مصرف غذاهای پر كالری بلافاصله پس از ورزش ، سودمند ورزش برای سلامت بدن را خنثی می كند

از مصرف غذا بلافاصله پس از تمرينات ورزشي پرهيز كنيد
متخصصان توصيه مي‌كنند: از مصرف خوردني‌هاي پر كالري و كربوهيدرات زياد بلافاصله پس از ورزش كردن خودداري كنيد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  پژوهشگران در سه تحقيق جداگانه به اين نتيجه رسيدند كه مصرف اين قبيل خوراكي‌ها پس از ورزش و تمرينات بدني مي‌تواند تاثيرات مفيد و سودمند ورزش براي سلامت كل بدن را خنثي كند.

به گفته اين پژوهشگران؛ اكثر مردم به اين علت ورزش مي‌كنند كه وزن خود را در حد تعادل نگه دارند و در نتيجه خطر ابتلا به ديابت، بيماري‌هاي قلبي و ساير بيماري‌ها و مشكلات كاهش پيدا كند اما اگر پس از ورزش بلافاصله از مواد غذايي حاوي كربوهيدرات بالا مانند نوشيدني‌ها و شكلات‌هاي انرژي زا استفاده شود تمام تاثيرات مفيد ورزش خنثي مي‌شود. اين تاثير معكوس حتي در مورد افرادي كه ورزشكاران حرفه‌اي و مسابقه‌اي هستند وجود دارد.

بر اساس اين تحقيق، متخصصان توصيه مي‌كنند؛ اگر از مواد غذايي سبك و حاوي كربوهيدرات پايين استفاده شود، مزاياي متابوليك ورزش كردن حفظ  مي‌شود.

اين سه تحقيق از سوي پژوهشگران دانشگاه ماساچوست آمهرست صورت گرفته است.

  •  پورتال خبری سلامتی و زیبایی و موفقیت



نظرات مسدود است