” اختلال خواب ” سلامت زنانی را که بیماری قلبی دارند، تهدید می کند

مطالعه اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که اختلال خواب منجر به افزایش التهاب در زنانی که بیماری قلبی عروقی دارند می شود و این امر یک تهدید جدی برای سلامتی آنان است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، اختلالات خواب مانند زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله خواب عمیق و سخت به خواب رفتن است. این اختلالات می‌تواند ناشی از بیماریهای روانپزشکی مانند اضطراب، بیماریهای سیستم تنفسی (خرناس) یا به عنوان نوعی بیماری سالمندان باشد.

از مهم‌ترین اختلالات خواب بی‌خوابی و فلج خواب یا بختک است.

محققین می گویند یک خواب خوب شبانه فشار خون را منظم نگه داشته، حافظه را قوی کرده و التهاب را التیام می‌بخشد.

در ادامه تحقیقات خواب کافی ۸ ساعت در شبانه روز توصیه شده است و بهتر است الگوی خواب در این افراد منظم باشد.

به یاد داشته باشید که خواب عمیق و کافی برای بهداشت روح و روان و جسم ما حیاتی است؛ خواب به مغز این امکان را می دهد تا فعالیت فشرده ای که در طی روز داشته است را جبران کند.

همچنین ثابت شده که کمبود خواب خطر چاقی مفرط، عارضه قلبی و افسردگی را افزایش می دهد.

حساسیت نوجوانان به وزن خود آنان را مستعد افزایش وزن در بزرگسالی می کند

متخصصان تغذیه و سلامت عمومی در کشور نروژی می گویند بررسی ها نشان داده است نوجوانانی که وزن طبیعی دارند اما خود را چاق تصور می‌کنند در سنین بالاتر بیشتر با خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن مواجه می‌شوند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  این محققین در یک مطالعه دریافتند: نوجوانانی که با وجود داشتن وزن طبیعی خود را چاق می‌پندارند بیشتر مستعد افزایش وزن در دوران بزرگسالی هستند. یک توجیه رای این رابطه تشدید استرس روانی ناشی از افزایش چربی و سایز دور کمر است.

این متخصصان متذکر شدند که استرس روانی مربوط به داشتن تناسب اندام همراه با تصور چاق بودن در نهایت منجر به افزایش وزن بدن می‌شود.

متخصصان نروژی هم چنین یادآور شدند: یک توجیه دیگر برای رابطه فوق این است که جوانانی که توهم چاق بودن دارند اغلب عادات تغذیه‌ای خود را تغییر می‌دهند و نظم وعده‌های غذایی خود را به هم می‌زنند برای مثال از خوردن صبحانه امتناع می‌کنند تا لاغر شوند اما برعکس این اقدام باعث چاقی آنها می‌شود.

اختلال وسواس اجباری OCD

اختلال وسواس جبری از جمله اختلالات اضطرابی است و با افکار و امیال پایدار و مهار ناپذیر و نیاز به تکرار پی در پی اعمال خاص مشخص می شود . البته ما اغلب دچار افکار خاص و یا تردید های وسواس گونه می شویم . اما این افکار بعنوان عامل وارسی های مرتب و اضطراب ما در اثر انجام ندادن آن نمیشود .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، برای تشخیص OCD  یا وسواس فکری و عملی باید یا باعث رنج و نارحتی چشمگیر شود یا در عملکرد شخص ایجاد اختلال کند.

اشکال مختلف وسواس – جبری

- آداب تمیز کردن و ترس از آلودگی

در برخی از بیماران ، ترس از آلودگی ممکن است منجر به آداب شستشو شود که این آداب می تواند ده ها سال بیش از دوازده ساعت در روز به طول بینجامد. ابن افراد اغلب برای پیش گیری از تماس با آلودگی از تمامی قسمتهای منزل و حتی محله اجتناب می کنند .

- آداب وارسی کردن و ترسهای مربوط به سلامتی

اگر شما به آداب وارسی کردن دچار باشید نمی توانید مطوئن شوید که مرتکب خطائی بزر گ نشده اید . بنابراین برای حصول اطمینان به وارسی کردن می پردازید . معمولاً می ترسید که در اثر خطائی که از شما سرزده است به خودتان و دیگران آسیبی برسانید.

- آداب تکرار و اجبارهای شمارش

افراد مبتلا به این نوع وسواس احساس می کنند که باید حرکات ساده ای را چندین بار انجام دهند ، مانند وارد شدن به     اتاق و یا شستن بخشی از بدن خود و… . ممکن است تا زمانی که این حرکات را به همان تعداد انجام ندهد احساس راحتی نکند

-کندی اجبار گونه

شخص مبتلا به علائم اختلال وسواس ممکن است دچار کندی در کار باشد . زیرا زمان زیادی را انجام آداب خاص خود می کند .

-وسواس اجبارهای خرافی

ممکن است خرافات بر زندگی همه زندگی مبتلایان به اختلال وسواس سایه بیندازد. به طور معمول وسواس های خرافی ، ترس از مرگ و نمادهای آن متمرکزند . اگر شما به این نوع وسواس مبتلا باشید میان اشیائی که ارتباط برقرار می کنید . یعنی چیزهائی را با بد شانسی مرتبط میدانید و سپس از فعالیتها و مکانهای خاصی که گمان می کنید موجب بدشانسی می شوند اجتناب می کنید.

-آداب صرفه جوئی و اندوختن

همه انسانها اشیائی را که برایشان بار احساسی دارند یا ممکن است به آن نیاز پیدا کنند نگاه می دارند. اما افراد مبتلا به آداب اندوختن نمی توانند میان اشیاء محبوب و اشیاء مورد مصرف تمایزی قائل شوند. آنها نمی توانند مطمئن شوند که یک تکه کاغذ ممکن است ارزشی نداشته باشد ، به همین دلیل برای حل این مسئله هر چیزی را نگاه می دارند.

اقدامات کمکی جهت درمان وسواس

-تقویت جسمانی

امروزه از لحاظ پزشکی اثبات شده که ضعف جسمانی و کمبود ویتامین های مورد نیاز بدن نقش مهمی در ابتلا به وسواس ایفا می کند. بنابراین تقویت قوای جسمانی (زیر نظر پزشک) در این زمینه مفید خواهد بود.

-عدم اعتقاد به افکار وسواسی

هرگاه همواره از صمیم قلب اعتقاد داشته باشید که افکار وسواسی شما حقیقی هستند یا آنکه اجبارهایتان در پیشگیری از یک پیشامد بد ضروری اند . آنگاه ممکن است به رفتاردرمانی جواب ندهید . بنابراین مهمترین اصل در درمان غیر داروئی وسواس عدم اعتقاد به افکار وسواسی است.

- آوردن افکار وسواسی به ذهن از روی عمد

سعی کنید افکاری را که باعث بروز رفتارهائی بعد از آن میشود ، در حضور دیگران و یا در مکانهائی که نمی توانید آن اعمال را انجام دهید به ذهن بیاورید . آنگاه بعد از انجام ندادن چند باره آن اعمال متوجه بی اثر بودن آن می شوید.

- رها کردن یکباره وسواس

خود را از بند افکار مزاحم رها کنید و برای خود شعاری بسازید ، مثلاً هرگاه افکار وسواسی به سراغ شما آمد بگوئید : پیش به سوی زندگی عادی

چگونه با افسردگی در کودکان برخورد کنیم ؟

بچه ها و نوجوانان نیز به افسردگی مبتلا می شوند و در حدود پنج درصد کودکان و نوجوانان در جامعه از افسردگی رنج می برند. کودکانی که زیر فشار استرس هستند، در معرض خطر بیشتری برای افسردگی می باشند. این کودکان اختلالات توجه، یادگیری یا اضطراب دارند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  افسردگی می تواند جنبه خانوداگی داشته باشد. رفتار کودکان و نوجوانان افسرده با رفتار بزرگسالان افسرده تفاوت دارد.

روانشناسان تاکید دارند که توجه به علائم افسردگی در کودکان از همان ابتدای دوران کودکی از وظایف ضروری و مهم والدین است.

ناآگاهی و غفلت والدین از علائم افسردگی در کودکانشان، تاثیرات نامطلوب و جبران‌ناپذیر بر سلامت روان آنان بر جای خواهد گذاشت.

اما علائم افسردگی در کودکان چه ویژگی‌هایی دارند و چگونه باید این اختلال را در اطفال شناسایی کرد؟ به عقیده روانشناسان،‌ انزوا، گوشه‌گیری، کم‌اشتهایی، اختلال خواب و همچنین حساس شدن از علائم معمول و شایع افسردگی در کودکان هستند.

والدین بیشتر مواقع علائم افسردگی در کودکانشان را نادیده می‌گیرند تا زمانی که شدت این بیماری به مرحله هشدار و نگران کننده می‌رسد. بنابراین به والدین توصیه می‌شود برای مقابله به موقع با افسردگی در کودکانشان به نکته‌های زیر توجه کنند:

- با علائم افسردگی در کودکان آشنا شوید و به محض مشاهده این علائم در فرزند خردسال خود، بلافاصله با فرد متخصص مشورت کنید چون این علائم نباید هرگز نادیده گرفته شوند.

- فرزندانتان را به صحبت کردن تشویق کنید تا احساسات و نظرات خود را با شما در میان بگذارند.

- زمان بیشتری را با کودکتان بگذرانید.

- از فرزندانتان مراقبت کنید اما در این کار افراط نکنید چون آنها را به خودتان وابسته خواهید کرد.

والدین باید توصیه‌های فوق را به طور جدی بکار بگیرند و رعایت کنند چرا که عدم درمان افسردگی در کودکان می‌تواند در آینده و زندگی آنان در سنین بالاتر، پیامدهای مخرب و خطرناکی داشته باشد.

برخی ار نشانه‌های بروز افسردگی در کودکان :

- از دست دادن اشتها، یا کاهش وزن.

- از دست دادن میل به بازی کردن.

- از دست دادن اعتماد به نفس یا عزت نفس.

- بی‌علاقگی کلی به خود، اعضای خانواده یا فعالیت‌هایی که زمانی مورد علاقه کودک بودند.

- عدم تمایل به رفتن به مدرسه.

- تغییرات قابل‌توجه در عادات خواب و خوراک. بروز مکرر یا طولانی مدت علائم جسمی مانند دل‌درد یا سردرد.

- حملات مکرر خشم یا پرخاشگری.

علایم زیر می تواند والدین را در شناسایی افسردگی کودکان خود کمک کند:

۱- اندوه، اشک و گریه مداوم

۲- ناامیدی

۳- کاهش انگیزه فعالیت (از فعالیته های مطلوب گذشته نمی تواند لذت ببرد)

۴- خستگی مداوم و انرژی تحلیل رفته

۵- انزوای اجتماعی و ارتباط ضعیف با دیگران

۶- اعتماد به نفس پایین و احساس گناه

۷- افزایش حساسیت به خود یا ناتوانی

۸- افزایش بیقراری، خشم یا تنفر

۹- اشکال در ارتباط با دیگران

۱۰- شکایت های مکرر از بیماری جسمی مانند سردرد و شکم درد

۱۱- غیبت های مکرر از مدرسه و یا عدم انجام تکالیف مدرسه

۱۲- تمرکز ضعیف بر روی مطالب

۱۳- اختلالات عمده در خواب و خوراک

۱۴- سخن گفتن درباره فرار از خانه و یا تلاش در جهت آن

۱۵- افکار یا رفتار دال بر خودکشی

وجود تلفن همراه احساس همدلی و اعتماد را کاهش می‌دهد

محققین بهداشت روان می گویند نتایج یک بررسی بر روی داشنجویان داوطلب نشان داده است که وجود یک تلفن همراه می‌تواند روی مکالمه شما با افراد تأثیر بگذارد، حتی اگر این تلفن نه زنگ بزند و نه روی حالت لرزش برود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، تلفن های همراه چندان به محاورات غیر رسمی و عادی صدمه نمی زند اما وقتی از مردم خواسته می شود درباره مسئله ای معنا دار صحبت کنند وجود یک تلفن همراه در اتاق می تواند اعتماد و همدلی کمتر و روابط ضعیفتری را ایجاد کند.

دکتر ” اندرو پرزبیلسکی ” روانشناس دانشگاه اسکس دو آزمایش طراحی کرد که در آن دو غرببه به مدت ۱۰ دقیقه با هم صحبت می کردند.

در سناریو اول ۷۴ دانشجوی دوره لیسانس انتخاب شده و از آنها خواسته شد که درباره یک رویداد جالب صحبت کنند. برخی از آنها به طور اتفاقی این مکالمه را با وجود تلفن همراه در اتاق انجام دادند و سایرین این کار را نکردند. پس از آن محققان درباره روابطی که در این اتاق آنها با دیگران برقرار کرده اند سئوالاتی مطرح کردند.

حتی در یک تعامل کوتاه که هر دو نفر تنها ۱۰ دقیقه با هم بودند، تفاوت وجود یک تلفن در اتاق در مقایسه با عدم وجود تلفن مشخص بود.

غریبه هایی که در اتاق یک تلفن همراه مشاهده می کردند نسبت به فردی که قرار بود با وی گفت وگو کنند کمتر احساس نزدیکی کرده و کیفیت روابط آنها پایین تر بود. این امر در مقایسه با دو نفری قرار می گیرد که در فضایی بدون وجود تلفن همراه با هم گفتگو می کردند.

در آزمایش دوم از برخی از دانشجویان خواسته شد تا مکالمه ای درباره درختهای کریسمس انجام دهند و از دیگران خواسته شد درباره معنادارترین اتفاق سال به گفتگو بپردازند.

باز هم عده ای این مکالمه را با وجود یک تلفن همراه انجام دادند و سایرین این کار را نکردند.

براساس اظهارات پرزبیلسکی، وقتی که مردم درحال یک مکالمه مهم هستند، کیفیت روابط، اعتماد طرفین و همدلی به واسطه وجود تلفن های همراه کاهش می یابد.

درحالی که تلفن های همراه می توانند به مردم برای برقراری ارتباط در فاصله های دور کمک کند، اما نتایج این تحقیق نشان می دهد که این دستگاه ها می توانند در ارتباطات بین فردی مداخله کرده و به صورت بالقوه شکاف های عاطفی میان افرادی که معمولا با هم وقت می گذرانند ایجاد می کند.

تحقیقات پیشین نشان داده بود که تلفن های همراه در تعاملات انسانی مداخله می کنند. برای مثال یک تحقیق در سال ۲۰۰۲ به این نتیجه رسیده بود که قسمت مهمی از زمانی که زوج ها صرف غذاخوردن در کنار هم می کنند به واسطه تماس های تلفنی یا پیامهای متنی و صوتی مختل می شود.

شرایط استرس آور با تاثیر بر متابولیزم چربی ها در بدن موجب فزایش کلسترول بد می شود

پژوهشگران علوم پزشکی در بیمارستان ” ویرجین دو لا ویکتوریا ” و دانشگاه ” سانتیاگو دو کامپوستلا ” کشور اسپانیا می گویند نتایج بررسی های صورت گرفته نشان داده است که شرایط استرس آور بر متابولیزه شدن چربی توسط بدن تأثیر گذار یوده و می تواند به افزایش کلسترول بد بیانجامد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، تاثیر زیاد استرس و فشارهای روحی در افزایش کلسترول، از اهمیت قابل ملاحظه ای برخوردار است زیرا این امر مبین ارتباط استرس با بیماریهای قلبی نیز می باشد.

کارشناسان طی سال ها اظهار داشتند که استرس عاطفی با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی همراه است و در نتیجه عادات غیرسلامتی چون استعمال دخانیات، رژیم نامناسب یا داشتن سبک زندگی بی تحرک را در میان عوامل دیگر به همراه می آورد.

این درحالی است که تحقیقات جدید نشان می دهد استرس تحریک کننده «دیس لیپیدمی» است، اختلالی که سطح چربی ها و لیپوپروتئین ها را در خون تغییر می دهد.

این محققان رابطه بین شغل استرس آور و پارامترهای مختلف مرتبط با چگونگی متابولیزه شدن اسیدهای چرب در بدن را بررسی کردند.

نتایج این این تحقیق که در مجله سلامت عمومی اسکاندیناوی منتشر شده با بررسی های صورت گرفته یک جمعیت نمونه بیش از ۹۰ هزار کارمند با انجام چکاپ های پزشکی مشخص شده است.

«کارلوس کاتالینا» روانشناس بالینی و کارشناس استرس ناشی از شغل اظهارداشت: کارمندانی که اظهار داشتند در رویارویی با شغل خود طی ۱۲ ماه گذشته شرایط دشواری را تحمل کردند (۸٫۷ درصد از جمعیت نمونه) بیشتر در معرض خطر «دیس لیپیدمی» قرار دارند.

«دیس لیپیدمی» انواع مختلفی از اختلال در سوخت وساز چربی ها است که موجب بالا رفتن میزان سرمی یک یا تعدادی از آن هاچون  کلسترول، تری گلیسرید در خون می شوند.

دیس لیپیدمی یکی از عوامل اصلی خطر برای بروز بیماری سرخرگ های کرونری (CAD)، سکته مغزی و بیماری عروق محیطی (PVD)، ذکر شده که می توان با تغییر شیوه زندگی، رژیم غذایی و داروها بر آن تاثیر گذاشت و آن را تغییر داد. بالا رفتن میزان سرمی چربی ها می تواند منجر به تشکیل پلاک های آترواسکلروز در سرخرگ های کرنری شود که در حضور سایر عوامل خطر، تشکیل آن تسریع می شود.

به طور خاص افرادی که از استرس ناشی از شغل رنج می برند بیشتر در معرض ابتلا به سطح بالا و غیر عادی کلسترول بد و سطح پایین و قابل توجه کلسترول خوب می شوند و همچنین احتمال گرفتگی رگهای آنها بیشتر است.

براساس اظهارات دکتر کاتالینا، یکی از مکانیسمهایی که می تواند رابطه بین استرس و خطر بیماریهای قلبی عروقی را توضیح دهد تغییرات در کارنامه چربیهای ما است که در نهایت منجر به افزایش گرفتگی و سفت شدن رگها می شود.

یک احتمال این است که استرس در توانایی بدن برای رها شدن از کلسترول اضافی اختلال ایجاد می کند و ممکن است فرآیندهای التهابی ایجاد کند که در نهایت به افزایش تولید کلسترول می انجامد. همچنین استرس می تواند بدن را برای تولید انرژی بیشتر در قالب اسیدهای چرب و گلوکز تحریک کند. این مواد از کبد می خواهند کلسترول LDL بیشتری ترشح کند تا آنها خود را به سایر بافتهای بدن برسانند.

افرادی که به طور کلی عصبی هستند، ۳ برابر بیشتر از افراد خونسرد و افرادی که به مسائل با دید مثبت می نگرند، دچار کلسترول بالا می شوند و در این افراد کلسترول بد یا ال.دی.ال ( LDL ) به حداکثر خود می رسد.

به عقیده محققان این نوع افزایش کلسترول ارتباطی به عوامل دیگر مانند افزایش وزن و یا استعمال دخانیات ندارد.

دوستان افسرده موجب افسردگی شما می شوند

پژوهشگران علوم پزشکی نتایج در دانشگاه ایندیانا می گویند نتایج بررسی های صورت گرفته بر روی گروهی از دانشجویان نشان داده است که افسردگی و احساسات مرتبط به آن می تواند مسری باشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، محققین می گویند آنان دریافته اند ذهنیت و نگرش غم انگیز و اندوهگین دانشجویان مستعد به افسردگی می تواند مسری باشد و موجب شود دوستان این افراد شش ماه بعد به این بیماری مبتلا شوند.

افسردگی یکی از بیماریهای شایع روانی است و شیوع آن تا جایی است که به بیماری سرماخوردگی روانی معروف است.

این تحقیقات در پی مطالعاتی انجام می شود که نشان داده اند افرادی که به رویدادهای پراسترس زندگی به طور منفی واکنش نشان می دهند بیش از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی هستند. این افراد رویدادهای پراسترس را نتیجه عاملی می دانند که نمی توانند آن را تغییر دهند و آن را انعکاسی از نقطه ضعف خود می دانند.

این آسیب پذیری شناختی یک عامل خطر قوی برای افسردگی است که می توان از آن برای پیش بینی احتمال ابتلای افراد به افسردگی در آینده، استفاده کرد.

دکتر جرالد هافل و جنیفر هیمز از دانشگاه ایندیانا می گویند این آسیب پذیری ظاهرا در اوایل نوجوانی شکل می گیرد اما در تمام دوران بزرگسالی ثابت باقی می ماند. از این رو آنها تصمیم گرفتند بررسی کنند آیا در طول رویدادهای مهم زندگی مانند آغاز دوران دانشجویی این آسیب پذیری مسری است یا خیر. این پژوهشگران ۲۰۶ دانشجو را که تازه وارد دانشگاه شده و به طور تصادفی، هم اتاقی شده بودند، مورد بررسی قرار دادند.

نتایج نشان داد دانشجویانی که هم اتاقی شان در سطح بالایی از آسیب پذیری شناختی قرار داشت، سبک او را در طرز تفکر به خود گرفته و آنها نیز مستعد افسردگی شدند.

این در حالی است که عکس این موضوع روی نمی داد یعنی آنهایی که هم اتاقی شان مستعد افسردگی نبود، خود نیز کاهشی در سطح تفکر منفی تجربه نکردند.

این نتایج نشان داد که دانشجویانی که دچار افزایش در تفکر افسرده در سه ماه نخست دانشگاه شده بودند ، پس از شش ماه سطح نشانه های افسردگی شان دو برابر آنهایی شد که چنین افزایشی در سه ماه نخست نداشتند.

هافل افزود: این یافته ها حاکی از آن است که تغییر محیط یک فرد می تواند به عنوان بخشی از درمان برای افسردگی استفاده شود چرا که آسیب پذیری فرد طی زمان نوسان می یابد.

تحقیقات ما نشان می دهد آسیب پذیری شناختی در طول زمان بسته به محتوای اجتماعی افت و خیز دارد. یعنی آسیب پذیری شناختی را می توان انعطاف پذیر و نه تغییر ناپذیر تلقی کرد.

نتایج این تحقیقات درنشریه Clinical Psychological Science منتشر شده است.

محققین می گویند هر کسی می ‌تواند افسرده شود. ولی عده‌ای از ما به نظر بیشترمستعد ابتلا بافسردگی هستیم، این امر ممکن است به علت خصوصیات خاص بدن ما، به علت تجارب اولیه در زندگی ‌مان یا هر دو باشد .

استرس دوران بارداری می تواند خطر بروز نارسایی قلبی در نوزاد را افزایش دهد

پژوهشگران علوم پزشکی در کشور دانمارک می گویند نتایج بررسی های صورت گرفته در رابطه با زنان باردار نشان داده است که استرس مادر در دوران بارداری ممکن است خطر بروز نارسایی قلبی مادرزادی را در نوزاد افزایش دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، محققان برای انجام این تحقیق، پرونده ۴۵ هزار زن باردار را که پیش از زایمان یکی از بستگان نزدیک خود را از دست داده بودند، بررسی کردند و دریافتند که احتمال بروز نقص های مادرزادی در نوزادان این مادران باردار بیشتر است.

نارسایی قلبی مادرزادی یکی از شایع ترین نارسایی های پس از تولد است که در اکثر موارد کشنده نیست. در برخی موارد این نارسایی با جراحی رفع می شود و در سایر موارد نیازی به انجام عمل جراحی نیست.

یکی از پژوهشگران این تحقیق به نام دکتر ” ادوارد مک کیب ” می گوید : استرس ممکن است تغییراتی در ساختار DNA جنین در رحم مادر ایجاد کند.

از سوی دیگر ممکن است استرس این مادران باردار باعث شود کارهایی را انجام دهند که برای سلامت جنین آنان خطرناک باشد، خاطرنشان کرد:

دکتر ” مک کیب ” تاکید کرد: اگرچه نمی توان از بروز استرس جلوگیری کرد، اما می توان اثرات منفی ناشی از آن را کاهش داد.

اگرچه این تحقیق رابطه بین استرس مادر و خطر بروز نارسایی قلبی مادرزادی را نشان می دهد، اما ارتباط علت و معلولی این دو را ثابت نمی کند.

نتایج این تحقیق در مجله اینترنتی «Pediatrics» منتشر شده است.

پیش از این نیز عنوان شده بود که  اضطراب و ناراحتی در دوران بارداری برای کودک عوارضی همچون وزن کم هنگام تولد، تولد زودرس، اضطراب، مشکلات یادگیری، اختلال در تمرکز، بیش فعالی و اوتیسم به دنبال دارد.

گرچه مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که ارتباط بین استرس دوران بارداری و نارسایی قلبی مادرزادی را در نوزاد نشان می دهد، اما با این حال جهت اثبات آن لازم است تحقیقات بیشتری صورت گیرد.

وی افزود:

شرکت در فعالیت های اجتماعی، سطح سلامت افراد را افزایش می دهد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات ثابت کرده است که روابط دوستی و شرکت در فعالیت ها و سازمان های اجتماعی، سطح سلامت را افزایش می دهد و از آن مهمتر داشتن روابط شخصی با دوستان می تواند نتایج بهتر از این نیز بر سلامت داشته باشد .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، محققین با تجزیه و تحلیل داده های ۳۹ هزار و ۸۴۲ نفر را با استفاده از نظر سنجی عمومی اجتماعی بین سالهای ۱۹۷۲ تا ۲۰۰۸ به بررسی ارتباط سلامتی و روابط اجتماعی افراد پرداختند .

شرکت کنندگان به سوالاتی پیرامون ویژگی های اجتماعی خود، عضویت، رفتارها و نگرش و ارزیابی سلامت خود به صورت عالی، خوب، متوسط و ضعیف پاسخ دادند.

تحقیقات قبلی نشان داد: «وضعیت سلامتی» که خود افراد گزارش داده بودند یک پیش بینی کننده قوی از مرگ و میر بوده است.

نتایج نظرسنجی در مورد عضویت افراد در ۱۶ دسته از سازمان ها، از جمله اتحادیه ها، انجمن ها، ورزش ها، گروه های جوانان، و غیره بود.

این نظر سنجی برای اندازه گیری سطح این افراد از ارتباطات غیر شخصی مورد استفاده قرار گرفت.

در این رابطه دکتر سواتی موکرجی می گوید: می دانیم که دوستی برای ما خوب است، اما بین چیزی که عقل باور می کند با نتایج تحقیقاتی که انجام شده شکاف و اختلاف وجود دارد.

وی گفت: محققان قبلی به طور جداگانه، چگونگی ارتباطات شخصی و غیرشخصی و اثر آن را بر سلامت افراد ارزیابی کرده اند.

تجزیه و تحلیل این محققان، همچنین زمینه جدیدی را به واسطه ارزیابی نقش روابط شخصی و غیر شخصی برای افراد در جنس های مختلف، در سنین، نژادها و آموزش ها را به وجود آورد.

دکتر موکرجی گفت: در بسیاری از گروه های تحقیق شده، معلوم شد که دوستی در وضعیت سلامت افراد حائز اهمیت است.

این اطلاعات همچنین در مورد اینکه چگونه و با چه روابطی آنها عصر خود را می گذرانند به عنوان مثال با همسایگان یا دوستان یا غیره بود.

محققان دریافتند که فقط یک کاهش جزئی در سطح تاریخ عضویت بین سالهای ۱۹۷۴ تا ۱۹۹۴ وجود داشت.

موکرجی خاطر نشان کرد که تغییرات بزرگتری در توزیع عضویتهای مختلف در طول زمان اتفاق افتاد به گونه ای که از سالهای ۱۹۷۴ تا سال ۱۹۹۴ میلادی تعداد افرادی که به باشگاههای ورزشی ملحق می شدند ۲۱ درصد افزایش پیدا کرد و حضور داوطلبانه در این باشگاهها کاهش ۱۲ درصدی داشته است.

این تحقیقات که در مجله هلث پروموشن منتشر شده تاکید می کند که عضویت در یک باشگاه ورزشی نه تنها نوعی از ارتباط سازمانی را افزایش می دهد احتمالاً بر اساس گزارش افراد از اضاع سلامتی خود، برای سلامت بسیارعالی است.

مصرف مولتی ویتامین در کاهش استرس موثر است

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند می گویند مصرف روزانه مقادیر متعادلی از یک نوع مکمل مولتی ویتامین ( Multivitamin )  را می توان به عنوان عادت سالم و مفیدی در نظر گرفت که در کاهش استرس موثر است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  بسیاری از اعمال بیولوژیکی که برای حفظ سلامت انسان ضروری هستند، توسط ویتامین ها انجام می شوند؛ از جمله : رشد، بینایی، فعالیت سلول های عصبی، حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها، سلامت و استحکام استخوان ها  و اکنون به نظر می رسد ویتامین با تاثیر بر سیستم عصبی در کاهش نیز استرس نیز نقش داشته باشند.

این کارشناسان می گویند اگر شما هم مانند بسیاری از افراد بزرگسال، روزانه از یک مکمل مولتی ویتامین استفاده می کنید، این اقدام را در فهرست عادات سالم خود قرار دهید چون بر اساس نتایج یک مطالعه جدید که در نشریه تخصصی «طب روان تنی» به چاپ رسیده، مصرف مداوم مقادیر متعادلی از این مکمل به کاهش استرس، اضطراب و سطح خستگی در طول روز کمک خواهد کرد.

این کارشناسان با تجزیه و تحلیل هشت مطالعه روی ۱۳۰۰ فرد بالغ که حداقل ۲۸ روز متوالی مولتی ویتامین مصرف کرده بودند دریافتند افرادی که در این مدت از این مکمل استفاده کرده اند به ترتیب ۶۵ درصد، ۶۸ درصد و ۷۳ درصد کمتر دچار استرس، اضطراب و خستگی می شوند.

مولتی ویتامین در ترکیبات مختلف (ساده، تراپیوتیک، مینرال و…) عرضه می‌شود و گاه فرمولاسیون شرکتهای مختلف متفاوت است. معمولا ترکیبی از ویتامین‌های A ، C ، E، k، D ، B و برخی از مواد معدنی مانند کلسیم، روی، آهن، منیزیم، کروم، منگنز، مولیبدن، بتاکاروتن، پتاسیم، سلنیم، کروم و … می‌باشند.

Next Page »