پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار تغذیه / مصرف غذاهای پر كالری بلافاصله پس از ورزش ، سودمند ورزش برای سلامت بدن را خنثی می كند

مصرف غذاهای پر كالری بلافاصله پس از ورزش ، سودمند ورزش برای سلامت بدن را خنثی می كند

از مصرف غذا بلافاصله پس از تمرينات ورزشي پرهيز كنيد
متخصصان توصيه مي‌كنند: از مصرف خوردني‌هاي پر كالري و كربوهيدرات زياد بلافاصله پس از ورزش كردن خودداري كنيد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  پژوهشگران در سه تحقيق جداگانه به اين نتيجه رسيدند كه مصرف اين قبيل خوراكي‌ها پس از ورزش و تمرينات بدني مي‌تواند تاثيرات مفيد و سودمند ورزش براي سلامت كل بدن را خنثي كند.

به گفته اين پژوهشگران؛ اكثر مردم به اين علت ورزش مي‌كنند كه وزن خود را در حد تعادل نگه دارند و در نتيجه خطر ابتلا به ديابت، بيماري‌هاي قلبي و ساير بيماري‌ها و مشكلات كاهش پيدا كند اما اگر پس از ورزش بلافاصله از مواد غذايي حاوي كربوهيدرات بالا مانند نوشيدني‌ها و شكلات‌هاي انرژي زا استفاده شود تمام تاثيرات مفيد ورزش خنثي مي‌شود. اين تاثير معكوس حتي در مورد افرادي كه ورزشكاران حرفه‌اي و مسابقه‌اي هستند وجود دارد.

بر اساس اين تحقيق، متخصصان توصيه مي‌كنند؛ اگر از مواد غذايي سبك و حاوي كربوهيدرات پايين استفاده شود، مزاياي متابوليك ورزش كردن حفظ  مي‌شود.

اين سه تحقيق از سوي پژوهشگران دانشگاه ماساچوست آمهرست صورت گرفته است.

مطلب پیشنهادی

روش کاهش وزن بعد از دوران بارداری

یکی از عمده نگرانی‌های تازه‌ مادران پس از دوره طولانی حاملگی، رسیدن به وزن قبلی …

نتایج یک تحقیق نشان می دهد که رابطه جنسی قدرت باروری اسپرم را افزایش می دهد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یک تحقیق نشان داده است مردانی که به علت …