پزشکان بدون مرز درمان
خانه / طب ورزش

طب ورزش

ورزش در افراد چاق

افرادی که چاقی مفرط دارند حساس‌تر هستند و ورزش برای آنها سخت‌تر است. زمانی که فردی ‌اضافه وزن دارد سخت‌تر حرکت می‌کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، سوخت و ساز و ترشح هورمون‌ها در بدن افراد چاق با افراد عادی متفاوت است. معمولا افراد چاق نمی‌توانند توصیه‌های ورزشی …

توضیحات بیشتر »

حرکات ورزشی برای رفع خستگی چشم

حرکات ورزشی برای رفع خستگی چشم در صورت کارمداوم با رایانه و خیره شدن به صفحه مانیتور، کافی نبودن نور، پلک نزدن و… مفید خواهد بود . امروزه میلیون ها نفر دچار خستگی مفرط چشم بر اثر استفاده از رایانه می شوند. خستگی چشم باعث افت کار و افزایش اشتباهات …

توضیحات بیشتر »

دوچرخه‌سواری خطر بیماری‌ قلبی را کاهش می دهد

پژوهشگران علوم پزشکی  می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که روزی ۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری می‌تواند جلوی نیمی از خطرات ناشی از بیماری‌های قلبی را بگیرد و از طریق فعالیت بدنی از چاقی و ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز پیشگیری کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز …

توضیحات بیشتر »

نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است

پژوهشگران علوم پزشکی  می گویند نشستن می‌تواند مانند سیگار کشیدن موجب تاثیرات منفی بر سلامت افراد باشند، البته اگر تاثیرات منفی آن از سیگار بیشتر نباشد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات حاکی از آن است که نشستن به مدت طولانی خطر ابتلا به دیابت، حملات قلبی عروقی …

توضیحات بیشتر »

مراقبت از مفصل زانوها

زانو بزرگترین و مهم ترین مفصل بدن است که در پیاده روی و انواع ورزشها نقش حساسی داشته و سلامت و قوت آن، ما را در انجام کارهای روزمره و انجام فعالیت های ورزشی توانمند می سازد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مفصل زانو مهم ترین مفصلی است …

توضیحات بیشتر »

“ورزش” به بهبود سلامت افراد مبتلا به پوکی استخوان کمک می کند

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه واترلوی کانادا می گویند افراد مبتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ستون فقرات لازم است که برای بهبود وضعیت بدن خود ،ورزش کنند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، پوکی استخوان عارضه ای است که با بالا رفتن سن به وجود می آید …

توضیحات بیشتر »

اصول پیاده روی صحیح

پياده روی محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص برای افراد ورزشکار غيرحرفه ای است . پياده روی ضمن ارزان بودن قابليت اجرا تقريباً در تمام شرايط را دارد . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، پياده روي نقطه آغاز خوبي براي کسي  است که به فعاليت جسماني عادت ندارد …

توضیحات بیشتر »

فعالیت بدنی سلامتی شما را بهبود می بخشد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند پیاده روی منظم می‌تواند به شما کمک کند که چربی‌های بدن را کم کنید، وزن مناسب را حفظ کنید، تناسب اندام تان را بهبود بخشید و خطر گسترش بیماری‌هایی از قبیل بیماری قلبی دیابت نوع ۲،پوکی استخوان و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. به گزارش …

توضیحات بیشتر »

دوچرخه سواری به حفظ سلامتی کمک می کند

متخصصین بنیاد قلب بریتانیا اعلام کردند که حداقل 32 کیلومتر دوچرخه سواری در هفته خطر ابتلا به بیماری قلبی کرونری را به کمتر از نصف در مقایسه با افراد غیر دوچرخه سوار کاهش می دهد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، دوچرخه سواری  با سرعت آرام 20 کیلومتر در …

توضیحات بیشتر »