پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار علمی پزشکی / با افزایش سن میزان خواب شبانه سالمندان کاهش می یابد
تلگرام

با افزایش سن میزان خواب شبانه سالمندان کاهش می یابد

میزان خواب شبانه با بالارفتن سن کاهش می یابد  
    
 
محققان می گویند: بزرگسالان سالم در مقایسه با جوانان به خواب کمتری نیاز دارند و با آنکه شبها ساعات کمتری می خوابند،‌‌ در طول روز احساس خستگی کمتری می کنند.

 

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، پژوهشگران مرکز تحقیقات بالینی دانشگاه ساری در انگلیس با بررسی ۱۱۰ فرد بزرگسال که دچار اختلالات و مشکلات خواب نبودند، دریافتند هر چه سن بالاتر می رود مدت زمان نیاز بدن برای خواب نیز کاهش می یابد. بدن بطور معمول به هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارد.

 

در این بررسی مشخص شد، سالمندان ۶۶ تا ۸۳ ساله حدود ۲۰ دقیقه کمتر از افراد میانسال ۴۰ تا ۵۵ ساله می خوابند. این در حالی است که همین گروه حدود ۲۳ دقیقه کمتر از جوانان ۲۰ تا ۳۰ ساله می خوابند.

 

اگر چه سالمندان خواب عمیق و کاملی ندارند و درطول خواب چندین بار بیدار می شوند ، اما نیاز کمتری به چرت روزانه دارند.

 

نتایج این تحقیقات در نشریه خواب منتشر شده است.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

راهنمای سفر خارجی افراد مسن

سالمندی، زمان مناسبی برای مسافرت و تفریح است. در این شرایط شما پس‌انداز مناسبی دارید …

راهنمای سفر برای سالمندان

لازم است به پدر و مادرها و افراد مسن اطرافمان کمی یاری کنیم تا به …