پیشگیری از بوتولیسم

بیماری بوتولیسم یک بیماری کشنده و بسیار جدی است که به وسیله سم حاصل از باکتری کلستریدیوم بوتولینوم ایجاد می‌شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، سه نوع عمده بوتولیسم عبارتند از: بوتولیسم غذایی که با خوردن غذاهای حاوی سم ایجاد می‌شود.

بوتولیسم زخم که حاصل عفونی شدن زخم با باکتری کلستریدیوم بوتولینم است.

بوتولیسم نوزادان که با خورده شدن ذرات حاوی باکتری ایجاد می‌شود. این ذرات در روده رشد و سم آزاد می‌کنند. تمام اشکال بوتولیسم کشنده‌است

عامل بیماری :

بوتولیسم به وسیله سم باسیل کلستریدیم و بوتولینوم که یک باسیل بی هوازی اجباری و هاگ گدار است ،‌ ایجاد می شود . مقدار بسیار کمی از این سم قادر است بیماری را ایجاد کند .

راه انتقال بیماری

هاگهای باسیل در خاک و در تمام نقاط جهان وجود دارند و به وفور از محصولات کشاورزی جدا می شوند .بوتولیسم غذایی در اثر خوردن غذاهایی که در تهیه آنها حرارت کمی بکار رفته و بعد از تهیه سم بوتولینوم در آنها ایجاد شده و سپس به هنگام مصرف حرارت کمی دیده اند ، ایجاد می شود .

علائم بیماری بوتولیسم

بیماری با نشانه های ضایعات حاد و دو طرفه اعصاب جمجمه و ضعف یا فلج پایین رونده آنها تظاهر می یابد . مشکل بینایی ( تار بینی یا دو بینی )‌، اشکال در بلع و خشکی دهان اولین شکایتهای بیمار است . در مراحل اولیه بیماری ممکن است استفراغ ، یبوست و یا اسهال نیز دیده شود .

عوارض

نارسایی تنفسی ناشی از بوتولیسم می‌تواند منجر به مرگ شود؛ البته در سالهای اخیر میزان مرگ و میر در مبتلایان به بوتولیسم از کاهش پیدا کرده است  اما عوارضی همچون خستگی زودرس و تنفس کوتاه تا مدتها باقی می‌ماند که نیاز به درمان درازمدت دارد.

پیشگیری
۱- از آنجا که سم بوتولیسم در حرارت بالا از میان می‌رود کنسروها پیش از مصرف باید در حدود ۱۰تا ۲۰دقیقه جوشانده شوند.

۲-  کسانی که کنسروهای خانگی تهیه می کنند باید دقت کنند که باسیل کلستریدیوم بوتولینوم ممکن است باعث تورم قوطی کنسرو و بو گرفتن محتویات آن شده و یا هیچ تغییر شکلی نیابد . قوطی متورم را نباید باز کرد و غذاهایی که بدبو هستند را نباید خورد و با چشیدن آزمایش کرد .
۳- ضد عفونی کردن ظرفها بمنظور خنثی کردن باقیمانده احتمالی سم در آنها با کلر و جوشاندن باید مورد توجه قرار گیرد .
اگر تنها چند ساعت‌ از خوردن‌ غذای‌ مسموم‌ گذشته‌ باشد، باید بیمار را وادار به‌ استفراغ‌ کرد

آفت دهان

تیر ۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : آموزش سلامت, مشروح اخبار

آفت دهان هم مانند هر نوع زخم دیگری، نوعی ضایعه است که به علت از بین رفتن بخشی از پوشش داخلی دهان یا لثه و در قسمت داخلی گونه ها به وجود می آید. این بیماری به طور معمول در خانم ها بیشتر دیده می شود و حدود یک پنجم مردم جامعه به آن مبتلا می شوند. اگرچه افراد در هر سنی در معرض ابتلا به آفت هستند ولی در ۱۰ تا ۴۰ سالگی شایع تر است.

گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، آفت دهانی یک بیماری دردناک و عود کننده مخاط دهان بوده که به صورت زخم‌های کوچک و بزرگ، گرد و کم عمق هستند که در داخل دهان شکل می‌گیرند. آفت دهانی زخم‌های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه، درون گونه‌ها یا لب‌ها، روی کام نرم یا روی زبان به وجود می‌آیند. مکانیسم دقیق ایجاد آفت هنوز به درستی روشن نیست اما به نظر می‌رسد واکنش‌های ایمنی بدن بیمار در ایجاد آن دخیل باشد. زخم‌های آفتی زمانی ایجاد می‌شود که به دلایل نامشخص سیستم ایمنی بیمار وجود یک مولکول ناشناخته را اعلام می‌دارد، حضور این مولکول سبب حمله لنفوسیت خواهد شد نتیجه این فرآیند پیدایش زخم‌های آفتی خواهد بود.

● آفت چه حسی دارد؟

گزگز یا سوزش، ممکن است یک روز قبل از بروز ضایعه آفت وجود داشته باشد. در ۲ تا ۳ روز اول، ضایعات به شدت دردناک هستند و فرد مبتلا در خوردن و صحبت کردن مشکل خواهد داشت.

● چه می بینید؟

آفت به شکل ضایعه ای منفرد یا متعدد، کوچک، سطحی و با لبه های کاملا مشخص است که با یک لایه خاکستری رنگ پوشیده شده و هاله ای قرمز در اطراف دارد.

● چه بیماری هایی شبیه آفت هستند؟

برخی از ضایعات ممکن است شبیه آفت باشند مانند تبخال، برفک، آنژین ونسان (که نوعی عفونت و آبسه گلو است)، زخم ناشی از ضربه و آسیب و ضایعات ناشی از کمبود ویتامین B۱۲، اسیدفولیک یا آهن. خوب است بدانید که کمبود ویتامین های B۱، B۲ و B۶ از عوامل تشدید کننده آفت هستند.

● با آفت دهان چه کار کنیم؟

هدف از درمان، کنترل درد، کوتاه کردن زمان بهبود ضایعات و جلوگیری از ایجاد ضایعات جدید است.
بهترین روش برای پیشگیری از ضایعات و کوتاه کردن دوره بیماری، سرکوب باکتری استرپتوکوک با آنتی بیوتیک های موضعی است که پزشک تجویز می کند. بسیاری از افراد خودسرانه کورتون خوراکی مصرف می کنند اما باید این دارو را پزشک پس از معاینه در صورت لزوم تجویز کند. متاسفانه بیماری بسیاری از بیماران پس از قطع درمان، عود می کند. این گروه از بیماران باید در پی عارضه و مشکلی اصلی باشند که باعث ضعف دستگاه ایمنی شده است و با تقویت دستگاه ایمنی و پرهیز از استرس، احتمال بروز آفت را کمتر کنند.

● بخور نخورهای آفت دهان

هرچند درمان قطعی برای آفت وجود ندارد اما روش‌هایی وجود دارد که در کاهش مدت زمان حضور زخم و نیز کاهش درد و ناراحتی و تسریع بهبودی بیمار موثر است، این روش‌ها شامل بکار گیری نکات تغذیه‌ای و غیر تغذیه‌ای است.

– مصرف گلوتن گندم، فلفل، لیمو، آب لیمو، پرتقال، گوجه‌فرنگی، رب گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، شکلات و گردو ایجاد آفت دهان را تشدید می‌کند. مصرف بادمجان نیز بروز آفت دهان را تشدید می‌کند.

– مصرف مرتب و روزانه ماست، گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن، اسیدفولیک، و ویتامین ب ۱۲ در رژیم غذایی موجب از بین رفتن آن می‌شود.

از آنجایی که یکی از دلایل بروز آفت می‌تواند کمبود دریافت ریزمغذی‌ها باشد، خوردن موادی همچون غذاهای دریایی، گوشت قرمز کم چربی، لوبیای خشک، حبوبات، سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره و پهن و زرده تخم‌مرغ که بهترین منابع آهن هستند در بهبود این مشکل موثر است.

● کمبود ویتامین B12 و آهن از مهم‌ترین علل آفت دهان

بهترین روش جبران کمبود ویتامین B12 و آهن در این افراد رعایت یک رژیم غذایی مناسب همراه با گوشت قرمز است و مکمل‌های آهن به عنوان روش درمانی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.

تغییرات هورمونی در زنان یکی دیگر از عوامل این بیماری است. ایام قبل از قاعدگی و دیگر عوامل تغییرات هورمونی خصوصاً افزایش هورمون استروژن در بروز ضایعات آفتی موثر است. آزمایش خون C.B.C، جهت بررسی میزان آهن کافی، اسیدفولیک و ویتامین B12 لازم است انجام شود. اگر فردی به دلیل کمبودهای تغذیه‌ای و نقایص خونی دچار آفت دهانی شود بهترین روش درمانی این افراد تجویز رژیم غذایی مناسب است و مکمل‌های آهن به علت اینکه در بدن ذخیره نمی‌شوند به هیچ‌وجه مناسب نیست.

● افراد مستعد آفت دهان از مصرف غذاهای تند و سخت اجتناب کنند

افراد مبتلا و یا مستعد به آفت دهان را از مصرف غذاهای کنسرو شده‌ی تیز و تند و غذاهای دارای سفتی بیش از حد اجتناب کنند، مصرف غذاهای سخت باعث ضربه و تروما به دهان و غذاهای تند میزان بروز آفت دهان را افزایش می‌دهند.

آفت دهان ساده‌ترین ضایعه دهانی است. از آنجایی که هر نوع ضایعه‌ای در دهان به شکل زخم ظاهر می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود هر نوع زخم در دهان به عنوان آفت شناخته نشود، ولی با این حال در اسرع وقت باید به پزشک معالج نشان داده شود. آفت دهان، زخم‌های منفرد با پایه و بنیاد ژنتیک است و این بیماری گاهاً در برخی خانواده‌ها شایع‌تر است. آفت دهانی بعد از سنین ۱۰ سالگی شیوع بیشتری پیدا می‌کند.

تغذیه نادرست یکی از عوامل مستعد کننده بروز آفت دهان است؛ مصرف مقدار کم ویتامین ب که در سبزیجات و میوه‌ها موجود است، کاهش مصرف غذاهایی که منبع آهن می‌باشند از جمله گوشت و تخم‌مرغ، بیماری کم خونی و سنین بلوغ به ویژه در دختران، عوامل مستعد کننده بروز بیماری آفت دهان می‌باشند.

ضربه یا تروما از دیگر علل بروز بیماری آفت است و افرادی که مستعد بیماری آفت دهان می‌باشند می‌بایست از مصرف غذاهای تند و تیز و سخت اجتناب کنند؛ چرا که گاز گرفتن و مصرف این نوع غذاها منجر به ایجاد ضربه به دهان و بروز آفت در دهان می‌شود.

افرادی که بیش از دو مرتبه در طول یک ماه به یک نوع آفت در دهان دچار می‌شوند، با توجه به این که برخی بیماری‌های روماتولوژی به صورت زخم‌های دهانی تظاهر می‌یابند، بیمار حتماً با یک متخصص روماتولوژی نیز مشورت نماید.

بیماری آفت دهان، تغذیه فرد را مختل می‌کند؛ بنابراین به منظور درمان آن می‌توان از روش هوتو شیمیایی استفاده نمود که در این روش با استفاده از ماده‌ای اسیدی ناحیه آفت سوزانده و زخم بهبود می‌یابد. بهترین روش درمان آفت دهان مصرف کپسول آنتی‌بیوتیک و تتراسایکلین است و استفاده از دهان‌شویه‌های محتوی کورتون نیز می‌تواند آفت دهان را بهبود بخشد.

● داروی طبیعی رفع آفت دهان

“تانن” موجود در انار خواص ضد باکتریایی و ضدعفونی کننده دارد و برای رفع آفت دهان موثر است. رب انار از تغلیظ آب انار جوشانده حاصل می‌شود و در صورت تهیه از انار مرغوب و فرایند بهداشتی، مصرف آن مفید است. در طی تهیه رب انار، میزان ویتامین c موجود در انار کاهش می‌یابد، اما “پلی‌فنول‌ها”‌ و “اسید الایژیک”‌ انار در رب انار نیز محفوظ می‌ماند. مصرف سیب و خرمالو نیز در درمان آفت دهان تأثیرگذارند.

چگونه استرس یا فشار روانی را کاهش دهیم؟

استرس یا فشار روانی جزئی از زندگی ماست و هیچ موجود زنده ای نیست که آن را تجربه نکرده باشد. هرگاه با تهدید واقعی یا خیالی روبرو می شویم و یا با تغییر عمده ای در زندگی مان مواجه می شویم دچار فشار روانی می شویم.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در طول زندگی همواره در کنار خوشی و شادی، سختی و ناراحتی وجود دارد. زمانی که بیمار می شویم و جایی از بدنمان درد می کند، به جسم مان فشار وارد می شود و زمانی که دلمان برای عزیزی تنگ می شود یا از دست کسی ناراحت هستیم و یا درآمدمان کم شده است روح و روان ما تحت فشار است. افرادی که فشار روانی زیادی را به مدت طولانی تحمل می کنند، کم کم فرسوده، نگران و شکننده می شوند. بسیاری از اوقات این مسائل ناراحت کننده از اختیار و توان ما خارج هستند و ما نمی توانیم جلوی آنها را بگیریم مثل مرگ عزیزان،بیماری های خطرناک و…

اما ما میتوانیم توانایی خود را در برخورد با این مسائل افزایش داده و راه های سازگاری با این موارد را یاد بگیریم تا از پیامد های بعدی آن مانند اضطراب، دلشوره، حواس پرتی، عصبانیت، بیخوابی، بی اشتهایی، زود رنجی، و حتی خودکشی جلوگیری کنیم.

دلایل اصلی فشار روانی در دوره سالمندی چیست؟

• هر تغییر جدیدی در زندگی خصوصا تغییر در شیوه زندگی و یا محل زندگی

• دوران بازنشستگی و وضعیت مالی در آن دوران

• نگهداری از همسر بیمار

• مرگ اقوام، نزدیکان، افراد مورد علاقه و دوستان صمیمی

• کاهش توانایی ها و قوای جسمی و وجود بیماری های مزمن و ناتوان کننده

• نگهداری از نوه ها

• نگرانی در خصوص زندگی مستقل و ترس از تنها شدن

• نگرانی در خصوص کنار گذاشته شدن توسط فرزندان و یا زندگی در سرای سالمندان

• کمبود حمایت کننده های اجتماعی توسط دولت

علائم استرس:

علائم زیر به تنهایی یا به همراه هم می تواند نشانه داشتن فشار روانی باشد.

• قلب تندتر و شدیدتر از حالت عادی می زند

• فشارخون بالا می رود

• دستها و پاها سرد شده و یخ می کند

• تعداد و سرعت نفس کشیدن بیشتر می شود

• احساس ضعف و خستگی می کند

• سیاهی رفتن چشم

• احساس گز گز در انتهای انگشتان و پاها

• سردرد

• سایش دندان ها بر روی هم

• لرزش دستها و دردهای عضلانی

• مشکلات گوارشی مثل کاهش اشتها، تهوع، نفخ شکم، استفراغ، سوزش معده و…

• مشکلات ادراری مثل کاهش حجم ادرار و افزایش دفعات ادرار

ونیز رفتارهای پرخاشگرایانه زیر نیز می تواند از علائم استرس باشد:

• بی خوابی

• کابوس های شبانه

• کاهش حافظه

• کاهش تمرکز( بی توجهی)

• ترس و دلهره

• کاهش اعتماد به نفس

• حواس پرتی

• زود عصبانی شدن

• احساس گناه

• نا امیدی

• افسردگی

• بی نظمی در افکار و گفته ها و ناتمام گذاشتن کارها

• تصمیم گیری و نتیجه گیری های غلط

• گاهی مرتبا و راه رفتن و برگشتن

• زیر لبی حرف زدن

• با انگشت روی میز زدن

• کج خلقی

• فریاد زدن

• و ….

 توجه داشته باشید که اکثر عوامل استرس زای دوره سالمندی از نوع فقدان و برگشت ناپذیر است مثل از دست دادن فرزند، همسر، دوست، بینایی، شنوایی، شغل، موقعیت اجتماعی و … که از دایره اختیارات ما خارج است.

 موثرترین و بهترین کار برای مقابله با استرس تقویت قوای روحی و روانی و یاد گرفتن روشهای سازگاری با مشکلات است.

توصیه هایی برای مقابله بهتر با فشار روانی:

• زمانی که به کمک احتیاج دارید حتما به نزدیکان خود بگویید.

• درباره احساسات و نگرانیهای خود با نزدیکانتان صحبت کنید.

• اعتماد به نفس داشته باشید و خجالت را کنار بگذارید.

• انتظارات واقع بینانه از خود، اطرافیان و محیط زندگی تان داشته باشید.

• استفاده از وسایل کمکی مثل عصا، دندان مصنوعی، سمعک، عینک و … در انجام کارها به شما کمک می کند بنابراین حتما از آنها استفاده کنید.

• با خانواده و دوستان خود رفت و آمد کنید.

• خواندن نماز و دعا در آرامش قلبی و روحی بسیار موثر است.

• به مجالس مذهبی و مساجد بروید و در امور فرهنگی و مذهبی شرکت کنید.

• در خانه خود را به انجام کاری مشغول کنید مثل آشپزی، سبزی کاری، و….

• به هر کاری که مورد علاقه تان است و از آن لذت می برید بپردازید.

• به موسیقی گوش کنید. نقش موسیقی در کاهش  بی قراری ، گیجی، آلزایمر(نوعی اختلال مغزی است که فرد مبتلا را به فراموشی دچار می سازد)، افسردگی، اضطراب، و درد ثابت شده است.

• در صورت امکان با دوستان خود به مسافرت های تفریحی وزیارتی کوتاه مدت بروید.

• از خانه بیرون بروید و به دین مغازه ها و یا قدم زدن پارک بروید.

• با مراکزی که از سالمندان حمایت می کنند مثل فرهنگسراهای سالمند، باشگاه ها و … ارتباط برقرار کنید.

• کتاب و مجلات مورد علاقه خود را بخوانید.

• به طور منظم به ورزشهایی که علاقه مندید و برای سلامتی شما مفید است بپردازید.

• توجه داشته باشید که سیگار و مواد مخدر بسیار مضرند و کمکی در کاهش فشار روانی شما ندارد.

• به یاد داشته باشید که فشار روانی و بمیاری های مختلف رابطه نزدیکی با هم دارند. فشار روانی زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست. با کنترل فشار روانی می توان از بروز آنها پیشگیری کرد.

یبوست مشکلی است که در تمام سنین دیده می شود. علائم آن شامل کمتر شدن دفعات دفع و طولانی شدن زمان دفع است. این مشکل در سالمندی به علت کمتر شدن حرکات روده ، بیماری،کم تحرکی بیشتر اتفاق می افتد.

با توجه کردن به مسائل زیر می توان یبوست را در دوره سالمندی کم کرد.

۱) عادت های غذایی

خوردن میوه ها و سبزی ها و غلات سبوس دار و حبوبات یبوست را کم می کند. در سالمندی به علت مشکلات دندانی خوردن میوه و سبزی کمتر می شود. در چنین شرایطی میوه را به شکل رنده شده، له شده یا به شکل پوره بخورید. گلابی، آلو، زردآلو، توت، انگور،گوجه فرنگی،کاهو و سایر انواع میوه ها و سبزی ها دارای فیبر هستند(فیبرهای غذایی بخشی از گیاهان هستند که توسط آنزیم‌های موجود در دستگاه گوارش انسان قابل هضم نمی‌باشند و فواید زیادی برای حفظ سلامتی انسان و جلوگیری از بیماری‌ها دارند. فیبر در جلوگیری از بی نظمی روده بزرگ ، سرطان روده بزرگ ، درمان دیابت و کلسترول خون بالا ، نقش مهمی را ایفا می کند)

در صبح زود، ناشتا خوردن روغن زیتون نیز برای پیشگیری از یبوست مناسب است.میوه هایی مثل زرد آلو،گیلاس و حبوباتی مثل نخود و لوبیا و همچنین گل کلم نفاخ هستند و توصیه نمی شود.

مصرف زیاد گوشت و محصولات لبنی پرچرب، مواد قندی شیرین نیز باعث یبوست شده و بهتر است کمتر مصرف شود.

۲) مصرف مایعات:

به طور کل سالمندان کمتر احساس تشنگی می کنند. اگر فقط زمانی که تشنه هستید آب بنوشید مطمئنا  بدنتان دچار کمبود آب می شود.مصرف کم مایعات یبوست را زیاد می کند بنابراین در طول روز حداقل ۶تا۸ لیوان مایعات که بهتر است آب باشد بنوشید. صبح زود که از خواب بیدار می شوید نوشیدن آب به تحرک روده ها کمک می کند. شب قبل از خواب نیز مصرف یک لیوان شیر گرم کم چربی به کاهش یبوست کمک می کند.

۳) ورزش:

به طور کلی بی تحرکی موجب یبوست می شود.نیم ساعت پیاده روی روزانه و یا انجام تمرینات ورزشی به تحرک روده ها بسیار کمک میکند.

۴) زمان دستشویی رفتن:

به تاخیر انداختن دفع (اجابت مزاج) به هر دلیلی که باشد به تدریج شما را گرفتار یبوست می کند. باید توجه داشته باشید که هر زمانی که احساس دفع داشتید حتما به توالت بروید. اگر از توالت فرنگی استفاده می کنید یک زیرپایی کوتاه قد در زیر پای خود بگذارید. این کار باعث می شود که بهتر دفع کنید.

۵) مصرف داروها:

مصرف خودسرانه و مداوم داروها به خصوص داروهای مسهل باعث می شود که روده کار طبیعی خود را انجام ندهد و یبوست به وجود آید. مسکن های قوی،مواد مخدر،داروهای ادرار آور،قرص کلسیم از جمله داروهایی هستند که باعث یبوست می شوند.

۶) مشکلات روحی و روانی:

افسردگی ،گاهی هم استفاده از توالت های کثیف یا توالت فرنگی موجب اختلال در عمل دفع و یبوست می شود.

۷) بیماری ها:

دیابت و کم کاری تیروئید می توانند باعث یبوست شوند.

به خاطر داشته باشید که یبوست می تواند باعث افزایش فشارخون و سکته قلبی می شود بنابراین از بیماری یبوست را جدی بگیرید.

گاهی به دلایلی مثل کارکردن زیاد کلیه ها،خالی نشدن کامل مثانه،ضعیف شدن عضلات شکم و لگن و… مشکلاتی مانند تکرر ادرار،ادرار ناگهانی ، عفونت ادراری و …  و به دنبال این مشکلات موجب بی اختیاری ادرار می شود.

بی اختیاری ادرار ممکن است به همراه هر یک از علائم زیر باشد:

• ریختن چند قطره ادرار بعد از عطسه ،خنده و…

• ادرار کردن قبل از رسیدن به دستشویی

• ادرار کردن قطره قطره

که این مشکلات می تواند به دلایلی مثل

• بزرگی پروستات

• عفونت ادراری

• عفونت زنانگی

• ضعیف شدن عضلات کف لگن و شکم

• افسردگی

• مصرف دارو و …. باشد.

در این شرایط بهتر است که ترس و خجالت را کنار بگذارید و روابط اجتماعی تان را حفظ کنید.

به اندازه همیشه آب بنوشید و با توجه به مشکلتان هر کدام از راه حل های زیر را به کار ببندید.

انواع بی اختیاری ادرار:

 حالت اول :

در این حالت هنگام عطسه،سرفه،خنده،برخاستن از زمین بی اختیار چند قطره ادرار خارج شود. این حالت در زنها بیشتر است که ممکن است به علت عفونت ادراری،تغییرات مجرای ادرار،زایمان های متعدد باشد.

در این وضعیت به توصیه های زیر دقت کنید:

• هر ۲ ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.

• در طول روز ۶تا۸ لیوان مایعات بنوشید.

• بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.

• لباس هاس آزاد و راحت بپوشید.

• عضلات کف لگن را تقویت کنید.

• مثانه را تقویت کنید.

 حالت دوم:

در این حالت احساس ناگهانی و شدید برای ادرار کردن ایجاد می شود. اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می ریزد.

توصیه هایی برای حالت دوم:

• هر ۲ ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.

• در طول روز ۶ تا ۸ لیوان مایعات بنوشید.

• بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.

• لباس های آزاد و راحت بپوشید.

• ورزش های سخت و سنگین را انجام ندهید.

• قهوه،نوشابه های گازدار و غذاهای پرادویه میل نکنید.

• مثانه را تقویت کنید.

• عضلات کف لگن را تقویت کنید.

• مشکل شما قابل حل شدن است و برای آن به پزشک مراجعه کنید.

 حالت سوم:

در این حالت مثانه خیلی پر شده است و ادرار به صورت قطره قطره به طور غیر ارادی می ریزد. زمانی که فرد به دستشویی می رود ادرار به طور کامل خالی نمی شود. این حالت بیشتر در مردها دیده می شود که دلیل آن تنگ شدن مجرای ادرار است.

توصیه هایی برای حالت سوم:

• در طول روز ۶ تا ۸ لیوان مایعات بنوشید.

• بعد از ساعت ۸ شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.

• در زمان ادرار کردن عضلات شکم را سفت کنید . سپس به آرامی با دست زیر شکم را به سمت پایین فشار دهید. این فشار به مثانه برای ادرار کردن کمک می کند.

• مشکل شما قابل حل شدن است و برای آن به پزشک مراجعه کنید.

 چگونه مثانه راتقویت کنیم؟

برای این کار سعی کنید کم کم مدت زمان بیشتری ادرارتان را نگه دارید.برای شروع هر ۲ ساعت یک بار ادرار کنید. به تدریج سعی کنید زمان این ۲ ساعت را بیشتر کنید.اینکه چقدر این فاصله زمانی را بیشتر می کنید به خودتان بستگی دارد ولی باید در حدی باشد که ادرار نریزد . کم کم این فاصله را به ۳ تا ۴ ساعت برسانید. این تمرین را لازم نیست که شب ها انجام دهید . با انجام این تمرین توانایی مثانه برای نگه داشتن ادرار بیشتر می شود.

 چگونه عضلات کف لگن را تقویت کنیم؟

تمرین اول : هر بار که برای ادرار کردن به توالت می روید چندین بار به طور ارادی، دفع ادرار را شروع و قطع کنید.

تمرین دوم: ناحیه مقعد را سفت کنید، مانند حالتی که می خواهید مانع مدفوع کردن خود شوید و این حالت را برای مدت ۵ ثانیه حفظ نموده و بعد رها کنید. در طول انقباض یا جمع کردن عضلات ناحیه مقعد نفس خود را حبس نکنید. این کار را چندین بار در طول روز انجام دهید.تکرار این حرکت باید در حدی باشد که خسته نشوید. این تمرین را در حالت ایستاده،نشسته و یا خوابیده هم می توانید انجام دهید.

 عفونتهای ادراری :

عفونتهای ادراری از جمله مشکلات شایع سالمندی می باشد. شیوع عفونت ادراری با افزایش سن در هر دو جنس بالا می رود و در زنان سالمند دو برابر مردان سالمند دیده می شود.

بسیاری از بیماران بدون علامت هستند. ولی علائم شایع شامل سوزش و تکرر ادرار ، درد پهلو، تب و … می باشد. در صورت احساس گیجی و بی حالی و عدم هشیاری که از عوارض بسیار مهم عفونت ادراری است حتما باید به پزشک مراجعه شود.

 نوشیدن آب کافی برای جلوگیری از عفونت ادراری لازم است.

برای پیشگیری از عفونتهای مجاری ادراری  انواع گوشت قرمز و سفید، ماهی، تخم مرغ، پنیر و غلاتی مانند برنج و انواع نان می تواند موثر باشد

و باید از مصرف مواد غذایی محرک خودداری شود، این مواد عبارتند از :

۱٫ ادویه ها ، فلفل سبز، فلفل قرمز، خردل، مارچوبه و …..

۲٫ فرآورده های گوشتی نمک سود به ویژه سوسیس و کالباس.

۳٫ سیرای، گوشت های کنسرو شده و صنعتی.

۴٫ نوشابه های الکلی.

 اگر دندان های طبیعی دارید، برای مراقبت از آنها:

• در صورت پوسیدگی دندان، هرچه سریعتر به دندان پزشک مراجعه کنید.

• حتی اگر ظاهراً دندان هایتان دچار پوسیدگی نیستند، سالی یکبار برای معاینه به دندان پزشک مراجعه کنید.

• از نخ دندان جهت تمیز کردن دندان استفاده کنید. می توانید روزی یکبار این کار را قبل از مسواک زدن انجام دهید.

• از پزشک بخواهید نحوه صحیح نخ کشیدن و مسواک زدن را یکبار دیگر برایتان آموزش دهد.

 اگر دندان های مصنوعی دارید، برای مراقبت از آنها:

• حداقل یکبار در روز دندان ها را از دهان خارج کرده و با مسواک نرم بشویید.

• خمیردندان برای شستن دندان مصنوعی مناسب نیست. برای این کار می توانید از مایع ظرفشویی استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که بعد از اتمام شستشو دندان ها را به خوبی با آب فراوان بشویید.

• بعد از خارج کردن دندان مصنوعی از دهان، لثه ها و زبان خود را با یک مسواک نرم بشویید. سپس لثه ها را با انگشت ماساژ دهید.

• شب ها دندان مصنوعی را از دهان خارج کرده و در یک ظرف آب یا آب نمک تمیز قرار دهید. این دندان ها در معرض هوا یا آب داغ خراب خواهند شد.

 در موارد زیر حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید:

۱- اگر دندان مصنوعی شل است.

۲- اگر دندان مصنوعی به لثه فشار می آورد.

۳- اگر در هر قسمت از دهان زخم به وجود آمده است.

۴- اگر قسمتی از دندان مصنوعی شکسته است.

۵- اگر نمی توانید با دندان مصنوعی غذا بخورید.

۶- اگر بعد از خارج کردن دندان مصنوعی از دهان احساس می کنید لثه شما برجسته است.

 اگر اصلاً دندان ندارید:

• برای جلوگیری از عفونت لثه بهداشت دهان را رعایت کنید.

• با یک مسواک نرم و کمی خمیر دندان لثه ها و سطح روی زبان را بشویید. سپس لثه ها را با انگشت ماساژ دهید.

• هرچه سریعتر برای گذاشتن دندان مصنوعی اقدام کنید.

 برای برطرف شدن خشکی دهان:

• نصف قاشق چایخوری را در یک لیوان آب حل کنید و چندین بار در طول روز دهان خود را با این محلول آب نمک رقیق بشویید.

• حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات ترجیحاً آب ساده در طول روز بنوشید.

• در طول روز با نوشیدن کم کم و جرعه جرعه آب، دهان خود را مرطوب نگه دارید. از مصرف خودسرانه دارو، سیگار یا سایر دخانیات خودداری کنید.

• میوه و سبزی تازه بیشتر مصرف کنید.

• خیس کردن دهان با نوشیدن کمی آب یا شستن دهان قبل از غذا خوردن به جویدن و قورت دادن غذا کمک می کند.

آسم

تیر ۱, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : آموزش سلامت, مشروح اخبار

آسم یک کلمه یونانی قدیمی به معنی نفس زدن است آسم بیماری مزمن التهابی راه‌های هوایی است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، ویژگی آن التهاب متغییر این راه‌ها و افزایش واکنش آنها درمواجهه با طیف گسترده‌ای از محرک‌ها می‌باشد این‌ بیماری‌ در تمام‌ سنین‌ می‌تواند وجود داشته‌ باشد اما ۵۰% از مبتلایان کودکان‌ زیر ۱۰ سال‌ هستند. آسم‌ در پسران‌ بیشتر از دختران رخ‌ می‌دهد .

افراد مبتلا به ایی می‌شوند که ناشی از واکنش حساسیتی قابل برگشت و انسداد مجاری تنفسی است. این حملات زمانی بروز می‌کنند که مجاری هوایی در ریه‌ها در اثر عوامل خاص محیط زیستی دچار بیش‌فعالی شده و سپس ملتهب و مسدود می‌شوند.

انواع آسم

بیماری آسم به دو صورت آسم الرژیک و غیر آلرژیک وجود دارد در نوع آلرژیک که معمولاً در سنین کودکی و جوانی بیشتر دیده می شود و زمینه حساسیت بزرگ ترین عامل خطر برای بروز آن می باشد. بیشتر زمینه های ارثی دارد. که ممکن است این حساسیت یک حساسیت فصلی باشد که با علایمی مانند عطسه، آبریزش بینی، خارش حلق، قرمزی و خارش چشم خود را نشان می دهد و یا به صورت یک حساسیت پوستی باشد.

عوامل مولد بیماری آسم
۱٫ مواد آلرژی‌زا مثل‌ گرده‌ گیاهان‌، گرد و غبار، شوره‌ بدن‌ حیوانات‌، کپک‌ها یا بعضی‌ از غذاها
۲٫ عفونت‌های‌ ریوی‌ مثل‌ برونشیت
۳٫ مواد آلاینده‌ موجود در هوا، مثل‌ دود و بوهای‌ مختلف‌
۴٫ قرار گرفتن‌ در معرض‌ موادشیمیایی‌ یا سایر مواد، در قالب‌ مواجهه‌ شغلی‌
عوامل محرک بروز حمله‌های آسم شامل عفونتهای تنفسی فوقانی (مثل سرماخوردگی)، آلرژن‌ها(ذرات گرد و غبار، ذرات ناشی از حیوانات خانگی، کپک و قارچ)، مواد تحریک‌کننده (سیگار،آلودگی‌های هوا)، برخی داروها مانند مسکنهای غیر استروئیدی مانند آسپیرین و عوامل غیر اختصاصی (احساسات و هیجانها، هوای سرد ، ورزش و … است.
عوامل‌ افزایش‌ دهنده‌ خطر آسم
• وجود سایر بیماری‌های‌ آلرژیک‌، مثل‌ اگزما یا تب یونجه
• سابقه‌ خانوادگی‌ آسم‌ یا آلرژی‌های‌ دیگر
• قرار گرفتن‌ در معرض‌ آلاینده‌های محیطی
• سیگار کشیدن‌
• مصرف‌ بعضی‌ از داروها مثل‌ آسپیرین
• عوامل مختلف‌ مانند عفونت‌های‌ ویروسی‌، ورزش‌، ناراحتی‌ عاطفی‌، بوهای‌ زیانبار، و دود تنباکو
علایم بیماری آسم
۱٫ افزایش تعداد تنفس و تنفس صدا دار
۲٫ خس خس و گرفتگی سینه
۳٫ سرفه به خصوص سرفه شبانه معمولاً همراه‌ با خلط‌ غلیظ‌، شفاف‌ و زرد
۴٫ احساس‌ فشردگی‌ در قفسه‌ سینه‌ و تنگی‌ نفس‌
۵٫ تنفس‌ سریع‌ و سطحی‌ که‌ به‌ هنگام‌ نشستن‌ بهتر می‌شود
۶٫ خستگی‌ زیاد
۷٫ ناتوانی‌ در صبحت‌ کردن‌
۸٫تغییرات‌ ذهنی‌ و روانی‌، از جمله‌ بی‌قراری‌ یا گیجی‌
۹٫در صورتی‌ که‌ درمان‌ انجام‌ نشود، حملات‌ شدید آسم ممکن‌ است‌ مرگبار باشند.
پیشگیری‌ از آسم
۱٫ دوری‌ از مواد آلرژی‌زای‌ شناخته‌ شده‌ و آلاینده‌های‌ هوا
۲٫ مصرف منظم‌ داروهایی‌ که‌ به‌ منظور پیشگیری‌ از بروز حملات‌ آسم‌ تجویز می‌شوند
۳٫ خودداری‌ از مصرف‌ آسپیرین
۴٫اجتناب از  عوامل‌ آغازکننده‌ حمله‌ آسم‌
۵٫ انجام نرمش‌های‌ آسوده‌سازی‌ و شل‌کننده‌ عضلات‌، و نیز حرکات‌ کمک‌کننده‌ به‌ تخلیه‌ ترشحات‌ تنفسی‌
۶٫خود داری از فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

درمان آسم

کنترل آسم زیاد آسان نیست بلکه احتیاج مداوم به درمان صحیح دارد که ممکن است سال ها طول بکشد و حتی در برخی از موارد تمام عمر به درازا می‏ کشد.
برای این بیماری درمان هایی وجود دارد که در اغلب موارد بیماری می تواند تحت کنترل درآید و بیمار از یک زندگی عادی برخوردار شود. موفقیت درمان آسم رابطه مستقیم با پذیرش دارو و عمل صحیح به توصیه‏های پزشک دارد.

پس بنابراین هرچه دارو صحیح‏ تر مصرف شود اثر آن بیشتر است و نیاز مریض به پزشک و درمان آن کمتر می ‏شود.برخی از اقداماتی که برای درمان آسم

صورت می گیرد به شرح زیر است:
۱٫ مراقبت‌ اورژانس‌ و بستری‌ کردن‌ در موارد حملات‌ شدید آسم‌
۲٫ روان‌ درمانی‌ یا مشاوره‌، در صورتی‌ که‌ آسم‌ با استرس ارتباط‌ داشته‌ باشد
۳٫ حذف مواد آلرژی‌زا و آزاردهنده‌ از خانه‌ و محل‌ کار ‌
۴٫ مصرف منظم داروهایی‌ که پزشک تجویز کرده است
۵٫ استراحت به‌ هنگام‌ حملات آسمی

آب‌ آلبالو ترش‌ مزه، خواب افراد مسن راافزایش می‌دهد

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه ایالت لوئیزیانا در کشورآمریکا می گویند نوشیدن روزانه دو وعده آب‌آلبالو ترش‌مزه در صبح و  عصر برای مدت دو هفته مدت زمان خواب افراد مسن مبتلا به بی‌خوابی را تا ۹۰ دقیقه در هر شبانه روز افزایش می‌دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بی‌خوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود ۲۳ تا ۳۴ درصد از جمعیت افراد ۶۵ و مسن‌تر را درگیر می‌کند. بی‌خوابی می‌تواند برای برخی افراد آزاردهنده باشد اما بی‌خوابی‌های طولانی‌مدت تاثیر منفی و جدی بر سلامت بدن می‌گذارد.

همچنین بی‌خوابی با شیوع بیشتر دردهای مزمن،‌ ابتلا به فشارخون بالا و دیابت نوع ۲ و افت عملکرد شناختی یا زوال عقلی مرتبط است.

«فرانک ال گرینوی» یکی از محققان این مطالعه گفت: افراد جوان مبتلا به بی‌خوابی برای رفع این مشکل به قرص‌های خواب روی می‌آورند اما برای افراد مسن این داروها خطر زمین خوردن را در آنان چهار برابر می‌سازد که به شکستگی لگن و مرگ زودرس منجر می‌شود.

در این بررسی از هفت فرد بزرگسال با متوسط سن ۶۸ سال که از بی‌خوابی رنج می‌بردند درخواست شد مدت دو هفته و روزی دو بار آب‌آلبالو بنوشند. سپس از آنان درخواست شد از نوشیدنی مشابه مصرف کنند. این متخصصان دریافتند شرکت‌کنندگان هنگامی‌ که از آب‌آلبالو مصرف کرده بودند هر شب یک ساعت بیشتر از مواقع دیگر می‌توانستند بخوابند.

آلبالوی ترش منبع طبیعی از هورمون ملاتونین است که به تنظیم چرخه خواب – بیداری کمک می‌کند.

این یافته ها در نشست سالانه انجمن آمریکایی تغذیه در سن دیگو ارائه شد.

درمان ویار حاملگی

بیماری های دستگاه گوارش از بیماری های شایع در زمان بارداری هستند، زیرا به دلیل تغییرات هورمونی و تغییرات سایز اجزای داخل شکم (بخصوص رحم) و جابه جایی سایر ارگان ها بیماری های گوارشی شایع تر می شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، تشخیص بیماری های گوارشی در دوران بارداری مشکل است، زیرا در دوران بارداری به دلیل بزرگ شدن رحم، دیگر با معاینه شکم به تنهایی نمی توان به تشخیص قطعی رسید، بنابراین نیاز به روش های تشخیصی دیگر داریم.

خوشبختانه با پیشرفت های علمی جدید می توانیم از روش هایی که آسیبی به جنین نمی زنند، اما برای تشخیص کمک کننده هستند مثل سونوگرافی و آندوسکوپی استفاده کرد، اما استفاده از سی تی اسکن برای زن باردار (مگر در موارد خاص) ممنوع است. البته با وجود این که روش ام آر آی جهت زنان باردار استفاده شده و تاکنون مشکلی برای جنین ایجاد نکرده است ولی ترجیح این است که تا حد امکان از روش های تشخیصی مطمئن تر استفاده شود.

از مشکلات دیگر دوران بارداری احتمال جراحی های اورژانس شکم در این دوران مثل جراحی اورژانس به دلیل آپاندیسیت یا به دلیل کوله سیستیت (التهاب مجاری صفراوی اغلب به دلیل سنگ کیسه صفرا) یا توده های تخمدانی است. این جراحی های اورژانس اگر در نیمه اول بارداری (بخصوص بین ۱۶ تا ۲۰ هفتگی باشد) معمولا بدون عارضه خواهد بود اما زیر ۱۲ هفته احتمال سقط و بالای ۲۰ هفته احتمال زایمان زودرس افزایش می یابد.

از بیماری های شایع گوارشی دوران بارداری، تهوع و استفراغ بارداری یا ویار حاملگی است. این مشکل بین ۶ تا ۱۶ هفتگی رایج است اما می تواند در هفته های بعدی بارداری هم دیده شود. علت آن افزایش ناگهانی برخی هورمون ها در این دوران است، اما ارتباط آن با ژنتیک و سبک زندگی اثبات شده است و ملاحظه شده در دخترانی که تهوع بارداری را در مادرانشان دیده اند این بیماری بیشتر اتفاق افتاده است، همین طور در کسانی که سابقه بیماری دیابت، پرکاری تیروئید، آسم، بیماری مول درحاملگی قبلی و بیماری گوارشی داشته اند احتمال تهوع بارداری بیشتر است. همین طور در حاملگی هایی که جنین دختر بوده این بیماری بیشتر و شدیدتردیده می شود.

برای درمان این بیماران توصیه می شود وعده های غذایی متعدد با حجم کم و حاوی غذاهای خشک و سرد و جامد باشد، از غذاهای پر حجم و آبکی مثل آش و سالاد بپرهیزند، در صورت کاهش وزن خیلی نگران نباشند و در صورت نیاز از داروهای ضد تهوع به توصیه پزشک استفاده کنند تا این دوران بگذرد، اما در صورتی که استفراغ های شدید و مکرر یا همراه با وجود خون در استفراغ داشتند یا کاهش وزن شدید وجود داشت، نیاز به بستری در بیمارستان دارند، زیرا هر چند در موارد نادر اما دیده شده که استفراغ بارداری منجر به عوارض ناگواری مثل کما و نارسایی کلیه شده است.

نکاتی برای کاهش ویار حاملگی

یکی از مشکلات دوران بارداری که می تواند سبب بروز سوءتغذیه و اخلال در روند صحیح بارداری شود حالت تهوع است که معمولاً در اوایل ماه دوم شروع  می شود. و تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود از تهوع (و بعضی اوقات استفراغ) رنج می برند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، حدود نیمی از زنان مبتلا به بیماری صبحگاهی در حدود هفته ۱۴ کاملاً بهبود می یابند. در باقی موارد، این مشکل در اکثر زنان یک ماه دیگر یا کمی بیشتر نیز طول می کشد، هر چند ممکن است در ادامه حاملگی دوباره بروز کرده و تا آخر حاملگی ادامه یابد.

نکاتی که برای کاهش علائم  ویار حاملگی باید رعایت شود :

۱ – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب .

۲ – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب .

۳ – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه مانند آش ٬ آبگوشت .

۴ – عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد از غذا .

۵ – از غذاهای خشک مانند تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی ٬ حبوبات پخته شده کم آب ٬  مربا ٬ شیرینی های خشک و کم چربی بیشتر استفاده کنید .

۶ – کمی استراحت بعد از صرف غذا و استفاده از حوله خنک و یا کمپرس یخ روی معده (در صورت داشتن حالت تهوع شدید) گاها موثر می باشد.

۷ – استفاده از غذاهای انرژی زا مانند ژله و کرم کارامل توصیه می شود .

۸ – استفاده از غذاهای سرد که بوی غذا از بین رفته است و تحریک کننده نیست توصیه می شود

۹ – استفاده از لیمو ترش تازه همراه غذا نیز در کم کردن تهوع موثر می باشد .

۱۰ – برای به حد اقل رساندن حالت تهوع در صبح ناگهان از جا بلند نشوید و قبل از خروج از بستر از مواد غذایی مانند تست یا سوخاری ٬ بیسکوئیت استفاده نمایید .

روش صحیح شانه زدن و نگهداری از مو

آسیبهای مکانیکی و شیمیایی وارد بر مو باعث تخریب و شاخه شاخه شدن آن می‏شود. و موخوره شایعترین اختلال ناشی از صدمات فیزیکی و شیمیایی وارد شده به ساقه مو است این اختلال به طور تجربی از راه برس‏زدن‏های خشن و ممتد موهای طبیعی بوجود می‏آید.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  دستکاری موها، خارش موی سر و استفاده زیاد از سشوار باعث موخوره می‏ شود . همچنین نور آفتاب، سایش و مالش مداوم مو نیز در ایجاد موخوره موثر است.

بهتر است از ترکیبات ملایم و غیرمحرک در شست و شوی موی اده کنید تا موی شما دچار موخوره ن‏شود.

عوامل ایجاد موخوره استفاده از رنگ مو و مواد آرایشی است و برای جلوگیری از واردآوردن آسیب‏های مکانیکی و شیمیایی به مو بهتر است نکات زیر را رعای کوتاه نگه‏داشتن موها و استفاده ات نمایید :

آرایش و پیرایش مو برای بهره مندی از موهای سالم و زیباتر همواره مورد توجه همگان به ویژه جوانان بوده است. اگر شما جزو افرادی هستید که از ریزش مو رنج می برید در شانه یا برس زدن موهای خود به این نکات توجه کنید موهای خیس را هیچگاه شانه نکنید اجازه دهید موی شما با دمای محیط خشک شود و تا آنجا که امکان دارد از کاربرد سشوار خودداری کنید, اگر گهگاه مجبور به استفاده از سشوار هستید از کمترین درجه حرارت آن استفاده کنید .

شانه شما بهتر است پلاستیکی با دندانه های درشت و نرم باشد ضمن اینکه استفاده از شانه بهتر از برس زدن است اگر مجبور به استفاده از برس هستید نوک دندانه های آن گرد و برس نرم باشد.

محکم بستن گیره سر و کش یا بافتن سفت موها نیز موجب افزایش ریزش مو می شود بنابراین لازم است نحوه شانه کردن, بستن و آرایش مو را طوری انتخاب کنید که کمترین کشش روی تار موها باشد, همچنین بهتر است شکل و جهت شانه کردن و فرق باز کردن موهای خود را مرتبا تغییر دهید و از تماس طولانی و شدید مو با نور شدید آفتاب پرهیز کنید.

رنگ کردن موها نیز یکی از شایع ترین شیوه های آرایش مو هم در مردان و هم در زنان است. از رنگ مو برای تیره کردن موهای سفید, پوشاندن آنها و روشن کردن موهای تیره یا تغییر رنگ مو استفاده می شود. رنگ موها به چهار گروه رنگ موی تدریجی, موقت, نیمه دائم و دائم تقسیم می شوند.

رنگ موهای تدریجی بیشتر توسط مردان استفاده می شوند و بعد از رنگ موهای دائمی با احتمال ایجاد حساسیت و واکنش آلرژی در پوست همراه هستند, بنابراین بهتر است قبل از کاربرد این دو گروه رنگ مو, حتما روی پوست آزمایش شوند.

البته به نظر می رسد آزمایش تمام انواع رنگ مو دو روز قبل از کاربرد آنها به صورت مالیدن مقداری از آن روی سطح داخلی پوست بازو یا ساعد روزی دو بار و به مدت دو روز لازم باشد, در صورتی که قرمزی, خارش و تحریک پوست ایجاد نشد می توان از آن رنگ مو با خیال راحت استفاده کرد.

دقت کنید دیگر شیوه های ارایشی مانند صاف کردن یا فر دادن موها را همزمان با رنگ کردن به کار نبرید همچنین به علت خشک و شکننده شدن موهای رنگ شده پس از هر بار شستشوی موی سر از نرم کننده نیز استفاده کنید.

بوی بد دهان قابل درمان است

بوی بد دهان با توجه به تاثیرات اجتماعی آن از جمله مشکلاتی است که مورد توجه بوده و با یافتن علت آن بایستی در صدد رفع آن بر آمد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مشکل بوی بد دهان می‏ تواند راهنمای خوب جهت یافتن بیماری‏هایی باشد که زمینه ساز آن بوده‏ اند و می‏توان به درمان بیماری زمینه پرداخت.

بوی بد دهان از موارد شایع بین افراد است و اغلب خود فرد هم متوجه آن نیست زیرا با آن تطبیق پیدا کرده است.

برای معالجه بوی بد دهان باید علت آن شناخته شود و اشکالات حفره دهان یکی از علتهای اصلی بوی نامطبوع دهان می باشد.

بوی بد دهان عمدتا به وسیله گازهای سولفوردار از قبیل سولفیدهیدروژن، متیل مزکاپتان و دی میتل سولفید مزکاپتان و دی میتل سولفید ایجاد می‏شود.

غذاها و پروتئین‏هایی که در دهان باقی می‏مانند توسط میکروگانیسم‏ها به ترکیبات سولفودار تبدیل می‏شوند.

محل تجمع این مواد در بین دندان‏ها و در قسمت پشتی و خلفی زبان می‏باشد. از طرفی هوای تنفس شده‏ای که در حین بازدم بیرون داده می‏شود از ریه برونش، نای، حنجره حلق بینی یا دهان می‏آید و بوی حاصل از تنفس از این مسیر می‏تواند منشاء بگیرد.

همچنین بو با منشاء دستگاه گوارش و یا در هنگام آروغ زدن نیز به مشام می‏رسد.

چند نمونه از بوهای مختلفی که ممکن است از دهان و تنفس متصاعد شود عبارتند از:

تنفس دهانی – پیری – رادیوتراپی – تب بالا – کم آبی – افسردگی – ترس اضطراب – هیجان مصرف زیاد ادویه جات – انسفالیت – تومور – صدمات مغزی – داروها – نارسایی قلبی – کم خونی – تعریق زیاد – اسهال یا استراع – کمبود هورمون و ویتامین‏ها.

جهت یافتن علت بوی دهان معاینات دقیقی از حفره دهان و حلق شامل دندان زبان لثه لوزه و کام سینوس‏ها و حفره بینی گاه رفتن عکس کشت میکروبی حال آزمایش‏های دیگر انجام می‏گیرد

همچنین اختلالات گوارشی مانند اختلال در مری و معده در افرادی که مرتبا ترش می کنند و یا عفونتها و آبسه های ریوی, التهاب حفره بینی, سینوزیت (التهاب سینوس ها), رنیت (التهاب مخاط بینی) والتهاب ناحیه حلق مثل گلودردهای چرکی نیز سبب بوی بد دهان شود.

بیماریهای لثه نظیر پیوره, التهاب لثه, لقی و پوسیدگی دندانها هم از شایعترین علل بوی بد دهان است .

همچنین تجمع میکروارگانیسمها و تخمیر قندها در محل پوسیدگی و موارد دیگر نیز سبب بدبویی دهان می شود.

ایجاد بار زبانی به علت کاهش اصطحکاک زبان با اطراف دهان نیز موجب بدبویی دهان است و کشیدن مسواک بر روی زبان باردار یکی از راههای برطرف کردن بار زبان و کاهش بوی بد دهان می باشد.

همچنین مصرف زیاد ادویه جات , نارسایی قلبی , کم خونی , ناراحتی دستگاه گوارش , کمبود ویتامین , التهاب سینوس ها و مشکلات دهان و دندان و تب بالا از عوامل بوی بد دهان هستند.

دوباره تکرار می کنیم که میکروارگانیسم ها غذاها و پروتیین هایی را که در دهان باقی می مانند به ترکیبات سولفوردار تبدیل می کنند و با رشد و تکثیر در عقب زبان و حفره های لثه باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند.

ترکیباتی به نام پلی فنونل در چای وجود دارد که باعث توقف رشد باکتری های مسبب بوی دهان می شود.

و در انتها یادآور می شویم افرادی که از بوی بد دهان رنج می برند باید حتما به پزشک مراجعه کنند تا باتشخیص مناسب علل بوجود آورنده این بیماری در آنها رفع شود.

مراقب توت‌ فرنگی های سمی باشید

23423423432گرچه توت‌ فرنگی سالم می‌تواند نقش مهمی در نابودی مواد سمی که در بدن تولید می‌شود، داشته باشد اما توت فرنگی ناسالم خود می تواند منبع تولید سم در بدن باشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در اکثر نقاط دنیا برای پرورش میوه های خوراکی از سمومی ‌استفاده می‌ شود که پس از گذشت یک هفته تا ۱۰ روز خود به خود تجزیه می ‌شوند و اگر پس از این مدت میوه خورده شود، دیگر عوارض جانبی را برای مصرف‌ کننده آن باقی نخواهد گذاشت.

متاسفانه بسیاری از کشاورزان کشورمان برای بیشتر ماندن این میوه در بازار، پیش از برداشت و حتی در زمان عرضه، توت ‌فرنگی‌ها را سم‌ پاشی می‌ کنند، این سموم در میوه باقی مانده و در بافت آن نیز نفوذ می‌ کنند و فرصت کافی برای تجزیه نخواهند داشت، به این ترتیب عوارض جبران ناپذیری را برای بدن به همراه می آورند و در نتیجه در درازمدت انواع سرطان‌ ها می ‌تواند گریبان مصرف ‌کنندگان این دسته از میوه‌ها را بگیرد.

در کشورهای دیگر، فرآوری خاصی روی توت‌ فرنگی‌ها انجام می‌شود ولی در کشور ما این کار انجام نمی‌گیرد. در کشورهای دیگر، توت‌ فرنگی را صبح زود برداشت می‌کنند و آن را با دستگاهی به‌نام پره‌کولینگ به‌سرعت سرد می‌کنند و دمایش را تا نزدیک ۳ درجه سانتی‌گراد می‌رسانند. این توت‌ فرنگی می‌تواند تا یک هفته بدون استفاده از مواد شیمیایی،‌ داخل یخچال بماند.

اما در ایران،‌ توت‌ فرنگی را در هر ساعتی برداشت و در شرایط بدی نگهداری می‌کنند. برای اینکه جلوی پوسیدگی و از بین رفتن محصول را هم بگیرند، حجم بالایی از مواد قارچ کش و سم به آن می‌زنند. معمولا چنین توت‌ فرنگی‌هایی بدون گذراندن دوره اتمام اثر سم، روانه بازار می‌شوند.

سم ‌پاشی‌های غیراستاندارد و بی موقع می ‌تواند سلامت مصرف‌ کننده را به خطر بیندازد و از آنجا که کنترل ناقصی‌ بر این موضوع وجود دارد، به سالم بودن این دسته از محصولات، اعتماد کمی‌ می ‌توان داشت.

حتی برخی از افراد، برای افزایش مدت زمان ماندگاری توت‌ فرنگی‌ها،‌ جعبه آن را کاملا داخل قارچ‌کش‌ها فرومی‌کنند و درمی‌آورند که این کار به‌شدت سلامت مصرف‌کننده را به خطر می‌اندازد.

شاید فکر کنید می ‌توان با استفاده از مواد ضد عفونی‌ کننده در هنگام شست و شوی میوه ها ، تا حدودی از میزان این سموم کاست، اما  مواد شوینده و ضد عفونی‌ کننده برای از بین بردن میکروب‌ها و انگل‌ها مفید هستند و نمی ‌توانند سمومی ‌را که تا حدودی در بافت میوه نفوذ کرده است، از بین ببرند. علاوه بر این، استفاده از این ترکیبات و یا قرار دادن طولانی مدت توت فرنگی ‌ ها در آب به دلیل نداشتن پوست محافظ، می‌ تواند بافت میوه را متلاشی کرده و این ترکیبات شیمیایی نیز به بافت میوه نفوذ کنند، لذا نه تنها مشکل حل نمی شود، بلکه بیشتر هم می شود.

پس تنها راه برای داشتن توت فرنگی ‌ های سالم‌ تر و مطمئن تر، داشتن کنترل بیشتر مراجع ذی‌ ربط بر فعالیت پرورش ‌دهندگان این میوه است تا به رعایت استانداردها، توجه ویژه‌ای داشته باشند. بنابراین به نظر می‌رسد وزارت بهداشت و جهاد کشاورزی باید نظارت‌های خود را بر روند برداشت و عرضه توت‌ فرنگی‌ها افزایش دهد.

« Previous PageNext Page »