خانه / آرشیوهای برچسب: چرخش ستون فقرات ثابت

آرشیوهای برچسب: چرخش ستون فقرات ثابت

حرکات کششی برای خواب راحت

آماده‌سازی بدن برای خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که اغلب افراد به آن توجهی نمی‌کنند. یکی از راه‌های آماده‌سازی بدن برای خواب راحتِ شبانه، انجام چند حرکت کششی پیش از خواب است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند برای خوابیدن تنها کافی است چراغ‌ها را خاموش کرده و به تخت …

بیشتر بخوانید »