بهترین زمان برای شروع رژیم گرفتن 28 سالگی است

دی ۲۶, ۱۳۸۹ توسط :   موضوع : اخبار تغذیه, مشروح اخبار

پژوهشگران علوم پزشکی توصیه می‌کنند اگر می‌خواهید برای کاهش وزن و لاغر ماندن به نتایج موفقی در طول عمر دست یابید، کلید آن، آغاز رژیم گرفتن از 28 سالگی است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  بررسی جدید محققان نشان می دهد که زنان در پایان دهه 20 سالگی سریع‌تر می‌توانند خود را لاغر کنند به علت این که زمان و اراده بیشتری دارند.

لاغر کردن در سنین بالاتر مشکل‌تر می‌شود و نتایج دلخواهی نخواهد داشت.

بررسي روي 3 هزار زن نشان داده است زنان 28 ساله اراده قوي‌تري دارند و در مقايسه با زنان بالاي 30 سال چون مشغله كمتري دارند بيشتر مي‌توانند روي وزن خود تمركز كنند،

هر چه سن يك خانم بالاتر مي‌رود ميزان موفقيت او در كنترل رژيم غذايي سخت‌تر مي‌شود زيرا يك خانم 40 يا 50 ساله ديگر اهميتي به داشتن بدني زيبا نمي‌دهد.

اين زنان معمولي زندگي عاطفي خوبي دارند، احساس خوشبختي مي‌كنند و از اندام خود هر آنگونه كه هست راضي‌اند.

4/3 زنان بالاي 30 سال در گرفتن رژيم موفق نيستند و آن را به سرعت رها مي‌كنند.

پزشکان همچنین دریافتند که افراد به ویژه زنان در سال های بین 21 تا 29 سالگی بیشتر روی تغییرات وزنی خود متمرکز می‌شوند و به اهداف خود برای کاهش وزن توجه و دقت بیشتری دارند.

این در حالی است که زنان پس از 30 سالگی، بیشتر گرفتار و پرمشغله می شوند و به همین علت کمتر به وزنشان توجه دارند.

بسیاری نیز در 40 و 50 سالگی دیگر اشتیاق خود را برای کاهش وزن و داشتن اندام متناسب از دست می‌دهند.

دیر تصمیم گرفتن برای لاغر شدن، و ایجاد اندام و ظاهری نامناسب، تاثیر به سزایی در سلامت و کیفیت زندگی در سنین بالاتر بر جا می گذارد، به طوری که هر چه دیرتر به فکر لاغر شدن بیفتیم نتیجه کمتر و نامطلوبی در کاهش وزن خواهیم دید.

محققان علوم پزشکی هم اعلام کردند با استفاده صحیح از پنج گروه غذایی و کاهش مصرف چربی، نمک و سرخ کردنی ها، و مصرف روغن های گیاهی و غیراشباع، و استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای به ویژه مصرف میوه، زیتون و سبزیجاتی همچون اسفناج می توان به سلامتی و اندامی مناسب رسید.

  •  پورتال خبری سلامتی و زیبایی و موفقیت



همکاران ما از نظرات و پیشنهادات شما استقبال می نمایند

نظر يا مطلب خود درباره اين مقاله را بفرماييد
اگر مي خواهيد تصويري در كنار نظر شما نشان داده شود اينجا را امتحان كنيد . gravatar