پزشکان بدون مرز درمان
خانه / دوپینگ،بدنسازی،مکمل درتغذیه

دوپینگ،بدنسازی،مکمل درتغذیه

آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین Biotin

بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که در مواد غذایی مانند بادام، غلات کامل، تخم مرغ، ساردین، گردوی آمریکایی، میوه‌ی خشک، خیار، جو دوسر، توت فرنگی، شیر گاو، و مخمر آبجو یافت می شود آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین Biotin یوتین یکی از مکمل های پر مصرف در …

توضیحات بیشتر »

دارو‌ها ومکمل‌‌های ورزشی غیرمجاز از عوامل مهم ناباروری

رئیس انجمن علمی‌ داروسازان ایران  گفت : مصرف انواع دارو‌ها ومکمل‌‌های ورزشی غیرمجاز در سالن‌های بدنسازی از عوامل مهم ناباروری در جامعه است، مکمل‌های قانونی ومجاز انحصارا در داروخانه‌ها قابل تهیه است. دکتر محمدرضا شانه ساز،  در هفدهمین همایش سالانه انجمن علمی‌داروسازان ایران اظهار داشت: یکی از معضلات اجتماعی در …

توضیحات بیشتر »

دانستنی‌هایی درباره کراتین

کراتین ماده ای است که معمولا به شکل پودرهای طعمدار و در ترکیب با یک مایع مصرف می شود و توانایی بدن برای تولید انرژی را به سرعت افزایش می دهد. دانستنی‌هایی درباره کراتین کراتین یکی از مواد محبوب برای عضله سازی است و شاید شما هم برای افزایش وزن …

توضیحات بیشتر »

میزان ویتامین های مورد نیاز بدن

ویتامین ها و مواد معدنی اگر چه در تمام سلولهای بدن وجود دارند، اما درصد کمی از وزن را تشکیل می دهند. بدین ترتیب در مقایسه با آب ، کربوهیدراتها ، لیپیدها و پروتئین ها به آنها ریز مغذی گفته می شود. نیاز بدن به این مواد بسیار کم است.اما …

توضیحات بیشتر »

چه اشخاصی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟

مولتی ویتامین مکمل هایی هستند که در جهان استفاده می شود و محبوبیت آنها در چند دهه گذشته به سرعت افزایش یافته است. برخی بر این باورند که مولتی ویتامین می تواند سبب بهبود سلامتی شود و برای عادات بد غذایی استفاده می شود و یا حتی خطر ابتلا به …

توضیحات بیشتر »

ویتامین D

ویتامین(Vitamin D)، در بسیاری از خوراکی‌ها از جمله ماهی ها، تخم مرغ، شیرهای فرآوری شده و روغن کبد ماهی کاد یافت می‌شود. همچنین نور خورشید تولید روزانه ویتامین دی (Vitamin D) در بدن را افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد روزانه ده دقیقه قرار گرفتن در برابر آفتاب می‌تواند از کمبود …

توضیحات بیشتر »

کلسیم

این ماده ی معدنی فواید بسیار زیادی دارد که از جمله ی آن استخوان سازی، کمک به کاهش وزن، و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده و کلسترول است. تحقیقات نشان داده است که 1000 میکروگرم کلسیم تا %7 کلسترول لیپوپروتئین پر چگالی (که کلسترو خوبی است) را در بدن …

توضیحات بیشتر »

ويتامين ها در سلامتی مو موثر هستند

اين يك حقيقت است كه وقتي موهاي ما خوش فرم و حالت هستند، احساس خوشايندي به ما دست مي دهد كه همين امر باعث  مي شود ما نهايت تلاش خود را براي مراقبت از موهاي خود به كار ببريم . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، آنتي اكسيدان ها …

توضیحات بیشتر »

مصرف منیزیم مرگ‌ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می دهد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یک تحقیق نشان داده است که بین مصرف منیزیم و مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و عوامل دیگر ارتباط زیادی وجود دارد و هر چه دریافت این ماده‌ی معدنی از طریق مواد غذایی بیشتر باشد قلب سالم‌تر بوده و عمر بیماران قلبی …

توضیحات بیشتر »