پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار تغذیه

اخبار تغذیه

تاثیر مصرف ماست در سلامت قلب

اگر می‌خواهید بدنتان به اندازه کافی کلسیم داشته باشد از خوردن ماست غافل نشوید؛ فواید ماست برای سلامتی بی شمار است. ماست از آن مواد غذایی به شمار می‌رود که قدمتی چندین ساله دارد و از ادوار گذشته تا به امروز به شکل‌های مختلفی مورد مصرف قرار می گیرد. شگفت …

توضیحات بیشتر »

نکاتی در خصوص نحوه شستن صحیح مواد غذایی

شستن مواد غذایی و خوراکی ها همیشه توصیه می شود اما در مورد برخی از آنها مسئله برعکس است و نشستن تاکیید می شود ، برای داشتن تغذیه سالم حتما این مطلب را مطالعه کنید. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، رعایت اصول صحیح برای شستن مواد غذایی قبل …

توضیحات بیشتر »

برای سلامت قلب هر روز یک سیب بخورید

پژوهشگران علوم تغذیه در کشور امریکا می گویند مطالعات آنان نشان می‌دهد که خوردن یک سیب در روز می‌تواند از ابتلا به بیماریهای قلب و عروق پیشگیری کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، محققان با مطالعه بر گروهی از افراد میانسال سالم دریافتند که خوردن روزانه یک عدد …

توضیحات بیشتر »

لازم است همه گروه‌های سنی لبنیات مصرف کنند

با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و متنوع می توان نیاز بدن به انواع مواد معدنی و پروتئینی از جمله کلسیم را برطرف کرد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، کودکان روزانه به مصرف 1000 میلی لیتر، نوجوانان 1000 تا 1300 میلی لیتر و بالغین 1000 تا 1200 …

توضیحات بیشتر »

بجای شیر چه چیزی می‌توانیم بخوریم؟

برخی از افراد، عدم تحمل لاکتوز دارند یا تمایلی به مصرف شیر، ندارند. برخی از افراد هم فقط علاقه ای به خوردن شیر ندارند و طعم سایر لبنیات را می پسندند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، به جای شیر، از سایر خوراکی های موجود در فهرست لبنیات مانند …

توضیحات بیشتر »

بهترین و بدترین زمان مصرف شیر

هر لیوان شیر معادل 240 گرم است و یک لیوان شیر بی چربی 90 کالری، یک لیوان شیر کم چربی 120 کالری و یک لیوان شیر پرچرب 150 کالری انرژی تولید می کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، شیر به طور معمول هنگامی که از گاو، گوسفند، شتر …

توضیحات بیشتر »

غذای مناسب برای سرماخوردگی

تغذیه‌‌ی مناسب نقش مهمی در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. گرسنه ماندن در دوره سرماخوردگی، یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که بعضی از افراد مرتکب آن می شوند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مواد غذایی سرشار از مواد مغذی به مبارزه با بیماری سرماخوردگی کمک می کند …

توضیحات بیشتر »

غذاهای سرشار از آهن

بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند و کمبود آهن یکی از رایج ترین کمبودهای تغذیه ای در سراسر جهان بخصوص در میان کودکان و زنان باردار است. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بهتر است زنان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال …

توضیحات بیشتر »