پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار داروسازی / مصرف روزانه كلسیم موجب افزایش طول عمر زنان می شود
تلگرام

مصرف روزانه كلسیم موجب افزایش طول عمر زنان می شود

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه مک‌گیل در مونترال کانادا اعلام کردند مصرف روزانه کلسیم به شکل مکمل‌های کلسیم، محصولات لبنی و یا غیر لبنی حاوی کلسیم تا سطح هزار میلی گرم در روز، طول عمر زنان را افزایش داده و خطر مرگ و میر را در زنان کاهش می‌دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، دکتر دیوید گولتزمن ازمحققان این  پژوهش می گوید : مصرف مکمل‌های کلسیم – دست‌کم هزار میلی گرم در روز- میزان مرگ و میر را در زنان کاهش می‌دهد؛ اما مصرف این مکمل‌ها در طول عمر مردان تاثیری ندارد.

پژوهشگران در این تحقیقات وضع سلامت نه هزار و 33 داوطلب کانادایی را در سال‌های 1995 تا 2007 بررسی کردند.

کلسیم یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان‌هاست و عموما در فرآورده‌های لبنی یافت می‌شود.

کلسیم اگر چه برای سلامت استخوان‌ها ضروری محسوب می‌شود، اما تحقیقات پیشین حاکی از ارتباط کلسیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بوده‌است.

تحقیقات اخیر پژوهشگران دانشگاه مك گیل نشان می دهد كه مصرف مكمل هزار میلی گرمی كلسیم در روز موجب افزایش طول عمر زنان می شود.

كلسیم، یك ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست كه به طور معمول در مواد لبنی وجود دارد ولی گاهی افراد در تامین كلسیم مورد نیاز بدن كوتاهی می كنند؛ در این حالت مصرف روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم قرص مكمل كلسیم و ویتامین D در روز توصیه شده است.

طبق تحقیقات اخیر، زنانی كه هر روز از این مكمل ها استفاده می كنند سالمتر هستند و عمر طولانی تری دارند.

علاوه بر انواع لبنیات، برخی از مواد غذایی نیز منبع خوب كلسیم هستند كه عبارتند از :

• انواع سبزیجات معطر خشك، مخصوصاً پونه
• دانه كنجد
• بادام
• سبزیجات دارای برگ سبز پررنگ
• شلغم
• ماهی
• آجیل
• پرتقال
• برگ كلم وگل كلم
• كلم بروكلی
• پیاز
• جعفری
• لوبیا

علاوه بر این، برخی عادت های اشتباه غذایی از جذب كلسیم در بدن جلوگیر می كند.به عنوان نمونه می توان گفت كه مصرف نمك زیاد در روز مانع از جذب كلسیم می شود.

نتایج كامل این بررسی در شماره اخیر مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم (JCEM) منتشر شده است.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

نقش هلیکوباکتر پیلوری در زخم معده

میکروب هلیکوباکتر پیلوری تنها باکتری است که می تواند در معده زنده بماند و رشد …

درمان زخم معده

اگر مبتلا به باکتری هلیکوباکتر‌پیلوری باشید حتما باید درمان آنتی‌بیوتیکی چند دارویی برای مدت دو‌ماه …