پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار علمی پزشکی / بررسی مشكلات و اختلالات مربوط به خواب در کودکان و نوجوانان

بررسی مشكلات و اختلالات مربوط به خواب در کودکان و نوجوانان

بررسی مشكلات و اختلالات مربوط به خواب در کودکان و نوجوانان

ناهنجاريهاي خواب اختلالاتي در نظم، کميت و يا کيفيت خواب هستند که منجر به نقايصي در کارکرد، روزانه شخص مي شوند . برخي از اين اختلالات عبارتند از: بي خوابي، پرخوابي، اختلال خواب ريتم شبانه روزي، اختلال کابوس ‏‎(nightmare)‎‏، اختلال وحشت شبانه ‏‎(night terror)‎‏ و خوابگردي ‏‎(Sleepwalking)‎‏ . همیشه به یاد داشته باشیم که خواب نقش زيادي در ابقاء سلامت جسمي و رواني انسان دارد .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  اهميت خواب به اندازه ای است که می تواند روی زندگی روزانه اثرگذار باشد، خواب کم يا اختلالات خواب روی فکر، قدرت تمرکز، توانايی فرد و حتی روی کار روزانه فرد تاثير می گذارد.

خواب مورد نياز برای هر کس متفاوت است، بطور متوسط هر فردی به 7 تا 9 ساعت خواب نياز دارد. اما عده ای نيز هستند که 10 ساعت خواب برايشان کافی است. احساس فرد در روز بعد، ميزان کافی بودن يا عدم کفايت خواب را نشان می دهد. چنانچه روز بعد احساس خستگی بيش از حد، زودرنجی و کج خلقی داشته باشيد، يعنی اين که خواب شما کافی نبوده است.

مشكلات و اختلالات مربوط به خواب، مشكل خواب يكي از شايعترين علل مراجعه بيماران به پزشك  مي باشد. بي خوابي و پرخوابي و بدخوابي.
بي خوابي: شكايت بيمار از ناتواني در به خواب رفتن يا بيدار شدنهاي مكرر در طول شب است.
پرخوابي: بيمار از زياد شدن غير عادي و ناخواسته خواب شاكي است.
بدخوابي : زمان خواب طبيعي است ولي بيمار در زمان خواب حالاتي از قبيل: دندان قروچه كردن (سائيدن شديد دندانها به همديگر با صداي بلند) ، حرف زدن در خواب( درحالي كه بيمار خواب است كلمات مفهوم يا نامفهوم را به زبان مي آورد. راه رفتن در خواب و كابوسهاي شبانه بوجود مي آيند.)
* در بسياري از موارد اختلال خواب ناشي از عوامل ديگري هستند كه آنها را مي توان بصورت زير خلاصه كرد:
الف) بيماريهاي جنسي: بيماري هاي قلبي، بيماريهاي ريوي، مرض قند، بيماريهاي همراه با درد.
ب) بيماريهاي رواني: افسردگي، اضطراب ، انواع شديد، اختلالات رواني
ج) مصرف يا سوأ مصرف بعضي از مواد: داروهاي ضد احتقان، داروهاي آسم، سوء مصرف محرك هاي مغز، سيگار، چاي، قهوه يا قطع ناگهاني مصرف الكل و ترياك.

* پيشگيري و درمان بي خوابي ها:
1. عوامل محرك بي خوابي را شناسايي و در كاهش آن بكوشيم
2. مصرف چاي و قهوه قطع شود
3. از اطاق خواب فقط براي خوابيدن استفاده شود
4. شل كردن عضلات، تمركز حواس باعث تسهيل و شروع خواب مي گردد.
5. اجتناب از خوردن غذاهاي سنگين
6. فقط زماني كه خواب آلوده شديد به بستر برويد
7. سر يك ساعت مشخص از خواب بيدار شويد
8. در صورت بي خوابي شبانه از چرت زدن و خوابيدن در طول روز اجتناب گردد
9. جدا كردن محل خواب كودكان از والدين از سني كه كودك قدرت تميز پيدا كند.
10. رعايت كردن پوشش توسط واليدن در منزل در حضور كودكان
11. ارضاء صحيح و مناسب نيازهاي عاطفي و رواني كودكان توسط خانواده
12. جلوگيري از تحريك جنسي زود رس كودكان
13. جلوگيري از معاشرت كودكان و نوجوانان با دوستان ناباب

تلگرام

مطلب پیشنهادی

تست افسردگی بک (BDI) و تعیین میزان افسردگی

تست افسردگی بک (BDI) یک تست معتبر روانشناسی است که میزان افسردگی را تعیین می …

کشف ترکیبات جدید برای مقابله با شیوع مالاریا

پشه مالاریا متخصصان علوم پزشکی در انگلیس به ترکیبات جدیدی دست پیدا کردند که می‌تواند …