پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: ورزش کردن

بایگانی برچسب: ورزش کردن

عوارض آلودگی هوا بر جسم و روان

هر سال با آغاز فصل سرما در کشور پدیده وارونگی هوا و آلودگی هوای ناشی از آن در کلان‌شهر‌هایی مانند تهران، البرز، اصفهان، اراک و تبریز اتفاق می‌افتد و فعالیت بسیاری از کارخانه‌ها و مدارس را به تعطیلی می‌کشاند عضو هیئت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: افراد می‌توانند با رعایت …

توضیحات بیشتر »

تاثیر میزان مصرف کالری بر استحکام استخوان‌ها

نتایج یک بررسی نشان داده است که “محدود کردن مصرف کالری همراه با ورزش” می‌تواند به شکننده‌تر شدن استخوان‌ها منجر شود. بررسی انجام شده روی موش‌ها حاکی از آن است که محدود کردن کالری مصرفی همراه با ورزش کردن می‌تواند استخوان‌ها را کوچک‌تر و ضعیف‌تر کند. این درحالیست که ورزش …

توضیحات بیشتر »

روشهای پیش گیری از سرطان پروستات

اگر می خواهید به بیماری های پروستات مبتلا نشوید باید سبک زندگی و تغذیه تان را تغییر دهید و برای پیشگیری از پروستات ورزش را شروع کنید. رابطه ی انزال مکرر در ماه و سلامت پروستات یا جلوگیری از سرطان پروستات انزال مکرر، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات …

توضیحات بیشتر »

ورزش برای افراد مبتلا به فیبروم

فیبروم( fibrum) یا فیبروید( fibroid) یا میوما( myoma) تومورهای ماهیچه ای هستند که( معمولاً) بر روی دیواره رحم رشد می کنند. فیبروم ها تقریبا همیشه خوش خیم( غیرسرطانی) هستند. امکان دارد در شخصی تنها یک فیبروم وجود داشته باشد و در فرد دیگری تعداد زيادي فیبروم تشکیل شود. فیبروم ها …

توضیحات بیشتر »

با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید

کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنیدراز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به …

توضیحات بیشتر »

کارهای خانه چگونه مغز را جوان نگه می‌دارد

«سبک‌ترین فعالیت‌های فیزیکی هم می‌تواند برای فرد، به خصوص برای عملکرد مغز او مفید باشد.» پژوهشگران می‌گویند حتی سبک‌ترین کارهای خانه می‌تواند به جوان ماندن مغز کمک کند. این نتایج شاهد دیگری است بر این ادعای علمی که ورزش کردن، حتی بسیار کم، فعالیت‌های مغز را بهبود می‌بخشد. این پژوهش …

توضیحات بیشتر »

بهترین و بدترین غذاها برای قبل و بعد از ورزش

ورزش کردن اهمیت زیادی دارد، به ویژه در زندگی امروزی که تحرک ما نسبت به قبل کمتر شده، اما آنچه مهم است ورزش کردن اصولی و تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش است که در ادامه به آنها اشاره می شود بهترین و بدترین غذاها برای قبل و بعد …

توضیحات بیشتر »

آیا توقف پریود به هنگامی که خونریزی شروع شده باشد، ممکن است؟

وقتی که پریود شما در زمان نامناسبی بیاید ممکن است برنامه ریزی شما را بهم بریزد. ولی آیا راهی برای جلو انداختن و یا توقف پریود وجود دارد یا می‌توان وقتی که شروع می‌شود آن را متوقف کرد. تحقیقات در مورد توقف پریود به این روش محدود است اما روشهایی …

توضیحات بیشتر »

علت زیاد دستشویی رفتن و ادرار مکرر چیست؟

تعداد دفعات استفاده از دستشویی در هر فرد متفاوت است. افرادی هستند که زیاد دستشویی رفتن آن ها در روز ممکن به دلیل وجود یک بیماری در بدن آن ها باشد. علت دستشویی رفتن زیاد چیست؟ عادات دفع مدفوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است ؛ تعداد دفعات مشخصی …

توضیحات بیشتر »