پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 2)

بایگانی برچسب: ورزش

به هنگام ورزش با تلفن همراه صحبت نکنید

محققان معتقدند که استفاده از تلفن همراه باعث ایجاد مشکل در زمان ورزش کردن می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی‌ را افزایش می‌دهد. محققان اعلام کرد که صحبت کردن با تلفن همراه و دادن پیام به هنگام ورزش کردن باعث می‌شود که از شدت ورزش کاسته شود. همچنین احتمال آسیب‌دیدگی‌ نیز افزایش …

توضیحات بیشتر »

پیشگیری و درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

برای درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش توصیه‌هایی وجود دارد مانند گرم کردن بدن، نوشیدن آب کافی، مصرف کربوهیدرات و … که به پیشگیری از گرفتگی عضلات و درمان آن کمک می‌کند. گرفتگی عضلات بعد از ورزش احتمالا برای شما هم پیش آمده است که هنگام انجام تمرینات ورزشی با …

توضیحات بیشتر »

اهمیت ورزش و رژیم غذایی در پیشگیری از زوال عقل

تاکید WHO بر اهمیت ورزش و رژیم غذایی در پیشگیری از زوال عقل سازمان بهداشت جهانی (WHO) طی دستورالعمل جدیدی بر اهمیت رژیم غذایی مدیترانه‌ای و ورزش کردن در پیشگیری از زوال عقل (دمانس) تاکید کرد. سازمان بهداشت جهانی در اولین دستورالعمل جهانی که به منظور کاهش خطر ابتلا به …

توضیحات بیشتر »

کدام ورزش انتخابی مناسب با شخصیت کودک من است؟

در انتخاب ورزش مناسب کودکان در نظر گرفتن شخصیت و روحیه کودک از عوامل مهم است پس با توجه به علایق و توانایی هایش ورزشی مناسب را انتخاب کنید ورزش مناسب کودکان :کدام ورزش انتخابی مناسب با شخصیت کودک من است؟ فعالیت های ورزشی یک راه عالی هستند تا به …

توضیحات بیشتر »

این هورمون شما را از آلزایمر نجات می‌دهد

محققان در دانشگاه کلمبیا، به‌منظور تحقیق در زمینه بیماری آلزایمر و پیری مغز، بر یک هورمون مرتبط با ورزش به نام آیریزین متمرکز شدند. طبق تحقیقات، آن‌ها در مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر متوجه آیریزین شده بودند که سطح آن در مقایسه با یک مغز سالم بسیار پایین بود. …

توضیحات بیشتر »

باورهای اشتباه درباره بیماری قلبی میزان خطر را افزایش می دهد

گاهی اوقات نشانه های یک حمله قلبی می توانند بسیار ظریف و نامشهود بوده و فرد حتی متوجه این مساله نشود که یک حمله قلبی را تجربه کرده است. همه ما اطلاعاتی درباره بیماری قلبی داریم، اما آنها تا چه اندازه درست هستند؟ شما ممکن است باورهایی اشتباه درباره بیماری …

توضیحات بیشتر »

زاویه دار کردن فک با ورزش بدون جراحی

مطالعات نشان می دهند که زنان به مردانی که فک هایی عضلاتی و قوی دارند تمایل دارند. کافی است به سوپرمن و سوپر استارها فکر کنید که به عنوان قهرمان فیلم ها ایفای نقش می کنند. در این مقاله زاویه دار کردن فک با ورزش و بدون نیاز به جراحی …

توضیحات بیشتر »

تاثیر شنا بر روی افزایش قد کودکان شما

وقتی شنا می کنید ستون فقرات کش می آید و ظرفیت مایع دیسک ها افزایش می یابد که خود باعث بلند شدن قد شناگر می شود. آیا شنا به افزایش قد کمک می کند؟ اگر بله کدام نوع شنا ؟ همه می خواهند قد بلند باشند، بنابراین مردم به دنبال …

توضیحات بیشتر »

چقدر ورزش کنیم تا سکته مغزی نکنیم

آیا می‌دانستید سکته مغزی اولین علت ناتوانی در سال‌های باقیمانده‌ی زندگیست؟ سکته مغزی دو نوع دارد: سکته مغزی ایسکمیک و سکته مغزی هموراژیک. نوع ایسکمیک سکته مغزی، شایع‌تر از نوع هموراژیک آن است. سکته مغزی ایسکمیک زمانی است که جریان خون به سمت مغز تا جایی محدود می‌شود که به …

توضیحات بیشتر »