پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: کاهش استرس

بایگانی برچسب: کاهش استرس

خواص پوست لیمو ترش + طرز تهیه ترشی پوست لیمو ترش

خواص پوست لیمو ترش فلاونویید‌های پلی‌فنول موجود در پوست لیمو سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و به سلامت قلب کمک می‌کند. در پوست لیمو پتاسیم وجود دارد که به حفظ فشارخون در سطح مناسب کمک می‌کند. ویتامین C موجود در پوست لیمو برای مشکلات لثه مانند خونریزی لثه، اسکوروی …

توضیحات بیشتر »

10 ترفند برای مراقبت بیشتر از قلب

سلامت قلب نقش بسیار مهمی در سلامتی کلی انسان دارد. از همین رو تلاش در جهت بهبود سلامتی قلب دارای اهمیت فراوانی است. همه ما می‌دانیم که سبک زندگی سالم می‌تواند سلامت قلب انسان را تضمین کند. در این مطلب ۱۰ ترفند برای مراقبت بیشتر از قلب بیان می‌شود. ترک …

توضیحات بیشتر »

حرکات ورزشی برای کاهش عصبانیت

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و …

توضیحات بیشتر »

سوزاندن کالری بدن با خندیدن !

از قدیم گفته‌اند «خنده بر هر درد بی‌درمان دواست» و از آنجا که نخستین یکشنبه ماه مه «روز جهانی خنده» نامگذاری شده در این مطلب درباره فواید خندیدن از حقایقی مطلع می‌شوید که احتمالا تا به حال نمی‌دانستید. خنده تنها شادی با خود به همراه نمی‌آورد، بلکه سلامتی هم جزوی …

توضیحات بیشتر »

راهکارهای بلندمدت برای از بین بردن نفخ

چگونه نفخ شکمی را کاهش دهیم؟ یک پزشک عمومی در دانشگاه علوم پزشکی کردستان، گفت: گاهی نفخ و التهاب ناحیه شکمی می‌تواند نشانه یک بیماری شدید از جمله بیماری کبد، التهاب روده، نارسایی قلبی، مشکلات کلیوی و برخی از انواع سرطان باشد. زهرا صلواتی اظهار کرد: نفخ معمولا زمانی اتفاق …

توضیحات بیشتر »

چه زمانی تظاهر به شاد و خوشحال بودن به نفع‌تان است و چه زمانی نه

الکی لبخند زدن حتی به آدمهای افسرده کمک می‌کند احساس بهتری پیدا کنند‎ شاید این توصیه را شنیده باشید که: وانمود کن خوشحالی تا واقعا خوشحال شوی! معمولا زمانی که نیاز داریم اعتماد بنفس‌مان بیشتر شود این توصیه را می‌شنویم یا وقتی که می‌خواهیم روحیه‌مان تقویت شود. به طور کل …

توضیحات بیشتر »

ماساژ روش مناسبی برای بهبود عملکرد در ورزشکاران حرفه‌ای

ماساژ درمان نیست، بلکه نوعی ریکاوری بعد از شرکت در یک تورنمنت حساس و استرس‌زاست‎ ماساژ همان طور که روش مناسبی برای کاهش استرس و بهبود عملکرد در ورزشکاران حرفه‌ای است، اگر به صورت علمی و تحت نظر متخصصان انجام نشود، آسیب‌زا نیز خواهد بود. دکتر ال داود در گفت …

توضیحات بیشتر »

آیا آبمیوه ها در ابتلا به دیابت نقش دارند؟

یکی از فاکتورهای مهم بر ابتلا به دیابت، الگوی غذایی و تغذیه‌ای فرد می‌باشد. مواد غذایی به طور مستقیم از طریق محتوای ریز مغذی‌ها و درشت مغذی‌ها بر ابتلا به دیابت اثرگذار می‌باشند. دیابت شامل گروه ناهمگونی از بیماری‌های متابولیک است که مشخصه آن قند خون بالا به صورت مزمن …

توضیحات بیشتر »

بررسی کامل خواص ماست‌های حاوی پروبیوتیک

ماست پروبیوتیک از جدیدترین فرآورده‌های لبنی بوده که دارای منبع متعادلی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی است. این ماست با از بین بردن باکتری‌های بیماری‌زا، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. ماست‌ها می‌توانند از شیر بز یا شیر گوسفند تهیه شوند اما شیر گاو هنوز محبوب‌ترین آن‌ها …

توضیحات بیشتر »