پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: ورزش منظم

بایگانی برچسب: ورزش منظم

چه روش هایی برای درمان واریس وجود دارد؟

افراد زیادی از مشکل واریس و ورم پا رنج می برند. علت این مسأله بیشتر به خاطر نوع شغل افراد است که لازمه ی آن نشستن یا ایستادن طولانی مدت است و یا به دلیل انتخاب های نامناسبی است که فرد در مورد پوشش خود دارد. در مراحل اولیه ی …

توضیحات بیشتر »

13 عادت ناسالم روزمره که شما را سریع تر پیر می کنند

پیری زودرس ممکن است به سراغ همه ما بیاید اگر خیلی از عادات غلط روزمره خود را کنار نگذاریم و سبک زندگی مان را اصلاح نکنیم. 13 عادت ناسالم روزمره که شما را سریع تر پیر می کنند شاید باورتان نشود که اشتباهات در مصرف رژیم غذایی نادرست می تواند …

توضیحات بیشتر »

ارتباط مستقیم ورزش نکردن با فشارخون بالا

برای اینکه فشار خون‌تان را پایین نگهدارید، باید به ورزش کردن ادامه دهید ورزش نکردن با فشارخون بالا ارتباط مستقیم دارد، همانطور که با ورزش کردن خطر ابتلا به فشارخون را کاهش می دهیم.در صورت مبتلا بودن هم، می توانیم با ورزش فشارخون بالا را کنترل کنیم. زندگی بشر روز …

توضیحات بیشتر »

رابطه کمبود پروتئین حیوانی و بروز ناراحتی روانی در جوانان

مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند به گفته محققان، کمبود پروتئین های ضروری نظیر گوشت می تواند افراد بزرگسال جوان را در معرض …

توضیحات بیشتر »

چگونه در عرض تنها یک هفته پوست خود را شفاف و زیبا کنید

فرقی نمی کند که خانم یا آقا باشید، در هر صورت همه دنبال پوست شفاف تر هستیم و می خواهیم شفافیت از دست رفته پوست خود را بازگردانیم. زیرا با اینکار جذابیت و زیبایی صورت مان چند برابر شده و اعتماد به نفس از دست رفته مان باز خواهد گشت. …

توضیحات بیشتر »

راهکارهای مقابله با فراموشی

فراموشی یا از یاد بردن حالتی است که داده‌ها یا اطلاعات ذخیره شده در حافظه بلند مدت فرد از بین رفته و یا تغییر می‌کند. از خاطر بردن و یا به یاد نداشتن مطلبی که گاهی آنقدر آزار دهنده می‌شود که غیرقابل تحمل است. اما چه می‌شود که فردی فراموشی …

توضیحات بیشتر »

تاثیر ورزش منظم در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود. دکتر ولی‌پوری اظهار کرد: هر زن در طول زندگی و طی مراحل رشد خود، تغییرات مختلفی را پشت سر می‌گذارند. وی افزود: این تغییرات مانند حلقه‌های زنجیر به هم پیوسته‌اند و گذر فرد از مرحله‌ای …

توضیحات بیشتر »

نکات مفیدی که شب کارها باید رعایت کنند

شب کاری می‌تواند از جنبه‌ی مالی خوب باشد اما از جهت سلامتی چندان مطلوب نیست. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۰ گزارش کرده است که شب کاری از ریسک فاکتورهای سلامت و تندرستی به حساب می‌آید، هم از نظر اجتماعی و هم از نظر روان تنی. بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن …

توضیحات بیشتر »