شبکه های اجتماعی جدید مانند وایبر(Viber) سلامت روانی شما را تهدید می کند

546546456454نتایج تحقیق پژوهشگران نشان داده است افرادی که فعالیت بسیار زیاد در شبکه های اجتماعی جدید بر روی تلفن همراه شامل وایبر(Viber) ، ویچت(WeChat)، تانگو(Tango) و… دارند،‌ بیش از دیگران از فعالیت های اجتماعی خود باز مانده، شکست در دوران تحصیل دارند و همچنین رفتارهای ضد اجتماعی از خود نشان می‌دهند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بنظر می رسد در آینده نزدیک میلیونها نفر به دلیل استفاده از شبکه های اجتماعی جدید بر روی تلفن همراه( شامل وایبر، ویچت، تانگو و…) دچار مشکلاات روانی شوند .

در حالی که دلایل بسیاری در فواید استفاده از وایبر، از جمله ایجاد ارتباط نزدیک با دوستان و آشنایان و خانواده وجود دارد اما تهدید سلامت روان بزرگترین مشکل این شبکه ها است.

به نظر می‌رسد، تکنولوژی های جدید همراه با خود مشکلات جدید به وجود خواهد آورد از جمله اینکه استفاده از وایبر و دیکر شبکه های اجتماعی تلفن همراه می تواند موجب افزایش سوء‌استفاده از افراد در این شبکه ها شود.

استفاده بی‌مورد و شدید از شبکه‌های اجتماعی ـ به ویژ‌ه وایبر ـ تأثیرات بدی بر سلامت عمومی روان و جسم دارد. افراد هر چقدر بیشتر از وایبر استفاده می‌کنند، بیشتر در فعالیت‌های روزمره خود دچار حس منفی بافی و افسردگی می‌شوند. همچنین این افراد به مرور زمان، دچار نوعی از نارضایتی کلی از زندگی خود می‌شوند.

مضرات استفاده بیش از اندازه از شبکه‌های اجتماعی‌ شامل افسردگی، انزوا، نا امنی و به تازگی FOMO یا Fear of Missing Out ـمی باشد . که FOMO به معنی اجبار ناخواسته به ‌آنلاین یا در دسترس بودن است و  متأسفانه انسان امروزین دچار ‌مصیبت بزرگی به نام ‌اعتیاد آنلاین بودن است .

در حالی که نمی‌توان ار فواید استفاده درست از شبکه های اجتماعی جدید بر روی تلفن همراه ( شامل وایبر، ویچت، تانگو و…) چشم‌پوشی کرد،اما باید این نکته را همواره به یاد داشت که از شبکه‌های اجتماعی مانند وایبر ، باید بموقع استفاده شوند .

افرادی که به دیگران اعتماد می‌کنند از سلامت و شادمانی بیشتری برخوردارند

پژوهشگران در تحقیقات خود دریافتند: اشخاص باهوش بر خلاف افراد با بهره هوشی پایین، بیشتر به دیگران اعتماد می‌کنند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، دانشمندان دانشگاه آکسفورد مطالعاتشان را بر اساس «همه‌پرسی اجتماعی عمومی» انجام داده‌اند که هر یک یا دو سال در ایالات متحده اجرا می‌شود.

محققین می گویند اعتماد هوشمندانه یک تلاش پیوسته و روزانه بر مبنای «میل به اعتماد کردن» است، که ناشی از گوش دادن به حرف قلب و همچنین تجزیه و تحلیل های منطقی و گوش دادن به عقل است. آغاز یک معامله برمبنای اعتماد، فواید بالقوه و تعاملات مثبت دوجانبه ای را برایتان به همراه خواهد آورد.

به گفته نویسندگان این مقاله، افراد باهوش‌تر در ارزیابی شخصیتی بهتر عمل می‌کنند و تمایل دارند با اشخاصی ارتباط برقرار کنند که کمتر محتمل است به آن‌ها خیانت کنند. آن‌ها همچنین در سنجیدن موقعیت‌ها برای اعتماد به شخص خاص عملکرد بهتری دارند.

این مطالعه نتایج تحقیق پیشین پیرامون اعتماد و هوش را در کشورهای اروپایی تایید می‌کند و نتایج آن حائز اهمیت است زیرا اعتماد اجتماعی در موفقیت نهادهای مختلف مانند سیستم‌های رفاهی و بازارهای مالی دخیل است.

بر اساس یافته‌های جدید، افرادی که به دیگران اعتماد می‌کنند از سلامت و شادمانی بیشتری نیز برخوردار هستند.

جزئیات این مطالعه در مجله PLOS ONE منتشر شده است.

اعتماد به شدت بر انرژی تاثیرگذار است. اعتماد نه تنها بر انرژی جسمانی و احساسی، بلکه بر سلامت، رفاه، خلاقیت و مشارکت نیز تاثیر می گذارد. اعتماد زیاد انرژی غیرمعمولی به وجود می آورد، درحالی که کم اعتمادی فشار خسته کننده ای را ایجاد می کند. افرادی که به صورت خلاقانه در یک محیط با اعتماد به کار مشغول هستند، لذت و رضایتمندی را منعکس می کنند.

شخصیت قابل‌ پذیرش مردان، نقش کلیدی‌ درازدواج پایدار دارد

بر اساس مطالعه جدید صورت گرفته توسط پژوهشگران گروه جامعه‌شناسی دانشگاه شیکاگو، شخصیت قابل‌پذیرش مردان و سلامتی آن‌ها نقش کلیدی در جلوگیری از بروز تنش در زندگی‌های مشترک و ایجاد یک ازدواج پایدار ایفا می‌کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، دانشمندان معتقدند همین ویژگی در زنان نقش کمتری در محدودکردن تنش بین زوج‌هایی بازی می‌کند که به مدت طولانی با یکدیگر بوده‌اند.

جیمز ایونیوک، از گروه جامعه‌شناسی دانشگاه شیکاگو، با ابراز این موضوع که چنانچه مرد بیمار باشد، زنان تنش‌های بیشتری را گزارش می‌کنند، گفت: در صورتی که زن از سلامتی ضعیفی برخوردار باشد، به نظر می‌رسد تفاوتی در کیفیت ازدواج برای مرد وجود نخواهد داشت.

این مطالعه بر اساس همه‌پرسی‌ انجام شده که در آن، ارتباط‌های بین ۹۵۳ زوج تحلیل شد؛ شرکت‌کنندگان حاضر از سنین ۶۳ تا ۹۰ سال بودند و طول مدت زمان متوسط روابط آن‌ها ۳۹ سال اعلام شده است.

در این تحقیق که در قالب «پروژه ملی پیرشدن و سلامت زندگی اجتماعی» انجام شد، ویژگی‌های شوهران با مشخصه‌های زنان آنها مورد مقایسه قرار گرفت و از تمامی سوژه‌ها خواسته شد خودشان را توصیف کنند.

ایونیوک و همکارانش تفاوت‌های جنسیتی فراوانی را هنگام بررسی مشخصه‌های شخصیتی شرکت‌کنندگان، شامل رک‌بودن، تجربه، باوجدان‌بودن، قابل‌پذیرش‌بودن و اضطراب مشاهده کردند.

در این مطالعه مثبت‌بودن، یعنی تمایل کلی فرد برای مثبت جلوه‌کردن نیز ارزیابی و مشخص شد زنانی که همسرانشان سطوح بالاتری از این ویژگی را از خود بروز می‌دهند، تنش کمتری را گزارش کردند؛ با این حال، مثبت‌بودن زنان ارتباطی با گزارش شوهران از تنش روابط نداشت.

پیش گیرى از خشونت خانگى

هدف اصلى این فصل آشنایى شما با مفهوم خشونت خانگى و تاثیر مصرف مواد توسط همسران بر کیفیت و میزان آن میباشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از سایت وزارت بهداشت، همچنین در این مقاله خوانندگان با رو شهاى پی شگیرى از خشونت خانگى آشنا خواهند شد. انتظار داریم در پایان این فصل :

۱٫ با انواع خشونت و عوارض آن آشنا شوید
۲٫ عوامل خطر ارتکاب خشونت و قربانى خشونت بودن را بشناسید
۳٫ با اقدامات ضرورى جهت پیشگیرى از خشونت یا اجتناب از آن آشنایى پیدا کنید.
نیز انتظار داریم خوانندگان در پایان این فصل بتوانند:
۱٫ وجود و شدت خشونت را در زندگى شخصى خود ارزیابى کنند
۲٫ عوامل خطر ارتکاب خشونت و قربانى خشونت بودن را در خود و همسرش تشخیص دهند.
۳٫ یک برنامه عملى را براى پیشگیرى از خشونت، کاهش دفعات و شدت آن طراحى کنند.

-مقدمه

احتمالا اخبار مربوط به خشونت بر علیه زنان را بارها از رادیو تلویزیون یا اقوام و دوستان خود شنیده اید و یا در روزنامه ها خوانده اید؟ فکر مى کنید این خشونت شامل چه رفتارهایى است؟ آیا فقط زنى که توسط یک غریبه مورد تجاوز قرار مى گیرد یا زنى که پدر، همسر و یا حتى فرزندش او را کتک مى زنند مورد خشونت قرار گرفته است؟ آیا انواع دیگر خشونت نیز وجود دارد؟

بطور کلى خشونت بر علیه زنان مشکلى است که در تمام دنیا دیده مى شود و زنان از هر ملیت، طبقه اقتصادى -اجتماعى و در هر سنى ممکن است آن را تجربه کنند. این خشونت ممکن است شکل هاى مختلفى داشته باشد و شامل ضرب و جرح، حمله و تجاوز جنسى و خشونت خانگى مى شود. در خشونت خانگى یکى از اعضاى خانواده عضو دیگر را مورد بدرفتارى قرار مى دهد. خشونت خانگى ممکن است نسبت به فرزندان، همسر ، والدین، سالمندان و اعضاى معلول و بیمار خانواده صورت گیرد ولى در اینجا تمرکز ما روى خشونتى است که مردان نسبت به همسرانشان نشان مى دهند.

اگرچه عوامل مختلفى در خشونت و پرخاشگرى افراد نسبت به همسرانشان تاثیر دارد ولى عامل مهمى که احتمال بدرفتارى مرد یا زن را افزایش مى دهد مصرف الکل و مواد است.

آمارها نشان مى دهد که حدود نیمى از مردان یا زنانى که مرتکب خشونت نسبت به همسرانشان مى شوند سوءمصرف مواد دارند و همچنین تعداد دفعات و شدت خشونت نیز در آنها بیشتر از افرادى است که مواد مصرف نمى کنند. این ممکن است به دلیل اثرات مستقیم خود مواد (مثل کاهش کنترل فرد روى خود) یا پیامدهاى مصرف مواد مثل جرو بحث در مورد پولى که صرف تهیه مواد مى شود، باشد. براى مثال ممکن است وقتى فرد معتاد مى خواهد از خرج روزانه خانه یا فروش زیورآلات و اسباب و اثاثیه پول لازم را براى تهیه موادش فراهم کند و همسر او مخالفت مى کند، مورد بدرفتارى قرار گیرد.
از طرف دیگر، زنانى که قربانى خشونت همسرانشان مى شوند بیشتر احتمال دارد که براى تسکین درد جسمى و روانى ( اضطراب، افسردگى ،شرم، ناامیدى و …) از داروهاى آرام بخش و مسکن استفاده کنند و یا حتى شروع به مصرف مواد کنند.  همچنین در بعضى موارد ممکن است زنان به اجبار همسرشان و بخاطر ترس از عصبانیت و خشونت او مواد مصرف کنند. در هر حال زنانى که مواد مصرف مى کنند بیشتر در معرض خشونت همسرانشان قرار مى گیرند و به این ترتیب دور باطلى از مورد خشونت قرار گرفتن ،مصرف مواد، تجربه خشونت بیشتر و … شکل مى گیرد.

در این فصل میخواهیم در مورد خشونت بر علیه زنان و بخصوص خشونتى که در خانواده اتفاق میافتد صحبت کنیم تا شما با انواع رفتارهاى خشونت آمیز آشنا شده و بتوانید در صورتى که چنین رفتارهایى نسبت به شما هم صورت میگیرد آن را تشخیص داده و اقدامات لازم را براى جلوگیرى از وقوع مجدد آن ویا کاهش دفعات و شدت آن انجام دهید.

تمرین فکرى
به نظر شما چرا زنى که مواد مصرف میکند ممکن است بیشتر در معرض بدرفتارى و خشونت همسرش قرار گیرد؟

-تعریف خشونت خانگى و انواع آن

خشونت خانگى الگویى از بدرفتارى جسمى، جنسى، روانى و هیجانى است که « الگو » توسط یکى از اعضاى خانواده نسبت به اعضاى دیگر صورت مى گیرد. کلمه اشاره به این موضوع دارد که این رفتار به کرات اتفاق مى افتد و بنابراین حادثه اى که فقط یک بار اتفاق افتاده، بدرفتارى درنظر گرفته نمى شود. بدرفتارى ممکن است انواع مختلفى داشته باشد که در اینجا به آنها اشاره شده است.

الف- بدرفتارى جسمى

بدرفتارى جسمى شامل انواع رفتارهایى است که موجب صدمه جسمى به قربانى میشود:

- هل دادن، پرت کردن، سیلى زدن، کشیدن مو
- لگد زدن، مشت زدن، چنگ زدن
- استفاده ازکمربند، ترکه، سیخ یا میله فلزى و چاقو
- سوزاندن بدن با سیگار، آهن داغ و مایعات داغ
- پرت کردن اشیا سخت و سنگین به طرف همسر

ب- بدرفتارى جنسى

بدرفتارى جنسى هر رفتار یا عمل جنسى است که بدون رضایت و موافقت همسر صورت مى گیرد.
- مجبور کردن همسر به رابطه جنسى با یا بدون استفاده از خشونت
- مجبور کردن همسر به عمل جنسى که وى آن را دوست ندارد یا با آن راحت نیست
- مجبور کردن همسر به عمل جنسى که در او احساس بدى در مورد خود یا احساس شرم ایجاد میکند
- حمله به اندام هاى جنسى همسر

ج- بدرفتارى روان شناختى

رفتارى است که براى اعمال کنترل و تحت سلطه قراردادن همسر صورت میگیرد.
- محدود کردن ارتباط وى با خانواده، اقوام و دوستان
- فشار مالى از طریق جلوگیرى از استقلال مالى همسر، گرفتن پول از او، ندادن پول کافى براى تامین مخارج روزمره یا حساب کشیدن از او براى هر ریالى که به وى میدهد
- پنهان کردن، سرقت یا تخریب اموال همسر
- تهدید به خشونت
- تهدید به استفاده از سلاح مثل چاقو
- تهدید به صدمه زدن به خود و همسر در صورتى که اورا ترک کند
- تهدید به صدمه زدن به بچه ها درصورتى که اورا ترک کند
- تهدید به ندادن بچه ها به او در صورتى که او را ترک کند
د- بدرفتارى هیجانى
رفتارى است که براى صدمه زدن یا تخریب عزت نفس همسر صورت مى گیرد.
- فحاشى، ناسزاگویى و داد و فریاد
- اسم گذاشتن روى همسر و تحقیر و تمسخر وى
- فحاشى و تحقیر و تمسخر همسر در حضور دیگران
- توهین و اهانت به خانواده، اقوام و دوستان همسر
- انتقاد از افکار و عقاید همسر
- سرزنش همسر براى هر مشکلى که در خانواده پیش مى آید
- حسادت افراطى و متهم کردن همسر به عشوه گرى یا خیانت
-افسانه ها و واقعیتها در مورد خشونت بر علیه زنان
یک سرى باورهاى غلط در مورد خشونت برعلیه زنان وجود دارد که ممکن است موجب ادامه خشونت شده یا مانع از انجام اقداماتى براى جلوگیرى از آن شود:

۱) فرد معتاد کنترلى روى رفتار خود ندارد و بنابراین مسئول رفتارهاى خشونت آمیز خود نیست.
واقعیت: درست است که برخى مواد ممکن است احتمال پرخاشگرى و خشونت را افزایش دهند ولى همه معتادان پرخاشگر نیستند و همه افراد خشن نیز مواد مصرف نمى کنند. افراد تحت هر شرایطى که باشند در نهایت خود آنها هستند که تصمیم مى گیرند چه رفتارى داشته باشند و به همین دلیل مسئول آن هستند. این باور غلط که مواد موجب خشونت مى شود از یک طرف مانع از جدى گرفتن این رفتار و پذیرش مسئولیت آن مى شود و از طرف دیگرموجب مى شود که فرد هیچ اقدامى براى حل این مشکل رفتارى خود انجام ندهد.

تمرین عملى: آیا مورد بد رفتارى قرار مى گیرید؟

سوالات زیر را بخوانید و به آنها پاسخ بلى – خیر بدهید. اگر پاسخ شما به حتى یکى از آنها بله است نشان مى دهد که باید مراقب باشید و در این مورد با کسى که مى تواند به شما کمک کند مشورت کنید.

- آیا تابحال همسرتان شما را هل داده یا کتک زده است؟
- آیا تابحال شما را با چاقو یا سلاح دیگرى تهدید کرده است؟
- آیا تابحال احساس کرده اید که از او مى ترسید و وحشت دارید؟
- آیا فحاشى مى کند، با حرف هایش شما راتحقیر مى کند یا چیزهایى مى گوید که آزارتان مى دهد؟
- آیا شما را جلوى دیگران دست مى اندازد و مسخره مى کند؟
- آیا شما را وادار به انجام کارهایى که دوست ندارید مى کند؟
- آیا احساس میکنید که میخواهد شما را تحت سلطه کامل خود در آورد؟
- آیا مانع دیدن یا صحبت کردن شما با خانواده و اقوام اتان مى شود؟
- آیا تقصیر مصرف مواد یا مشکلات زندگى را به گردن شما مى اندازد؟
- آیا خیلى حسود است یا احساس میکند مالک شماست؟

۲) وقتى فرد معتاد اعتیادش را ترک میکند خشونتش نیز خودبخود از بین میرود.

واقعیت:

چون یک ارتباط علت و معلولى مستقیم بین مصرف مواد و خشونت وجود ندارد پس ترک مواد نیز الزاما با کاهش یا برطرف شدن خشونت همراه نیست. حتى گاهى ممکن است وقتى فردى مواد را ترک مى کند خشونت و پرخاشگرى اش زیادتر هم بشود. این حقیقت نشان مى دهد که چنین افرادى باید براى کاهش پرخاشگرى خود از یک متخصص کمک بگیرند.
۳) این یک موضوع کاملا شخصى است که باید درخانواده بماند و جایى بازگو نشود.
واقعیت: وقتى موضوع امنیت جسمى و روانى شما و فرزندانتان مطرح است هیچ چیز شخصى وجود ندارد. شما باید براى تامین امنیت خود و بچه هاى آتان از افراد مورد اعتماد و ذى صلاح کمک بگیرید.
۴) حتما زن یک کارى مى کند که همسرش رفتار خشونت آمیزى دارد.
واقعیت: درست است که بعضى حرف ها و یا کارها ممکن است موجب عصبانیت شود ولى عصبانیت یک موضوع است و خشونت موضوع دیگر. درحالیکه عصبانیت یک احساس و هیجان طبیعى است ولى خشونت و پرخاشگرى اصلا طبیعى نیست و هیچ کس حق ندارد به صرف عصبانى بودن به دیگران صدمه بزند. مشکلات در هر ارتباطى وجود دارد و هیچ کس حق ندارد از آن به عنوان عذر و بهانه اى براى خشونت استفاده کند.

۵) اگر اوضاع اینقدر بد است پس چرا طلاق نمى گیرد.

واقعیت: تصمیم گیرى براى جداشدن و طلاق براى هیچ زنى ازجمله زنانى که مورد خشونت قرار میگیرند اصلا کار آسانى نیست. زنان به دلایل زیادى ممکن است در یک رابطه خشونت آمیز باقى بمانند. ممکن است همسرش را دوست داشته باشد و به او وابسته باشد، ممکن است پولى براى تامین زندگى خود وبچه هایش نداشته باشد، شاید جایى براى رفتن نداشته باشد یا پدر و مادرش مخالف طلاق او باشند ، ممکن است فکر کند خشونت براى مرد طبیعى است یا چون همسرش خیلى تحت فشار کارى یا مالى است زود از کوره در میرود و پرخاشگر میشود ، ممکن است بترسد که اگر اورا ترک کند بلایى سر او و بچه هایش بیاورد ، ممکن است امیدوار باشد که همسرش بالاخره روزى رفتارش را تغییر دهد و ممکن است خودش هم مواد مصرف کند و براى تهیه مواد به همسرش وابسته باشد.

-سیکل خشونت در زندگى زناشویى

معمولا خشونت در زندگى زناشویى بتدریج و در طى مراحلى اتفاق مى افتد. این مراحل در زیر توضیح داده شده است.

۱٫ ماه عسل

در آغاز زندگى مشترک اکثر زن و شوهرها رفتار خیلى خوبى با هم دارند. مرد عاشق و علاقمند بنظر مى رسد و زن از این توجه و علاقه لذت مى برد. در این مرحله سوءمصرف مواد وجود ندارد یا ممکن است فقط بصورت تفریحى باشد.

۲٫ بروز تنش

با گذشت زمان ممکن است کم کم روابط زناشویى دچار تنش شود. مرد ممکن است بدخلق و تحریک پذیر شود و سر هرچیز کوچکى از قیافه، حرف زدن، رفتار یا خانه دارى همسرش ایراد بگیرد. زن کم کم نگران میشود و احساس میکند که شوهرش هر آن ممکن است منفجر شود . در این مرحله مرد ممکن است انفجارهاى خفیف خشم بصورت پرخاشگرى کلامى یا بدنى خفیف ( هل دادن ملایم یا سیلى زدن)داشته باشد. در این مرحله مرد معمولا شروع به مصرف مواد کرده ویا مقدار مصرف را افزایش میدهد و این ممکن است خشونت خفیف را تبدیل به پرخاشگرى شدید کند.

۳٫ خشونت جدى

در این مرحله خشونت تشدید میشود بطوریکه موجب صدمه دیدن جدى زن میشود. این صدمات ممکن است به صورت شکستگیها، ضرب دیدگیها و جراح تهاى سطحى یا عمیق باشد. در این مرحله معمولا مرد شدیداً به مواد وابسته است و زن نیز ممکن است براى تسکین درد جسمى و روانى ناشى از مورد خشونت قرارگرفتن، شروع به مصرف مواد کند. اگر بچ هاى هم وجود داشته باشد معمولا مورد غفلت یا بدرفتارى قرار میگیرد.

۴٫ ماه عسل دوباره

مرد بخاطر خشونت و پرخاشگرى اش احساس گناه م ىکند، معذرت خواهى م ىکند و قول م ىدهد که دیگر هرگز این کار را تکرار نکند. دوباره مثل اوایل ارتباط رفتار م ىکند، ابراز علاقه م ىکند ، م ىگوید او را خیلى دوست دارد و بدون او نم ىتواند زندگى کند. زن سعى م ىکند باور کند که همسرش تغییر کرده و دیگر به او صدمه نم ىزند. حتى مرد ممکن است قول بدهد که مواد را ترک کند و حتى اقدام به این کار هم بکند. اما معمولا این ماه عسل چندان طول نم ىکشد و دوباره مرحله بروز تنش و خشونت تکرار م ىشود.

این سیکل ممکن است در زندگى زناشویى یک مرد و زن، بارها و بارها تکرار شود و معمولا نیز با هربار تکرار، هم سرعت انتقال از یک مرحله به مرحله دیگر بیشتر مى شود و هم شدت خشونت افزایش مى یابد.

-چه عواملى احتمال خشونت و بدرفتارى را در مردان افزایش م ىدهد؟
عوامل مختلفى ممکن است در بدرفتارى مردان نسبت به خانواده از جمله همسرانشان تاثیر داشته باشد که هرچه تعداد این عوامل بیشتر باشد احتمال بروز خشونت نیز افزایش م ىیابد. این عوامل را م ىتوان به عوامل فردى و اجتماعى/ محیطى تقسیم کرد.

الف- عوامل فردى

- عزت نفس پایین و عدم اعتماد به دیگران
- عدم پذیرش مسئولیت اشتباهات خود و سرزنش دیگران
- نیاز شدید به اعمال قدرت وکنترل در روابط بین فردى نزدیک
- انحصارگرایى و احساس مالکیت نسبت به همسر
- اعتقاد به باورهاى سنتى در مورد زنان به عنوان افرادى که باید مطیع و فرمانبردار باشند
- نوسانات خلقى شدید
- تحمل پایین استرس
- فقدان مهارت مقابله سالم با استرس و هیجان هایى مثل خشم و عصبانیت
- اعتقاد به برترى مردان نسبت به زنان
- سابقه قبلى خشونت و پرخاشگرى
- ویزگى هاى ضداجتماعى مثل قانون شکنى، دعوا و درگیرى هاى زیاد و…
- سوءمصرف الکل و مواد
ب- عوامل اجتماعى و محیطى
- وجود سوءمصرف مواد و خشونت در خانواده وى
- شاهد یا قربانى خشونت خانگى بودن در کودکى
- مشکلات جسمى و روانى در خانواده
- تعارض ها و اختلافات شدید خانوادگى
- فقر و بیکارى
- استرس در محیط کار و خانواده
- انزواى اجتماعى
- هنجارهاى اجتماعى که برترى و اعمال کنترل مردان بر زنان را تایید مى کند
- هنجارهاى اجتماى که بصورت ضمنى خشونت مردان نسبت به زنان را تایید مى کند مانند موجه دانستن خشونت براى تنبیه زن خیانت کار

-چه زنانى بیشتر ممکن است در معرض خشونت همسرانشان قرار گیرند؟

زنان در هر سن و طبقه اقتصادى – اجتماعى ممکن است قربانى خشونت و بدرفتارى همسرانشان شوند ولى یک سرى عوامل این احتمال را افزایش مى دهد.

الف- عوامل خطر فردى

- جوان بودن
- نداشتن استقلال مالى
- عزت نفس پایین
- احساس شرم، گناه و درماندگى
- افسردگى
- نداشتن مهارت هاى ارتباطى کافى
- سوءمصرف الکل و مواد

بحث کنید

یک بار دیگر به این سوال فکر کنید که چرا زنانى که مواد مصرف مى کنند بیشتر ممکن است مورد خشونت قرار گیرند؟ با توجه به اطلاعاتى که در مورد عوامل خطر قربانى خشونت شدن بدست آوردید در مورد این موضوع با هم بحث کنید.

ب- عوامل اجتماعى و محیطى

- فقدان حمایت از سوى خانواده
- فقدان سایر حمایت هاى اجتماعى
- فقدان حمایت هاى قانونى
- فشارهاى اجتماعى و فرهنگى براى حفظ زندگى زناشویى تحت هر شرایطى

-چرا مصرف مواد، خشونت و بدرفتارى را در مردان افزایش م ىدهد؟

همانطور که قبلا گفته شد سوءمصرف مواد یکى از عواملى است که احتمال بدرفتارى با خانواده و بویژه با همسر را افزایش مى دهد. البته اگرچه بین سوءمصرف مواد و خشونت خانگى ارتباط وجود دارد ولى این یک ارتباط علت و معلولى مستقیم نیست. زیرا تمام کسانى که سوءمصرف مواد دارند مرتکب خشونت نمى شوند و از طرف دیگر تمام افرادى که رفتار خشونت آمیز دارند الکل و مواد مصرف نمى کنند.  علاوه براین ترک مواد همیشه موجب کم شدن خشونت و بدرفتارى نمى شود وحتى گاهى در مواردى تشدید نیز مى شود. بنابراین ماهیت دقیق ارتباط بین این دو معلوم نیست ولى روشن است که آنها با هم ارتباط داشته و یکدیگر را تشدید مى کنند.

در مورد تاثیر سوءمصرف مواد بر افزایش خشونت خانگى نظرات مختلفى وجود دارد که در زیر به اختصار توضیح داده شده است.

الف- اثرات مواد

اثراتى که مواد روى مغز مى گذارند ممکن است احتمال ارتکاب خشونت از جمله خشونت بر علیه همسر را افزایش دهند:

۱٫ مهارگسیختگى یا از بین رفتن بازدارى ها: برخى مواد مانند الکل، بازدارى هاى معمول فرد را کاهش داده و موانع اخلاقى موجود در برابر خشونت را کنار مى زند و از این طریق احتمال بروز رفتارهایى مانند خشونت نسبت به همسر را افزایش مى دهد.

۲٫ برون ریزى خشم: خشم یکى از عواملى است که خطر خشونت و بدرفتارى را زیاد مى کند و مصرف موادى مثل الکل و مواد محرک مانند شیشه و کوکایین کنترل فرد را روى رفتارهاى خود کاهش داده و به این ترتیب امکان ابراز خشم و عصبانیت را به صورت خشونت افزایش مى دهند.

۳٫ اختلال شناختى: سوءمصرف مواد از طریق ایجاد اختلال در عملکر دهاى شناختى مانند حل مسئله م ىتواند احتمال بروز خشونت را افزایش دهد. علاوه براین سوءمصرف مواد موجب اختلال قضاوت در مورد رفتارهاى دیگران شده و از اینرو احتمال واکنشهاى نامناسب در چنین موقعی تهایى را زیاد م ىکند. براى مثال مردى که سوءمصرف مواد ندارد ممکن است دیر آمدن همسرش را به منزل نشانه بى توجهى وى بداند ولى مردى که الکل یا مواد مصرف م ىکند ممکن است آن را دلیلى برخیانت همسرش تفسیر کند.

ب- پیامدهاى سوءمصرف مواد

خشونت برعلیه همسر ممکن است بیش از اثرات خود ماده به پیامدهاى آن مربوط باشد. براى مثال سوءمصرف مواد به روابط زن وشوهر صدمه زده و موجب دعوا و مشاجره دائمى در مورد آیا مواد مصرف کند وکى ، کجا و چقدر این کار را انجام دهد. همچنین ممکن است مسائل مالى و پولى که همسر خرج موادش مى کند یکى از مهمترین علل درگیرى زن و شوهر باشد.

ج- نیاز به قدرت وکنترل

کسانى که نیاز زیادى به قدرت و اعمال کنترل بردیگران دارند ممکن است براى ارضاى این نیاز از الکل و مواد و خشونت استفاده کنند. الکل و مواد موجب ایجاد یک احساس کاذب قدرت و کنترل در موقعیت هاى بین فردى شده و لذا فرد مى تواند با استفاده از مواد وخشونت به صورت مکمل این نیاز خود را ارضا کند. بنابر این اعتیاد و خشونت تا حدى نتیجه نیاز به قدرت بویزه در روابط بین فردى نزدیک است که با سوءمصرف مواد و خشونت ارضا مى شود.

د- باورها و نگرش هاى اجتماعى

در بسیارى از جوامع این باور وجود دارد که خشونت مانند بسیارى از مشکلات دیگر متاثر از اعتیاد، کاملا ناشى از سوءمصرف الکل و مواد بوده و لذا فرد کنترلى بر آن ندارد. چنین باورهایى علاوه براینکه خشونت مردان معتاد را از نظر اجتماعى تاحدى قابل تحمل م ىسازد این امکان را براى آنان فراهم م ىکند تا مسئولیت اعمال خود را نپذیرفته و از الکل و مواد به عنوان عذر و بهان هاى براى رفتار خشونت آمیز خود استفاده کنند.

-عوارض خشونت خانگى

خشونت خانگى موجب صدمات جدى به سلامت جسمى و روانى فرد قربانى، فرزندان و کل خانواده مى شود که در زیر به آنها اشاره مى شود.

الف- عوارض جسمى

۱٫ صدمات بیرونى: کبودى ها، زخم ها، بریدگ ىها و خراشیدگ ىها در نواحى مختلف بدن
۲٫ صدمات داخلى: آسیب به اندام هاى داخلى یا کارکرد آنها شامل کلیه ،طحال، ریه، عفونت مجارى ادرار و عفونت هاى مکرر دستگاه تناسلى
۳٫ صدمات استخوانى: ضرب دیدگى ها و شکستگى هاى دست، پا ،فک، ستون مهره ها، جمجه و لگن
۴٫ سوختگى ها: سوختگى هاى سطحى و عمیق در قسمت هاى مختلف بدن

ب- عوارض روانى

۱٫ بیمارى هاى روان تنى، شکایت هاى معدى روده اى، سردردهاى مزمن، درد هایى که هیچ دلیل پزشکى ندارند، مشکلات تنفسى و مشکلات جنسى
۲٫ کاهش عزت نفس و هیجانهاى دردناک شرم، درماندگى، ناامیدى و خشم
۳٫ علائم افسردگى
۴٫ علائم اضطراب
۵٫ وابستگى به داروهاى آرام بخش و خواب آور
۶٫ سوءمصرف یا وابستگى به الکل و مواد

ج- عوارض جسمى و روانى خشونت خانوادگى روى فرزندان

شاهد خشونت بودن مى تواند منجر به بروز یک سرى علائم جسمى و روانى در کودکان شود. شایع ترین عوارض جسمى شامل سردرد و دردهاى سیستم گوارش و شایع ترین عوارض روانى ،مشکلات خواب ،عزت نفس پایین، اضطراب و افسردگى، اختلال رفتارى و عملکرد تحصیلى ضعیف مى باشد. علاوه بر این کودکانى که شاهد خشونت خانگى بوده اند در بزرگسالى در خطر بیشترى براى سوء مصرف مواد و نیز ارتکاب خشونت ( در پسرها) و قربانى خشونت شدن ( در دخترها) قرار دارند.

-اقدامات و مداخلات لازم براى همسران افراد معتادى که در معرض خشونت قرار دارند
هدف اصلى مداخلاتى که در این زمینه انجام مى شود پیشگیرى از خشونت و یا مداخله اولیه به منظور کاهش دفعات و شدت آن ، تضمین امنیت زنان و فرزندان ونیز کاهش آسیب هاى ناشى از خشونت خانگى بویزه پیشگیرى از سوءمصرف مواد در همسران افراد معتاد مى باشد. رئوس کلى این اقدلمات در زیرآمده است:

- افزایش آگاهى در مورد خشونت خانگى، انواع و پیامدهاى آن
- ارزیابى سطح خشونت در زندگى شخصى خود
- شناخت علائم هشداردهنده اولیه خشونت در همسر
- برنامه ریزى از قبل براى انجام اقداماتى جهت پیشگیرى از بروز خشونت و تامین امنیت خود و فرزندان هنگام بروز خشونت ( در زیر یک نمونه از چنین طرحى آمده است)
- آشنایى با مراکز اورزانس اجتماعى و مداخله در بحران و نحوه دسترسى به این مراکز در مواقع مورد نیاز
- مراجعه به مرکز مشاوره و انجام مشاوره با متخصصین و مددکاران ( مددکارن اجتماعى م ىتوانند راههاى مناسبى را براى مقابله با این مشکل پیش پاى شما بگذارند)
- کمک گرفتن از افراد و سازما نهایى که در شبکه حمایتى شما وجود دارند ( فصل هفتم را مطالعه کنید).
- تقویت مهارتهاى زندگى بخصوص مهار تهاى مقابل هاى و تاب آورى ( فصلهاى هفتم را مطالعه کنید).
- آشنایى با قوانین و مقرراتى که م ىتواند از حقوق قانونى شما حمایت کند. مطالعه کتابهاى مرتبط و مشورت با افراد حقوق دان براى این منظور مناسب است.
-راهکارهایى براى تامین امنیت خود و فرزندان
مهمترین موضوع در مورد خشونت خانگى، تامین امنیت قربانى یا قربانیان خشونت است.  شما ممکن است قادر به پیشگیرى کامل از خشونت همسرتان نباشید ولى م ىتوانید کارهایى را انجام دهید تا از صدمه دیدن خود و بچه هایتان جلوگیرى کنید. در زیر راه کارهایى براى این منظور پیشنهاد شده است ولى بیاد داشته باشید که شما بهتر از هرکسى موقعیت زندگى و همسرتان را م ىشناسید و م ىدانید چطور از خود و فرزندانتان مراقبت کنید.

۱) تامین امنیت قبل از بروز خشونت

- مطمئن شوید که سلاح گرم یا سردى در خانه نیست.
- اگر همسرتان سلاحى را در خانه نگهدارى مى کند او را تشویق کنید تا آن را از خانه بیرون ببرد.
- چاقو و سایر وسایل تیز و برنده را از جلو چشم و دست او دور کنید
- مقدارى پول، کلیدهاى اضافى و اسناد مهم را در جاى مطمئنى بگذارید تا در صورتیکه مجبور شدید خانه را ترک کنید آنها را با خود بردارید.اسناد مهم شامل شناسنامه خود و بچه ها ، کارت ملى، دفترچه بانکى، دفترچه بیمه، سند ازدواج، سند خانه( در صورتى که به اسم شماست) و سایر اسناد مالکیت خود مى باشد.
- به بچه هایتان آموزش دهید تا در صورتى که به آنها علامت خاصى را دادید از دیگران کمک بگیرند.
- به بچه ها شماره تلفن هایى را که مى توانند هنگام بروز خشونت همسرتان با آن تماس بگیرند و درخواست کمک کنند، یاد بدهید.
- به همسایگان قابل اعتماد خود بگویید تا درصورتى که سروصداى مشکوکى را از منزل شما شنیدند، به خانواده تان یا ۱۱۰ زنگ بزنند.

۲) تامین امنیت در طى خشونت

- از اتاق یا مکانى که امکان خروج از آن سخت است یا امکان دسترسى به چاقو و وسایل خطرناک وجود دارد، خارج شوید
- چادر یا مانتو و روسرى و کیف دستى خود را نزدیک خود نگه دارید تا در صورتى که لازم است خانه را ترک کنید بتوانید سریع این کار را بکنید.
- در صورت لزوم، در یک فرصت مناسب بدون اینکه همسرتان متوجه شود به یک فرد قابل اعتماد، اورژانس اجتماعى ۱۲۳ یا پلیس ۱۱۰ تلفن بزنید تا به کمک شما بیایند.
- درصورت لزوم در یک فرصت مناسب و بدون اینکه همسرتان متوجه شود به بچه هایتان علامت بدهید که از همسایه ها کمک بخواهند و یا براى درخواست کمک به شماره اى که قبلا به آنها یاد داده اید، زنگ بزنند.

-خلاصه

خشونت بر علیه همسر یکى از معضلاتى است که در مردانى که مواد مصرف مى کنند دیده مى شود. اگرچه یک رابطه علت و معلولى بین مصرف مواد و بدرفتارى با همسر وجود ندارد ولى آمارها نشان مى دهد که حدود نیمى از مردانى که زنان خود را مورد بدرفتارى قرار مى دهند سوءمصرف مواد دارند و دفعات و شدت خشونت نیز در این مردان بیشتر است.

از طرف دیگر، زنى که قربانى خشونت مى شود ممکن است براى کاهش و تسکین درد بدنى و روانى ناشى از این خشونت و بدرفتارى شروع به مصرف خودسرانه قرص هاى مسکن و آرام بخش کرده ویا حتى مواد مصرف کند. خشونت ، انواع و شکل هاى متعددى داشته و ممکن است به صورت جسمى ، روانى، هیجانى و جنسى باشد. خشونت بسته به نوع آن با عوارض متعدد جسمى و روانى روى همسر و بچه ها همراه است.عوامل خطر مختلفى وجود دارد که ممکن است احتمال ارتکاب خشونت را در مردان و قربانى خشونت شدن را در زنان افزایش دهد.

مهمترین عوامل خطر ارتکاب خشونت ، مصرف مواد، سابقه قبلى خشونت و پرخاشگرى، اعتقادات سنتى مبنى بر برترى مرد و لزوم مطیع بودن زن، نداشتن مهارت کنترل عصبانیت، فقر، بیکارى و استرس ها، مشکلات و اختلافات شدید خانوادگى است.

مهمترین عوامل خطر قربانى بودن نیز شامل سن کم ، نداشتن استقلال مالى، سوءمصرف مواد، افسردگى و عزت نفس پایین و نداشتن حمایت هاى خانوادگى و اجتماعى مى باشد.  زنانى که همسران معتاد دارند باید نسبت به احتمال وقوع خشونت از سوى همسرشان و شکل هاى مختلف خشونت آگاهى داشته باشند باشند تا در صورت بروز آن بتواندد اقدامات لازم را براى جلوگیرى از وقوع مجدد آن یا کاهش دفعات وشدت آن انجام دهند.

چگونه استرس یا فشار روانی را کاهش دهیم؟

استرس یا فشار روانی جزئی از زندگی ماست و هیچ موجود زنده ای نیست که آن را تجربه نکرده باشد. هرگاه با تهدید واقعی یا خیالی روبرو می شویم و یا با تغییر عمده ای در زندگی مان مواجه می شویم دچار فشار روانی می شویم.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در طول زندگی همواره در کنار خوشی و شادی، سختی و ناراحتی وجود دارد. زمانی که بیمار می شویم و جایی از بدنمان درد می کند، به جسم مان فشار وارد می شود و زمانی که دلمان برای عزیزی تنگ می شود یا از دست کسی ناراحت هستیم و یا درآمدمان کم شده است روح و روان ما تحت فشار است. افرادی که فشار روانی زیادی را به مدت طولانی تحمل می کنند، کم کم فرسوده، نگران و شکننده می شوند. بسیاری از اوقات این مسائل ناراحت کننده از اختیار و توان ما خارج هستند و ما نمی توانیم جلوی آنها را بگیریم مثل مرگ عزیزان،بیماری های خطرناک و…

اما ما میتوانیم توانایی خود را در برخورد با این مسائل افزایش داده و راه های سازگاری با این موارد را یاد بگیریم تا از پیامد های بعدی آن مانند اضطراب، دلشوره، حواس پرتی، عصبانیت، بیخوابی، بی اشتهایی، زود رنجی، و حتی خودکشی جلوگیری کنیم.

دلایل اصلی فشار روانی در دوره سالمندی چیست؟

• هر تغییر جدیدی در زندگی خصوصا تغییر در شیوه زندگی و یا محل زندگی

• دوران بازنشستگی و وضعیت مالی در آن دوران

• نگهداری از همسر بیمار

• مرگ اقوام، نزدیکان، افراد مورد علاقه و دوستان صمیمی

• کاهش توانایی ها و قوای جسمی و وجود بیماری های مزمن و ناتوان کننده

• نگهداری از نوه ها

• نگرانی در خصوص زندگی مستقل و ترس از تنها شدن

• نگرانی در خصوص کنار گذاشته شدن توسط فرزندان و یا زندگی در سرای سالمندان

• کمبود حمایت کننده های اجتماعی توسط دولت

علائم استرس:

علائم زیر به تنهایی یا به همراه هم می تواند نشانه داشتن فشار روانی باشد.

• قلب تندتر و شدیدتر از حالت عادی می زند

• فشارخون بالا می رود

• دستها و پاها سرد شده و یخ می کند

• تعداد و سرعت نفس کشیدن بیشتر می شود

• احساس ضعف و خستگی می کند

• سیاهی رفتن چشم

• احساس گز گز در انتهای انگشتان و پاها

• سردرد

• سایش دندان ها بر روی هم

• لرزش دستها و دردهای عضلانی

• مشکلات گوارشی مثل کاهش اشتها، تهوع، نفخ شکم، استفراغ، سوزش معده و…

• مشکلات ادراری مثل کاهش حجم ادرار و افزایش دفعات ادرار

ونیز رفتارهای پرخاشگرایانه زیر نیز می تواند از علائم استرس باشد:

• بی خوابی

• کابوس های شبانه

• کاهش حافظه

• کاهش تمرکز( بی توجهی)

• ترس و دلهره

• کاهش اعتماد به نفس

• حواس پرتی

• زود عصبانی شدن

• احساس گناه

• نا امیدی

• افسردگی

• بی نظمی در افکار و گفته ها و ناتمام گذاشتن کارها

• تصمیم گیری و نتیجه گیری های غلط

• گاهی مرتبا و راه رفتن و برگشتن

• زیر لبی حرف زدن

• با انگشت روی میز زدن

• کج خلقی

• فریاد زدن

• و ….

 توجه داشته باشید که اکثر عوامل استرس زای دوره سالمندی از نوع فقدان و برگشت ناپذیر است مثل از دست دادن فرزند، همسر، دوست، بینایی، شنوایی، شغل، موقعیت اجتماعی و … که از دایره اختیارات ما خارج است.

 موثرترین و بهترین کار برای مقابله با استرس تقویت قوای روحی و روانی و یاد گرفتن روشهای سازگاری با مشکلات است.

توصیه هایی برای مقابله بهتر با فشار روانی:

• زمانی که به کمک احتیاج دارید حتما به نزدیکان خود بگویید.

• درباره احساسات و نگرانیهای خود با نزدیکانتان صحبت کنید.

• اعتماد به نفس داشته باشید و خجالت را کنار بگذارید.

• انتظارات واقع بینانه از خود، اطرافیان و محیط زندگی تان داشته باشید.

• استفاده از وسایل کمکی مثل عصا، دندان مصنوعی، سمعک، عینک و … در انجام کارها به شما کمک می کند بنابراین حتما از آنها استفاده کنید.

• با خانواده و دوستان خود رفت و آمد کنید.

• خواندن نماز و دعا در آرامش قلبی و روحی بسیار موثر است.

• به مجالس مذهبی و مساجد بروید و در امور فرهنگی و مذهبی شرکت کنید.

• در خانه خود را به انجام کاری مشغول کنید مثل آشپزی، سبزی کاری، و….

• به هر کاری که مورد علاقه تان است و از آن لذت می برید بپردازید.

• به موسیقی گوش کنید. نقش موسیقی در کاهش  بی قراری ، گیجی، آلزایمر(نوعی اختلال مغزی است که فرد مبتلا را به فراموشی دچار می سازد)، افسردگی، اضطراب، و درد ثابت شده است.

• در صورت امکان با دوستان خود به مسافرت های تفریحی وزیارتی کوتاه مدت بروید.

• از خانه بیرون بروید و به دین مغازه ها و یا قدم زدن پارک بروید.

• با مراکزی که از سالمندان حمایت می کنند مثل فرهنگسراهای سالمند، باشگاه ها و … ارتباط برقرار کنید.

• کتاب و مجلات مورد علاقه خود را بخوانید.

• به طور منظم به ورزشهایی که علاقه مندید و برای سلامتی شما مفید است بپردازید.

• توجه داشته باشید که سیگار و مواد مخدر بسیار مضرند و کمکی در کاهش فشار روانی شما ندارد.

• به یاد داشته باشید که فشار روانی و بمیاری های مختلف رابطه نزدیکی با هم دارند. فشار روانی زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست. با کنترل فشار روانی می توان از بروز آنها پیشگیری کرد.

یبوست مشکلی است که در تمام سنین دیده می شود. علائم آن شامل کمتر شدن دفعات دفع و طولانی شدن زمان دفع است. این مشکل در سالمندی به علت کمتر شدن حرکات روده ، بیماری،کم تحرکی بیشتر اتفاق می افتد.

با توجه کردن به مسائل زیر می توان یبوست را در دوره سالمندی کم کرد.

۱) عادت های غذایی

خوردن میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار و حبوبات یبوست را کم می کند. در سالمندی به علت مشکلات دندانی خوردن میوه و سبزی کمتر می شود. در چنین شرایطی میوه را به شکل رنده شده، له شده یا به شکل پوره بخورید. گلابی، آلو، زردآلو، توت، انگور،گوجه فرنگی،کاهو و سایر انواع میوه ها و سبزی ها دارای فیبر هستند(فیبرهای غذایی بخشی از گیاهان هستند که توسط آنزیم‌های موجود در دستگاه گوارش انسان قابل هضم نمی‌باشند و فواید زیادی برای حفظ سلامتی انسان و جلوگیری از بیماری‌ها دارند. فیبر در جلوگیری از بی نظمی روده بزرگ ، سرطان روده بزرگ ، درمان دیابت و کلسترول خون بالا ، نقش مهمی را ایفا می کند)

در صبح زود، ناشتا خوردن روغن زیتون نیز برای پیشگیری از یبوست مناسب است.میوه هایی مثل زرد آلو،گیلاس و حبوباتی مثل نخود و لوبیا و همچنین گل کلم نفاخ هستند و توصیه نمی شود.

مصرف زیاد گوشت و محصولات لبنی پرچرب، مواد قندی شیرین نیز باعث یبوست شده و بهتر است کمتر مصرف شود.

۲) مصرف مایعات:

به طور کل سالمندان کمتر احساس تشنگی می کنند. اگر فقط زمانی که تشنه هستید آب بنوشید مطمئنا  بدنتان دچار کمبود آب می شود.مصرف کم مایعات یبوست را زیاد می کند بنابراین در طول روز حداقل ۶تا۸ لیوان مایعات که بهتر است آب باشد بنوشید. صبح زود که از خواب بیدار می شوید نوشیدن آب به تحرک روده ها کمک می کند. شب قبل از خواب نیز مصرف یک لیوان شیر گرم کم چربی به کاهش یبوست کمک می کند.

۳) ورزش:

به طور کلی بی تحرکی موجب یبوست می شود.نیم ساعت پیاده روی روزانه و یا انجام تمرینات ورزشی به تحرک روده ها بسیار کمک میکند.

۴) زمان دستشویی رفتن:

به تاخیر انداختن دفع (اجابت مزاج) به هر دلیلی که باشد به تدریج شما را گرفتار یبوست می کند. باید توجه داشته باشید که هر زمانی که احساس دفع داشتید حتما به توالت بروید. اگر از توالت فرنگی استفاده می کنید یک زیرپایی کوتاه قد در زیر پای خود بگذارید. این کار باعث می شود که بهتر دفع کنید.

۵) مصرف داروها:

مصرف خودسرانه و مداوم داروها به خصوص داروهای مسهل باعث می شود که روده کار طبیعی خود را انجام ندهد و یبوست به وجود آید. مسکن های قوی،مواد مخدر،داروهای ادرار آور،قرص کلسیم از جمله داروهایی هستند که باعث یبوست می شوند.

۶) مشکلات روحی و روانی:

افسردگی ،گاهی هم استفاده از توالت های کثیف یا توالت فرنگی موجب اختلال در عمل دفع و یبوست می شود.

۷) بیماری ها:

دیابت و کم کاری تیروئید می توانند باعث یبوست شوند.

به خاطر داشته باشید که یبوست می تواند باعث افزایش فشارخون و سکته قلبی می شود بنابراین از بیماری یبوست را جدی بگیرید.

گاهی به دلایلی مثل کارکردن زیاد کلیه ها،خالی نشدن کامل مثانه،ضعیف شدن عضلات شکم و لگن و… مشکلاتی مانند تکرر ادرار،ادرار ناگهانی ، عفونت ادراری و …  و به دنبال این مشکلات موجب بی اختیاری ادرار می شود.

بی اختیاری ادرار ممکن است به همراه هر یک از علائم زیر باشد:

• ریختن چند قطره ادرار بعد از عطسه ،خنده و…

• ادرار کردن قبل از رسیدن به دستشویی

• ادرار کردن قطره قطره

که این مشکلات می تواند به دلایلی مثل

• بزرگی پروستات

• عفونت ادراری

• عفونت زنانگی

• ضعیف شدن عضلات کف لگن و شکم

• افسردگی

• مصرف دارو و …. باشد.

در این شرایط بهتر است که ترس و خجالت را کنار بگذارید و روابط اجتماعی تان را حفظ کنید.

به اندازه همیشه آب بنوشید و با توجه به مشکلتان هر کدام از راه حل های زیر را به کار ببندید.

انواع بی اختیاری ادرار:

 حالت اول :

در این حالت هنگام عطسه،سرفه،خنده،برخاستن از زمین بی اختیار چند قطره ادرار خارج شود. این حالت در زنها بیشتر است که ممکن است به علت عفونت ادراری،تغییرات مجرای ادرار،زایمان های متعدد باشد.

در این وضعیت به توصیه های زیر دقت کنید:

• هر ۲ ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.

• در طول روز ۶تا۸ لیوان مایعات بنوشید.

• بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.

• لباس هاس آزاد و راحت بپوشید.

• عضلات کف لگن را تقویت کنید.

• مثانه را تقویت کنید.

 حالت دوم:

در این حالت احساس ناگهانی و شدید برای ادرار کردن ایجاد می شود. اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می ریزد.

توصیه هایی برای حالت دوم:

• هر ۲ ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.

• در طول روز ۶ تا ۸ لیوان مایعات بنوشید.

• بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.

• لباس های آزاد و راحت بپوشید.

• ورزش های سخت و سنگین را انجام ندهید.

• قهوه،نوشابه های گازدار و غذاهای پرادویه میل نکنید.

• مثانه را تقویت کنید.

• عضلات کف لگن را تقویت کنید.

• مشکل شما قابل حل شدن است و برای آن به پزشک مراجعه کنید.

 حالت سوم:

در این حالت مثانه خیلی پر شده است و ادرار به صورت قطره قطره به طور غیر ارادی می ریزد. زمانی که فرد به دستشویی می رود ادرار به طور کامل خالی نمی شود. این حالت بیشتر در مردها دیده می شود که دلیل آن تنگ شدن مجرای ادرار است.

توصیه هایی برای حالت سوم:

• در طول روز ۶ تا ۸ لیوان مایعات بنوشید.

• بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.

• در زمان ادرار کردن عضلات شکم را سفت کنید . سپس به آرامی با دست زیر شکم را به سمت پایین فشار دهید. این فشار به مثانه برای ادرار کردن کمک می کند.

• مشکل شما قابل حل شدن است و برای آن به پزشک مراجعه کنید.

 چگونه مثانه راتقویت کنیم؟

برای این کار سعی کنید کم کم مدت زمان بیشتری ادرارتان را نگه دارید.برای شروع هر ۲ ساعت یک بار ادرار کنید. به تدریج سعی کنید زمان این ۲ ساعت را بیشتر کنید.اینکه چقدر این فاصله زمانی را بیشتر می کنید به خودتان بستگی دارد ولی باید در حدی باشد که ادرار نریزد . کم کم این فاصله را به ۳ تا ۴ ساعت برسانید. این تمرین را لازم نیست که شب ها انجام دهید . با انجام این تمرین توانایی مثانه برای نگه داشتن ادرار بیشتر می شود.

 چگونه عضلات کف لگن را تقویت کنیم؟

تمرین اول : هر بار که برای ادرار کردن به توالت می روید چندین بار به طور ارادی، دفع ادرار را شروع و قطع کنید.

تمرین دوم: ناحیه مقعد را سفت کنید، مانند حالتی که می خواهید مانع مدفوع کردن خود شوید و این حالت را برای مدت ۵ ثانیه حفظ نموده و بعد رها کنید. در طول انقباض یا جمع کردن عضلات ناحیه مقعد نفس خود را حبس نکنید. این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید.تکرار این حرکت باید در حدی باشد که خسته نشوید. این تمرین را در حالت ایستاده،نشسته و یا خوابیده هم می توانید انجام دهید.

 عفونتهای ادراری :

عفونتهای ادراری از جمله مشکلات شایع سالمندی می باشد. شیوع عفونت ادراری با افزایش سن در هر دو جنس بالا می رود و در زنان سالمند دو برابر مردان سالمند دیده می شود.

بسیاری از بیماران بدون علامت هستند. ولی علائم شایع شامل سوزش و تکرر ادرار ، درد پهلو، تب و … می باشد. در صورت احساس گیجی و بی حالی و عدم هشیاری که از عوارض بسیار مهم عفونت ادراری است حتما باید به پزشک مراجعه شود.

 نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از عفونت ادراری لازم است.

برای پیشگیری از عفونتهای مجاری ادراری  انواع گوشت قرمز و سفید، ماهی، تخم مرغ، پنیر و غلاتی مانند برنج و انواع نان می تواند موثر باشد

و باید از مصرف مواد غذایی محرک خودداری شود، این مواد عبارتند از :

۱٫ ادویه ها ، فلفل سبز، فلفل قرمز، خردل، مارچوبه و …..

۲٫ فرآورده های گوشتی نمک سود به ویژه سوسیس و کالباس.

۳٫ سیرای، گوشت های کنسرو شده و صنعتی.

۴٫ نوشابه های الکلی.

 اگر دندان های طبیعی دارید، برای مراقبت از آنها:

• در صورت پوسیدگی دندان، هرچه سریعتر به دندان پزشک مراجعه کنید.

• حتی اگر ظاهراً دندان هایتان دچار پوسیدگی نیستند، سالی یکبار برای معاینه به دندان پزشک مراجعه کنید.

• از نخ دندان جهت تمیز کردن دندان استفاده کنید. می توانید روزی یکبار این کار را قبل از مسواک زدن انجام دهید.

• از پزشک بخواهید نحوه صحیح نخ کشیدن و مسواک زدن را یکبار دیگر برایتان آموزش دهد.

 اگر دندان های مصنوعی دارید، برای مراقبت از آنها:

• حداقل یکبار در روز دندان ها را از دهان خارج کرده و با مسواک نرم بشویید.

• خمیردندان برای شستن دندان مصنوعی مناسب نیست. برای این کار می توانید از مایع ظرفشویی استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که بعد از اتمام شستشو دندان ها را به خوبی با آب فراوان بشویید.

• بعد از خارج کردن دندان مصنوعی از دهان، لثه ها و زبان خود را با یک مسواک نرم بشویید. سپس لثه ها را با انگشت ماساژ دهید.

• شب ها دندان مصنوعی را از دهان خارج کرده و در یک ظرف آب یا آب نمک تمیز قرار دهید. این دندان ها در معرض هوا یا آب داغ خراب خواهند شد.

 در موارد زیر حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید:

۱- اگر دندان مصنوعی شل است.

۲- اگر دندان مصنوعی به لثه فشار می آورد.

۳- اگر در هر قسمت از دهان زخم به وجود آمده است.

۴- اگر قسمتی از دندان مصنوعی شکسته است.

۵- اگر نمی توانید با دندان مصنوعی غذا بخورید.

۶- اگر بعد از خارج کردن دندان مصنوعی از دهان احساس می کنید لثه شما برجسته است.

 اگر اصلاً دندان ندارید:

• برای جلوگیری از عفونت لثه بهداشت دهان را رعایت کنید.

• با یک مسواک نرم و کمی خمیر دندان لثه ها و سطح روی زبان را بشویید. سپس لثه ها را با انگشت ماساژ دهید.

• هرچه سریعتر برای گذاشتن دندان مصنوعی اقدام کنید.

 برای برطرف شدن خشکی دهان:

• نصف قاشق چایخوری را در یک لیوان آب حل کنید و چندین بار در طول روز دهان خود را با این محلول آب نمک رقیق بشویید.

• حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات ترجیحاً آب ساده در طول روز بنوشید.

• در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعه آب، دهان خود را مرطوب نگه دارید. از مصرف خودسرانه دارو، سیگار یا سایر دخانیات خودداری کنید.

• میوه و سبزی تازه بیشتر مصرف کنید.

• خیس کردن دهان با نوشیدن کمی آب یا شستن دهان قبل از غذا خوردن به جویدن و قورت دادن غذا کمک می کند.

رژیم غذایی بر حالات روانی افراد تاثیر مستقیم می گذارد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند تغذیه نامناسب می تواند عامل بیماری های روحی و افسردگی در افراد شود به شکلی که رژیم غذایی نامناسب نه‌تنها عامل انواع بیماری‌های جسمی است، بلکه روی روح و روان افراد تاثیر مستقیم میگذارد،درحالیکه تغذیه مناسب نقش مهمی در درمان و  پیشگیری از مشکلات روحی، روانی مانند افسردگی دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات محققان دانشگاه مسینای ایتالیا نشان می دهد که نوع تغذیه، مهمترین عامل در بروز بیماری های روحی و افسردگی است

نتیجه این تحقیقات نشان می دهد، افرادی که بیش از اندازه از غذای آماده، فست فود و شیرینی استفاده می کنند، کمتر احساس شادی می کنند و اغلب افسرده اند.

در ادامه این تحقیقات آمده است که اثرات تغذیه ناسالم در کودکی و نوجوانی بروز نمی کند ولی با افزایش سن، این اثرات قابل مشاهده هستند.

بدن انسان دارای میکروارگانیسم هایی به نام “microbiome” است که اغلب در روده زندگی می کنند و به دو گروه باکتری های مفید و مضر تقسیم بندی می شوند.

زمانی که غذاهای مفیدی مانند سبزیجات و میوه جات تازه، غلات کامل، ماهی، کربوهیدرات تصفیه شده و گوشت فرآوری نشده مصرف شود، تعادل مناسبی از باکتری های مفید در روده برقرار می شود که به تجزیه مواد غذایی و زاید کمک می کند.

از سوی دیگر، مصرف بی رویه چربی، غذاهای آماده و فرآوری شده باعث افزایش باکتری های مضر و بروز بیماری های روحی و جسمی می شود.

افراط در مصرف غذاهای آماده و نمک نیز باعث پیری زودرس می شود که در روحیه فرد موثر است.

با بچه پیش دبستانی خود بازی کنید

بچه های پیش دبستانی سرشار از انرژی و شور هستند. این وضعیت از نظر رشد جسمانی خوب است، زیرا دربرگیرنده ی حرکات متناوب مجموعه عضلات کوچک و بزرگی بوده که عملکرد بهینه ی این بخشهای بدن را موجب می شوند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در ابتدا مهارت های حرکتی بزرگ رشد پیدا میکنند. به همین خاطر است که بچه های ۲، ۳ و ۴ ساله علاقه ی بیشتری به دویدن، پریدن،رسیدن به هدف و جنب و جوش دارند تا یکجا نشستن و استفاده از عضلات دستشان مثلا برای نقاشی یا بازی با اسباب بازی های کوچک. بنابراین بهتر است که برای هرکدام از این نوع فعالیتها زمانی صرف شود.

در اینجا به برخی روشهایی که میتوانند به رشد جسمانی پیش دبستانی ها کمک کنند اشاره می کنیم :

• پیاده روی خانوادگی. پیاده روی، متناوب دویدن، نرمش و قدم زدن. در حین این کارها میتوانید «هُپ هُپ» بازی کنید یا از برگها و پر پرندگان سرراهتان مجموعه ای جمع کنید. در خانه میتوانید به کمک ساز و دهل و پرچم، رژه ای راه بیاندازید.

• شن بازی. از اسباب بازیهای مخصوص شن بازی استفاده کنید تا مهارتهای دستی بچه ها تقویت شود.

• آب بازی در حیات خلوت. یک استخر پلاستیکی، آبپاش، یا شلنگ آب میتواند شوق آب بازی، دنبال بازی و کشتی را در کودکان بیانگیزد. (همواره در هنگام بازی با آب مراقب کودکان خود باشید)

• در اتاق نشیمن یا حیاط خلوت خانه ی خود میدانی از موانع درست کنید، با کوسنها، کارتن های مقوایی، اسباب بازیها و دیگر وسایل که کودکانتان بتوانند به اطراف دویده و از روی آنها بپرند.

• بازی «مثل چی» را انجام دهید. بچه ها علاقه ی زیادی به حیوانات دارند: «میتونی مثل مرغ راه بری ؟ مثل اسب بتازی ؟ سگ چیکار میکنه ؟» یا کودک  خود را تشویق کنید که مثل هواپیما دور حیاط پرواز کند یا با قایقی فرضی پاروزنان در اتاق بچرخد.

• در روزهای مقرر برای بازی، هر بار بازی جدیدی را معرفی کنید. مثلا گرگم به هوا بازی کنید.

• توپ بازی کنید. بازیهایی که شوت زدن، پرتاب و گرفتن توپ دارند تمرین خوبی هستند. سعی کنید خودتان زیاده از حد در گیرو بند قواعد مدارس پیش دبستانی گرفتار نشوید.

• همراه با موسیقی برقصید. کودک خود را در معرض موسیقی های مختلف قرار دهید. ساز زدن روندِ رشد جسمانی را نیز تسهیل میکند. یا ریتم های آشنا را با حرکات جسمی بیامیزید، شعرهایی مثل «یه توپ دارم قلقلیه». آوازهای آشنای بسیاری هستند که به تقویت مهارت های حرکتی کمک می کنند.

• طنابی روی زمین قرار دهید. و وانمود کنید که طناب بندبازی یا تکه پارهای از یک کشتی غرق شده ی دزدان دریایی است تا کودکان سعی کنند تعادل خود را روی آن حفظ کنند.

• شستشوی اتومبیل، موتور، یا سگ. هرکاری که با آب و کف سرو کار داشته باشد، پرانرژی و جالب است. حباب درست کنید و به کودک خود بگویید آنها را بگیرد.

• بازیهای دوران کودکی خود را به آنها یاد بدهید. همه ی آنها برای بچه ها تازگی دارد. مثل «گل یا پوچ» یا «هفت سنگ»

• یک نمایش عروسکی راه بیاندازید. عروسک های انگشتی یا جورابی درست کنید، یا به کمک عروسکهای اسباب بازی، پشت یک مبل نمایشی ترتیب دهید.

• به طرق مختلف مهارت های حرکتی را پرورش دهید و از میزِ کار جدا شوید. به کودک خود کمک کنید تا با گچ یک روستا بکشد یا به کمک تکه ای چوب دنبال نوشته ها و رد خط ها در بیرون یا داخل خانه بگردید.

بیماران قلبی حتما از عصبانیت پرهیز کنند

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه هاروارد می گویند نتایج یک مطالعه جدید آنان نشان می دهد که خطر بروز سکته قلبی و مغزی دو ساعت پس از عصبانیت به ترتیب پنج و سه برابر افزایش می یابد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در این مطالعه محققان دانشگاه هاروارد در آمریکا تحقیقاتی در مورد خشم و بروز سکته های قلبی و مغزی انجام دادند .

نتیجه این مطالعه نشان داد که دو ساعت پس از خشمگین شدن، خطر ابتلا به حملات قلبی بیش از هر زمان دیگری افزایش می یابد.

همچنین در این زمان خطر پارگی آنوریسم مغزی نیز شش برابر می شود که این به معنای انسداد عروق مغز و در نتیجه سه برابر شدن خطر سکته مغزی است.

متخصصین پزشکی در مطالعه انجام شده دریافتند در افرادی که فاکتورهای خطرزا همچون سابقه ابتلا به بیماری‌های قلبی وجود دارد، حدود دو ساعت پس از آن که عصبانی شوند، خطر ابتلا به سکته قلبی پنج برابر و خطر ابتلا به سکته مغزی بیش از سه برابر افزایش می‌یابد.

پروفسور الیزابت موتوفسکی و همکارانش از دانشگاه هاروارد که در این مطالعه همکاری داشتند، متوجه شدند که خشمگین شدن به دفعات در طول روز دستکم پنج بار ، سالانه موجب سکته قلبی در ۶۵۷ نفر می شود.

محققان همچنین دریافتند که شدت خشم در بیمارانی که باتری قلب دارند ،در بروز حملات قلبی نقش دارد.

به گفته کارشناسان استرس مزمن به بروز بیماری‌های قلبی منجر می‌شود زیرا فشارخون را افزایش می‌دهد. با این حال هنوز مشخص نیست رابطه بین عصبانیت و بروز سکته مغزی و قلبی چیست. ممکن است تغییرات روانی که عصبانیت بر بدن اعمال می‌کند علت آن باشد اما لازم است تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود .

محققان اعلام کردند: علاوه بر کنترل خشم، درمان فشار خون و کلسترول بالا، کنترل دیابت، کاهش وزن و ترک سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

محققان مجری این مطالعه معتقدند هنوز نمی‌توان در مورد تاثیر عصبانیت در بروز حمله قلبی، در افراد سالم اظهار نظر کرد؛ چیزی که مسلم است، این تاثیر در بیماران قلبی است و در نتیجه باید به بیماران قلبی به طور جدی توصیه کرد که برای حفظ باقی‌مانده سلامت قلب‌شان، حتما از عصبانیت پرهیز کنند. این محققان در فاز بعدی مطالعات‌شان در نظر دارند روی تاثیر روش‌های رفتاردرمانی، برای کنترل عصبانیت، در کاهش حمله‌های قلبی، بررسی کنند.

نتایج این تحقیق در نشریه آکادمی متخصصان قلب آمریکا منتشر شده است .

با مصرف امگا ۳ میتوان اختلالات خواب را کاهش داد

پژوهشگران علوم پزشکی در  دانشگاه آکسفورد می گویند نتایج تحقیقات جدید آنان نشان داده است که اسید چرب امگا ۳ اختلالات خواب (Sleep disorder) را از بین می برد. اسید چرب امگا ۳ در جلبک ها و غذاهای دریایی یافت می شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، اختلالات خواب مانند زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله خواب عمیق و سخت به خواب رفتن است. این اختلالات می‌تواند ناشی از بیماریهای روانپزشکی مانند اضطراب، بیماریهای سیستم تنفسی (خرناس) یا به عنوان نوعی بیماری سالمندان باشد.

از مهم‌ترین اختلالات خواب بی‌خوابی و فلج خواب یا بختک است.

استفاده از اسید چرب امگا ۳ مخصوصا برای کودکان مقطع ابتدایی توصیه شده است.

نتایج این تحقیقات در شماره اخیر نشریه Sleep Research منتشر شده است.

لازم به ذکر است سکته های قلبی و مغزی , مبتلایان به اختلالات خواب را تهدید می کنند.

افرادی که دچار اختلالات خواب و هر نوع بی خوابی هستند, دو تا سه برابر دیگران در معرض سکته های قلبی و مغزی قرار دارند.

امروزه در سراسر جهان اسیدهای چربEPA وDHA از خانواده امگا ۳، به عنوان معجزه قرن جدید در دنیای تغذیه مدرن، جایگاه بسیار مهمی را برای خود باز کرده اند و نقش عمده ای در پیشگیری از بیماری ها، به ویژه بیماری های قلبی و عروقی دارند.

امگا- ۳ به شما کمک می کند تا گامی در جهت سلامتی خود و خانواده تان بردارید و عمری طولانی و بدون بیماری را سپری کنید . شما می توانید با مصرف طولانی مدت امگا-۳، از مصرف داروهای مختلف کاسته و با این کار علاوه بر کاهش عوارض ناشی از داروها، در مصرف بودجه کشور نیز صرفه جویی می کنید.

زورگویی به کودکان در مدرسه ، موجب خود آزاری آنان می شود

65757575نتایج یک نظرسنجی گسترده نشان می‌دهد خودآزاری کودکان و نوجوانان پاسخی است به اضطراب‌های ناشی از قربانی زورگویی و قلدری شدن در مدرسه.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، یافته‌های این نظرسنجی نشان می‌دهد قربانی زورگویی و قلدری شدن در مدرسه نخستین علت آسیب رساندن دانش آموزان به خود بوده است.

در این نظرسنجی اینترنتی که توسط چهار سازمان غیردولتی فعال در زمینه خودآزاری در بریتانیا صورت گرفته است، حدود ۴۰۰۰ جوان زیر ۲۵ سال که تجربه خودآزاری داشته اند شرکت کردند.

کارشناسان همچنین فرآیند بزرگ شدن و چالش‌های گذار از دوران کودکی به بزرگسالی را از عوامل زمینه‌ساز خودآزاری می‌دانند.

راشل ولچ، از موسسه سِلف‌هارم که یکی از چهار نهاد مجری این نظرسنجی بود می‌گوید: “خودآزاری بیانگر آن چیزی است که در درون فرد می‌گذرد، خودآزاری خودش یک مشکل نیست، بلکه پاسخ یا بیان آن احساسات دشواری است که فرد با آن دست به گریبان است.”

خانم ولچ همچنین تاکید کرده که: “ما (والدین و مربیان) بیشتر بر آن رفتاری که از کودکان سر می‌زند متمرکز شده‌ایم؛ مثل این که آنها خود را می‌سوزانند یا خودزنی می‌کنند و فراموش کرده‌ایم به عامل زمینه‌ساز چنین رفتاری (قربانی زورگویی و قلدری شدن) توجه کنیم.”

به گفته این فعال مقابله با خودآزاری کودکان “زورگویی و قلدری چیزی نیست که کودکان با فرار به تختخواب بتوانند آن را فراموش کنند. اکنون با همگانی شدن تلفن‌های هوشمند و کامپیوترهای دستی، کودکان در حقیقت هیچ‌گاه تنها نیستند.”

‘درد جسمی بهتر از درد روحی’کِلویی، دختر شانزده ساله بریتانیایی که از سن چهارده سالگی هفت روز هفته به خود آزار می‌رسانده به برگزارکنندگان این نظرسنجی گفته: “شما به نقطه ای می‌رسید که به خود می‌گویید ‘این طوری نمی‌شود، دیگر باید یک کاری بکنم’.”

“آن وقت است که فکر می‌کنید اگر آنها توانسته‌اند از درون مرا زخمی کنند، خب من هم از بیرون به خودم آسیب می‌رسانم. هر چه باشد، تحمل زخم جسمی راحت‌تر از تحمل زخم روحی است.”

کلویی که به مدت ۱۸ ماه هر روز به خودش آسیب می‌رسانده اکنون از خدمات یک انجمن مبارزه با خودآزاری استفاده می‌کند.

در سالهای اخیر، گزارش‌های متعددی از افزایش خودآزاری در میان کودکان و نوجوانان بریتانیایی منتشر شده است.

دکتر آلیس کل‌کینگ، روانپزشک، می‌گوید “تردیدی وجود ندارد که خودآزاری کودکان در حال افزایش است.”

اشاره خانم کل‌کینگ به آماری است که اخیرا سازمان بهداشت بریتانیا منتشر کرده و در آن اعلام شده است تعداد کودکان پذیرش شده در بیمارستان‌ها به علت خودآزاری در سال ۲۰۱۲ حدود ۱۱ درصد نسبت به سال پیش از آن افزایش داشته است.

تحقیقات در بریتانیا پیش‌بینی می‌کنند که احتمال خودکشی در میان کسانی که به علت خودآزاری به بیمارستان‌ها مراجعه کرده اند، ۱۰۰ برابر بیشتر از افراد دیگر است .

نتایج این تحقیق در ۲۷ فوریه برابر با هشتم اسفند به زبان انگلیسی در کلیک منتشر شده است .

Next Page »