پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: کنترل استرس

بایگانی برچسب: کنترل استرس

6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق

اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود.محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق …

توضیحات بیشتر »

کنترل اضطراب کنکور

کنکور سراسری که در کشور ما به یک رقابت جدّي و استرس زا در بین شرکت کنندگان تبدیل شده است،به همین علت عکس العمل های استرسی اشخاص در این برهه زمانی بسیار بالاست، اما از نظر متخصصین، بخش زيادي از این استرس ها طبيعي و فیزیولوژیک بوده و میتوان با …

توضیحات بیشتر »

راهکارهایی برای کنترل خستگی و ضعف ناشی از بیماری ام اس

ام اس بیماری خودایمنی است، به این معنا که مکانیزم‌های طبیعی، دشمن بدن می‌شوند و با ساختارهای طبیعی، مثل پوشش محافظتی رشته‌های عصبی، مانند مهاجمان بیگانه عمل می‌کنند طبق اعلام انجمن ملی ام اس آمریکا، ضعف و خستگی در بیش از ۸۰ درصد افراد مبتلا به بیماری ام اس رخ …

توضیحات بیشتر »

رابطه کمبود پروتئین حیوانی و بروز ناراحتی روانی در جوانان

مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند به گفته محققان، کمبود پروتئین های ضروری نظیر گوشت می تواند افراد بزرگسال جوان را در معرض …

توضیحات بیشتر »

سکته مغزی اولین علت ناتوانی طولانی مدت در افراد است

نماینده انجمن سکته مغزی ایران در یزد با بیان این که هر ساله 20 درصد افراد زیر 55 سال به سکته مغزی مبتلا می‌شوند، گفت:‌ سکته مغزی اولین علت ناتوانی طولانی مدت در افراد است.‌ دکتر الهه تقوایی زحمتکش با بیان این که سکته مغزی یکی از شایع‌ترین علل مرگ …

توضیحات بیشتر »

علت مه مغزی چیست؟

مه مغزی چیزی مثل یک علامت از یک وضعیت پزشکی است که نباید نادیده گرفته شود. مه مغزی یک اختلال شناختی است که می‌تواند منجر به مشکلات حافظه‌ای، عدم حضور و وضوح ذهنی و ناتوانی در تمرکز شود مه مغزی یا مغز مه آلود نوعی اختلال در ذهن انسان است …

توضیحات بیشتر »

فواید ماساژ بدن نوزاد چیست؟

آیا به دنبال راه کاری برای آرام کردن و سازگار کردن نوزادتان می گردید؟ یاد بگیرید که چه موقع و چگونه او را ماساژ دهید. آیا به دنبال راه کاری برای آرام کردن و سازگار کردن نوزادتان می گردید؟ یاد بگیرید که چه موقع و چگونه او را ماساژ دهید. …

توضیحات بیشتر »