خانه / بایگانی برچسب: کالری سوزی

بایگانی برچسب: کالری سوزی

رژیم لاغری روزی نیم کیلو

رژیم لاغری روزی نیم کیلو! درسته هیچ کلکی هم در این رژیم لاغری نیست چرا که این رژیم یک رژیم لاغری اصولی و علمی است که برای حفظ سلامت بدن در حین لاغری تهیه شده است. رژیم لاغری روزی نیم کیلو با این دستورالعمل : برای اینکه بتوانید هر روز …

بیشتر بخوانید »

یک عدد سیب چند کالری دارد؟

یک عدد سیب متوسط ۹۵ کالری دارد. البته کالری سیب در آب سیب، سیب پخته شده و سیب آب پز متفاوت است. این میوه منبعی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان‌ها بوده و می‌تواند به سلامت قلب و کاهش احتمال ابتلا به سرطان و دیابت کمک کند. سیب یکی از …

بیشتر بخوانید »

تاثیر پله نوردی در کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق

پله نوردی سریع ترین راه کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تنها چند دقیقه پله نوردی در روز برای سلامتی قلب و عروق و حفظ تناسب اندام مفید است. محققان دانشگاه مک مستر کانادا عنوان می کنند پله نوردی راه حل …

بیشتر بخوانید »

بین رقص و دویدن کدام یک کالری سوزی بیشتر دارد؟

تنها راه لاغری و کاهش وزن، کالری سوزی بیشتر در طول روز است. اما بین رقص و دویدن کدام یک را برای کالری سوزی بیشتر انتخاب می کنید؟ قطعاً انتخاب دشواری است. زیرا قبل از هرچیز باید بدانید کدام یک از این فعالیت ها کالری سوزی بیشتری داشته و شما …

بیشتر بخوانید »

چه میزان پروتئین نیاز داریم؟

تجزیه و گوارش پروتئین برای بدن نسبت به مواد مغذی دیگر دشوارتر است که مطالعه نشان داده اند این شرایط می تواند کالری سوزی پس از مصرف غذا را تا ۳۵ درصد افزایش دهد. متخصصان تغذیه و پزشکان از این موضوع آگاه هستند که سوخت و ساز بدن انسان – …

بیشتر بخوانید »

آیا مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن را می شناسید؟

آیا مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن را می شناسید؟ در این مقاله به غذاهایی که می توانند متابولیسم شما را تقویت کنند، معرفی می کنیم. اگر هر یک از وب سایت های بهداشتی  و به طور کلی منابع مختلف تبلیغاتی را مشاهده کنید، به طور قطع با فهرست مختلفی …

بیشتر بخوانید »

چرا نشستن برای سلامت انسان مضر است؟

نشستن بیش از حد چرخه ای معیوب از عدم فعالیت را موجب می شود. هرچه زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، بدن بیشتر فکر می کند که نیازی به سوزاندن کالری های ترموژنز فعالیت غیر ورزشی ندارد. جای شگفتی نیست که یک سبک زندگی کم تحرک برای سلامت …

بیشتر بخوانید »

جلوگيري از ديابت با استفاده از شکر طبیعی

محققان علوم پزشکی مي گويند با استفاده از شکر طبیعی می توان با سندروم متابولیک و در نتیجه دیابت جلوگیری کرد. محققان علوم پزشکی در دانشگاه علوم پزشکی واشنگتن اعلام کردند با استفاده از شکر طبیعی می توان با سندروم متابولیک و در نتیجه دیابت جلوگیری کرد. این قند که …

بیشتر بخوانید »