پزشکان بدون مرز درمان
خانه / طب ورزش

طب ورزش

ماساژ به سلامتی بدن کمک می کند

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند ماساژ باعث تسکین عصبانیت و افسردگی و کاهش دفعات و شدت سردردهای میگرنی می‌شود.آنان اعلام کردند که نتایج تحقیقات ثابت کرده است که ماساژ باعث افزایش و بهبود گردش خون در سیستم عروقی بدن می‌شود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بیمارانی که دچار …

توضیحات بیشتر »

آیا افراد مبتلا به التهاب مفاصل می‌توانند ورزش کنند

به التهاب مفاصل آرتریت می‌گویند و داشتن آرتریت به این معنی‌است كه غضروف‌های موجود در مفاصل ، تخریب می‌شوند و موجب درد مفاصل گردند. افرادی که دچار التهاب مفاصل باشید، موقع راه رفتن ، مفاصل استخوان های‌شان آسیب می بینند. وقتی كه از خواب بیدار می‌شوند، عضلات و تاندون‌های آنها …

توضیحات بیشتر »

ورزش در افراد چاق

افرادی که چاقی مفرط دارند حساس‌تر هستند و ورزش برای آنها سخت‌تر است. زمانی که فردی ‌اضافه وزن دارد سخت‌تر حرکت می‌کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، سوخت و ساز و ترشح هورمون‌ها در بدن افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. معمولا افراد چاق نمی‌توانند توصیه‌های ورزشی …

توضیحات بیشتر »

حرکات ورزشی برای رفع خستگی چشم

حرکات ورزشی برای رفع خستگی چشم در صورت کارمداوم با رایانه و خیره شدن به صفحه مانیتور، کافی نبودن نور، پلک نزدن و… مفید خواهد بود . امروزه میلیون ها نفر دچار خستگی مفرط چشم بر اثر استفاده از رایانه می شوند. خستگی چشم باعث افت کار و افزایش اشتباهات …

توضیحات بیشتر »

دوچرخه‌سواری خطر بیماری‌ قلبی را کاهش می دهد

پژوهشگران علوم پزشکی  می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که روزی ۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری می‌تواند جلوی نیمی از خطرات ناشی از بیماری‌های قلبی را بگیرد و از طریق فعالیت بدنی از چاقی و ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز پیشگیری کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز …

توضیحات بیشتر »

نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است

پژوهشگران علوم پزشکی  می گویند نشستن می‌تواند مانند سیگار کشیدن موجب تاثیرات منفی بر سلامت افراد باشند، البته اگر تاثیرات منفی آن از سیگار بیشتر نباشد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات حاکی از آن است که نشستن به مدت طولانی خطر ابتلا به دیابت، حملات قلبی عروقی …

توضیحات بیشتر »

مراقبت از مفصل زانوها

زانو بزرگترین و مهم ترین مفصل بدن است که در پیاده روی و انواع ورزشها نقش حساسی داشته و سلامت و قوت آن، ما را در انجام کارهای روزمره و انجام فعالیت های ورزشی توانمند می سازد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مفصل زانو مهم ترین مفصلی است …

توضیحات بیشتر »

“ورزش” به بهبود سلامت افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک می کند

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه واترلوی کانادا می گویند افراد مبتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ستون فقرات لازم است که برای بهبود وضعیت بدن خود ،ورزش کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، پوکی استخوان عارضه ای است که با بالا رفتن سن به وجود می آید …

توضیحات بیشتر »

اصول پیاده روی صحیح

پياده روی محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غيرحرفه ای است . پياده روی ضمن ارزان بودن قابليت اجرا تقريباً در تمام شرايط را دارد . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، پياده روي نقطه آغاز خوبي براي کسي  است که به فعاليت جسماني عادت ندارد …

توضیحات بیشتر »