تایید شده ترین تمرینات ورزش آرتروز زانو آرتروز وضعیتی است که در آن مفاصل متورم، داغ، و اغلب دردناک می …

توضیحات بیشتر »

مبتلایان به دیابت در معرض خطر ابتلا به بیماری‌کبدی

بررسی انجام شده روی ۱۸ میلیون نفر نشان داد مبتلایان به دیابت در معرض فزاینده خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده کبدی هستند. در بسیاری از مبتلایان به بیماری کشنده سیروز کبدی و سرطان کبد، بیماری در مراحل پیشرفته تشخیص داده می‌شود. مطالعه انجام شده روی ۱۸ میلیون نفر در سراسر …

توضیحات بیشتر »

به هنگام ورزش با تلفن همراه صحبت نکنید

محققان معتقدند که استفاده از تلفن همراه باعث ایجاد مشکل در زمان ورزش کردن می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی‌ را افزایش می‌دهد. محققان اعلام کرد که صحبت کردن با تلفن همراه و دادن پیام به هنگام ورزش کردن باعث می‌شود که از شدت ورزش کاسته شود. همچنین احتمال آسیب‌دیدگی‌ نیز افزایش …

توضیحات بیشتر »

پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

برای درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش توصیه‌هایی وجود دارد مانند گرم کردن بدن، نوشیدن آب کافی، مصرف کربوهیدرات و … که به پیشگیری از گرفتگی عضلات و درمان آن کمک می‌کند. گرفتگی عضلات بعد از ورزش احتمالا برای شما هم پیش آمده است که هنگام انجام تمرینات ورزشی با …

توضیحات بیشتر »

اهمیت ورزش و رژیم غذایی در پیشگیری از زوال عقل

تاکید WHO بر اهمیت ورزش و رژیم غذایی در پیشگیری از زوال عقل سازمان بهداشت جهانی (WHO) طی دستورالعمل جدیدی بر اهمیت رژیم غذایی مدیترانه‌ای و ورزش کردن در پیشگیری از زوال عقل (دمانس) تاکید کرد. سازمان بهداشت جهانی در اولین دستورالعمل جهانی که به منظور کاهش خطر ابتلا به …

توضیحات بیشتر »

کدام ورزش انتخابی مناسب با شخصیت کودک من است؟

در انتخاب ورزش مناسب کودکان در نظر گرفتن شخصیت و روحیه کودک از عوامل مهم است پس با توجه به علایق و توانایی هایش ورزشی مناسب را انتخاب کنید ورزش مناسب کودکان :کدام ورزش انتخابی مناسب با شخصیت کودک من است؟ فعالیت های ورزشی یک راه عالی هستند تا به …

توضیحات بیشتر »

این هورمون شما را از آلزایمر نجات می‌دهد

محققان در دانشگاه کلمبیا، به‌منظور تحقیق در زمینه بیماری آلزایمر و پیری مغز، بر یک هورمون مرتبط با ورزش به نام آیریزین متمرکز شدند. طبق تحقیقات، آن‌ها در مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر متوجه آیریزین شده بودند که سطح آن در مقایسه با یک مغز سالم بسیار پایین بود. …

توضیحات بیشتر »

باورهای اشتباه درباره بیماری قلبی میزان خطر را افزایش می دهد

گاهی اوقات نشانه های یک حمله قلبی می توانند بسیار ظریف و نامشهود بوده و فرد حتی متوجه این مساله نشود که یک حمله قلبی را تجربه کرده است. همه ما اطلاعاتی درباره بیماری قلبی داریم، اما آنها تا چه اندازه درست هستند؟ شما ممکن است باورهایی اشتباه درباره بیماری …

توضیحات بیشتر »