روان شناسي خنده

مهر ۲, ۱۳۸۵ توسط :   موضوع : اخبار اجتماعي, بهداشت عمومي

روان شناسي خنده
زندگي روزانه و حوادث و اتفاقات آن ايجاد عكس العمل هايي در انسان مي شود كه گاهي شرايط زمان و مكان اجاره بروز آن ها را نمي دهد و در نتيجه مقدار زيادي انرژي در بدن ذخيره مي شود .
اين انرژي هاي عصبي به جاي آنكه صرف ايجاد معادلاتي از افكار و هيجانات جديد شود به دليل موانع موجود ، توليد حرياني در اعصاب حركتي در گروه هاي مختلف عضلات مي كند و سبب ايجاد حركات نيمه تشنجي مي شود كه روان شناسان آن را خنده ناميده اند
خنده پديده اي است كه غالباً براي ابراز شادماني به كار مي رود و در بين موجودات زنده فقط انسان از اين توانايي برخوردار است .  خنده از نظر روان شناسان  معتقدند كه چون مقدار زيادي انرژي ذخيره شده و واپس زده رواني به علت شرايط مختلفي چون كنترل شديد محيط ، حوادث اتفاقي و بازداري هاي ذهني راهي به بيرون پيدا نمي كنند از طريق خنده از ذهن و بدن تخليه مي شوند .
به همين دليل است كه هميشه پس از خنده احساس آرامش به وجود مي آيد و با خود تمركز را به همراه مي آورد .
روان شناسان به خنده به عنوان ضريب اطمينان ذهن و روان مي نگرند كه در مواقع انباشته شدن انرژي هاي هيجاني و مخرب نقش مهمي در بيرون راندن آن ها ايفا مي كند .
به همين دليل خنده از نظر علم روان شناسي داراي جايگاه ويژه و پر ارزشي است و مي تواند به برقراري تعادل رواني درانسان كمك كند و زمينه سلامت رواني او را فراهم سازد . نقش ويژه اي كه خنده در تخليه فشارهاي رواني به عهده دارد باعث شده كه روان شناسان به متوليان امر توصيه كنند كه محيط هاي كئاري آموزشي و خانوادگي را به محيط هاي شاد و پر خنده تبديل كنند . تحقيقات نشان مي دهد كه واكنش خنده فرايند مغزي عصبي ويژه اي دارد . به هنگام خنديد در الگوي امواج مغزي ما تغييرات قابل ملاحضه اي روي مي دهد وهمه سطوح كورتكس مغز ، و نه فقط يك جتيگاه واحد ، نسبت به خنده واكنش نشان مي دهند .
برخي از دانشمندان نيز خنده را به طوفان مغزي تشبيه كرده اند و معتقدند كه خنده نقش شوك عصبي خفيف را بر روي مغزايفا مي كند . از آن جا كه مغز حياتي رين ارگان بدن است و بر فعاليتهاي جسماني و رواني كنترل دارد ، هرگونه تغيير ثبتي در عملكرد آن مي تواند بر عملكرد كل بدن تاثير سفيد داشته باشد . زماني مه ما مي خنديم ، مقدار بسيار زيادي از اكسيژن را به طرف سلول هاي بدن به ويژه سلول هاي مغزي مي فرستيم .

مي دانيم كه مغز در حدود يك پنجم از كل اكسيژن مورد نياز بدن را به تنهايي مصرف مي كند بنابراين زماني هم كه مغز با خوني كه از مقدار تكسيژن بيشتري برخوردار است تغذيه مي شود عملكرد بهتري در مقايسه بازماني كه كمتر اكسيژن مي گيرد ، پيدا مي كند و در نهايت همه عملكردهاي ذهني و بدني ما بهبود مي يابند .
ارتباط با خنده :
1- سيستم ايمني :
تحقيقات علمي نشان مي دهد در حالي كه افسردگي به ستگاه ايمني بدن در برابر بيماري آسيب مي رساند خنده با كاهش كورتيزول ، افزايش فعاليت سلولهاي كاهنده در افزايش سيتوكنين ، دستگاه ايمني را تقويت مي كند .
وقتي شخص مي خندد وجودش از احساساتي مثل آلودگي ، گرما ، رهايي و سرحالي آكنده مي شود و اين ها همان احساساتي هستند كه در بردارنده مفهوم احساس سلامتي اند .
2- ورزش :
خنده يكي از مهمترين ورزشهاست . هيچ ورزشي نمي تواند مثل خنده بيشتر غضلات بدن را به جنبش در آورد .
يك دقيقه خنديدن برابر با چل مرتبه نفس كشيدن است .
همچنين روزانه 15 دقيقه خنديدن بخش زيادي از منافع حاصل از پياده روي صبحگاهي را در بردارد .
3- بيماريهاي قلبي
خنده با كاهش وزدودن احساسات منفي نقش مهمي در پيشگيري از حملات قلبي دارد و نوعي ماساژ قوي براي قلب است .
پژوهشها نشان داده است كه خنديدن از بروز انواع سكته ها و لخته شدن خون در رگ ها جلوگيري مي كند
4- صبر  :
متخصصان اعلام كرده اند كساني كه لبخند بر لب دارند علاوه بر آن كه از شكيبايي بيشتري برخوردار اند قدرت بسياري نيز براي حل مشكلات خود مي يابند و بدين ترتيب روحيه ياس كه منجربه بروز انواع بيماري ها مي شود از بين خواهد رفت . برخي ديگر از صاحبنظران معتقدند داشتن لبخند بر لب بيانگر نوعي آرامش و تخلیه فشار در افراد  است و كساني كه هيچ گاه خنده بر لب ندارند نه تنها در مواجهه با هر حركتي بلافاصله عصباني شده و از خود واكنش نشان مي دهند بلكه فشار خون آنها نيز افزايش خواهد داد .
5- فشار خون :
تحقيقات دانشمندان نشان مي دهد خنده بهترين درمان براي افرادي به شمار مي رود كه دوران بهبودي پس از سكته قلبي را مي گذرانند زيرا فشار خون آنان را كاهش  مي دهد .
به گزارش پايگاه اينترنتي ، محققان اتريشي در پژوهشي دريافتند كه خنده درماني افرادي كه سكته كرده اند سبب كاهش فشار خون مي شود .
6- درد :
بدن ما به طور طبيعي مجهز به موادشيميايي ضد دردي است كه در صورت لزوم براي تخفيف درد از مغز آزاد مي شود و آندورفين نام دارد . خنديدن باعث افزايش ترشح اين مواد مي شود .
محققان در دانشگاه سريلند به اين نتيجه رسيده اند كه خنده داروي بسياري از بيماري هاست و چنان چه اين حالت به اندازه  طبيعي در بشر بوجود آيد هرگز بيماري رشد نخواهد كرد .
روزنامه اي كهدر مسكو با انتشار مقاله اي در اين زمينه خاطر نشان كرد تحقيقات دانشمندان در دانشگاه سريلند كه با آزماريش روي بيش از 300 نفر انجام شده نشان مي دهد كه خنده بسياري از دردهاي آن ها را از بين برده و ريشه هاي درمان خود جوش را در اين افراد به وجود آورده است .
7- فرآيند يادگيري : 
       از آنجا كه اشتغال ذهني و اضطراب از موانع يادگيري به شمار مي رود از اين رو خنديدندر ابتداي مطالعه باعث ايجاد آرامش فكري مي شود و فرايند يادگيري را اسان مي كند .
     احساس شادي در پي خنديدن و بهبود حال و هواي افراد در بلند مدت ، هم در افراد سالمن و هم در بيماران سبب بهبود كيفيت زندگي آنان مي شود . 
     محققان براي بوجود آمدن زمينه هاي خنديدن مناسب ، خواندن انواع رمان محاوره با افراد مختلف و درديدن فيلم هاي شيمايي و بالاخره افزايش آداب و معاشرت با ديگران را پيشنهاد مي كنند . 
      بنابراين مي توان گفت :
      خنده نقش حمايتي و تقويتي را بر روي مغز و بدن ايفا مي كند . 
 

 پس:

            ((( زندگي را سخت نگيريد و در فرصت هاي مختلف بخنديد . )))

 

گفته مى شود كه خنده بهترين داروست. اما تا به حال هيچ كس آن را ثابت نكرده است. اكنون يك دانشمند ژاپنى مشغول آشكار كردن اسرار خنده است. به اعتقاد وى خنده باعث نشاط ژن هاى افراد مى شود.
«كازو موراكامى» دانشمند علم ژنتيك اميدوار است كه با مشاركت همكاران تحقيقاتى خود يعنى كمدين ها، لطيفه ها را به يك درمان كم هزينه و موثر تبديل كند. ژن ها اغلب تغييرناپذير در نظر گرفته مى شوند اما در واقع بيش از 90 درصد آنها غيرفعال هستند و يا در توليد پروتئين فعاليت كمى دارند. بنابراين برخى محرك ها مى توانند ژن ها را بيدار و فعال كنند.
فرضيه تجربى «موراكامى» عنوان مى كند كه خنده يكى از اين محرك هاست كه با تحريك انرژى درون DNA افراد مى تواند به درمان بيمارى ها كمك كند.

«موراكامى» ۷۰ساله كه مدير بنياد پيشرفت علوم بين المللى كشور ژاپن است، مى گويد

«اگر ما ثابت كنيم كه افراد مى توانند ژن ها را با استفاده از يك حالت احساسى مانند خنده روشن و خاموش كنند، ممكن است به يافته قرن دست بيابيم كه ارزش دريافت جايزه نوبل و حتى بيشتر از آن را خواهد داشت.» سه سال پيش، «موراكامى» و شركت يوشيموتو كوگيو كه يك شركت پيشرو در زمينه امور تفريحى است اولين آزمايش خود را به طور مشترك انجام دادند. طى اين آزمايش موقعيتى ايجاد شد كه افراد مبتلا به ديابت بعد از گوش دادن به يك سخنرانى دانشگاهى خسته كننده به تماشاى يك نمايش كمدى كه توسط كمدين هاى حرفه اى اين شركت اجرا شد ترغيب شدند.اين آزمايش دوروزه نشان داد كه سطح گلوكز خون اين افراد با خنديدن در زمان نمايش و در مقايسه با زمانى كه به سخنرانى خواب آور گوش مى دادند كاهش يافت. گلوكز معيار اصلى براى تعيين بيمارى ديابت است.


تازه ترين تجارب مشترك وى با شركت مذكور منجر به يافتن حداقل ۲۳ ژن شد كه قابل فعال شدن هستند. .

 .و چرخه سلولي هستند   – signal transduction  ۱۸عدد از اين ژن ها مسئول ايجاد واكنش هاى ايمنى، ترارسانى پيام

 و عملكرد ۵ ژن باقيمانده هنوز شناخته نشده است. اين يافته ها كه «موراكامى» ادعا مى كند اولين يافته ها از نوع خود هستند در مجله آكادميك «روان درمانى و روان تنى» كه در آمريكا منتشر مى شود به چاپ خواهند رسيد. به گفته «موراكامى»: «خنده درمانى عوارض جانبى ندارد؛ بدين معنى كه روش درمانى بسيار مهمى براى طب بالينى است. اينكه روزى مشاهده كنيم بيماران به داروخانه مراجعه كنند و نسخه يك كمدى ويدئويى را جهت درمان دريافت كنند، خنده دار نخواهد بود.» مدت ها است كه خنده واقعى و خوب به عنوان يك عامل درمانى در نظر گرفته مى شود. استادان يوگا در هند خنده را آموزش مى دهند. در اين كشور تعداد زيادى «باشگاه هاى خنده» وجود دارد كه اعضاى آن فقط براى لذت بردن از خنده گرد هم مى آيند.
انتظارها از تحقيقات «موراكامى» مخصوصاً در ژاپن زياد است زيرا هزينه هاى درمانى در اين كشور كه جمعيت آن به سرعت در حال پير شدن است هرساله در حال افزايش هستند. با اينكه تحقيقات «موراكامى» در مراحل اوليه است، يك شركت انتشاراتى بهداشتى تحت راهنمايى هاى تيم تحقيقاتى «موراكامى» شروع به فروش DVDهايى كرده كه در آنها به افراد ديابتى آموزش خنده داده مى شود.
وزارت اقتصاد، تجارت و صنعت ژاپن بر اين عقيده است كه با توجه به افزايش تقاضا براى مراقبت هاى پزشكى پيشگيرانه، خنده درمانى مى تواند به عنوان يك پروژه درمانى مفيد به كار گرفته شود. «هيكارو هوريگوچى» يكى از مقامات اين وزارتخانه مى گويد: «اگر رابطه بين خنده و سلامتى به طور علمى ثابت شود، ممكن است تاثير بزرگى بر روش هاى بهبود سلامتى ايجاد كند.» وى اضافه مى كند: «ما همچنين اميدواريم كه با مرتبط ساختن اين دو زمينه متفاوت _ خنده و درمان پزشكى- يك نوع صنعت جديد ايجاد كنيم.»
در سال 2004 دانشگاه اوزاكا سانگيو در غرب ژاپن با حمايت مالى اين وزارتخانه اقدام به تاسيس يك موسسه شراكتى به نام پروژه تحرك كرد كه محققين، بنگاه ها و پزشكان در آن فعاليت مى كنند. اين موسسه برنامه كاملى از مراقبت هاى پزشكى براى افراد سالخورده فراهم مى كند كه تركيبى از آموزش هاى فيزيكى و خنده درمانى است.
«ميتسوتوشى نيشيكاوا» كه يكى از مسئولين دانشگاهى پروژه تحرك مستقر در شهر اوزاكا است، مى گويد: «اين اولين تلاش كشور و همكارى دولت، بخش صنعت و آموزشگاه هاى عالى براى راه اندازى يك بخش مراقبت هاى پزشكى با به كارگيرى خنده است.»
«نيشيكاوا» مى گويد: «اوزاكا محل ايده آلى براى آغاز پروژه است زيرا اين شهر به خاطر فرهنگ شوخ طبعى خود معروف است و ساكنين آن در مقايسه با اهالى كم حرف توكيو از خنديدن در ملاء عام ترديد نمى كنند.» وى در ادامه مى گويد: «انتظار مى رود كه به كمك اين پروژه هزينه مراقبت هاى پزشكى و پرستارى كاهش يابند. علاوه بر آن، زندگى طولانى همراه با سلامتى براى افراد سالمند امرى مهم است.» طى اين پروژه، شركت كنندگان ضمن لذت بردن از نمايش هاى كمدى كه توسط كمدين هاى حرفه اى اجرا مى شود، تمرينات ژيمناستيك و معاينات پزشكى را دريافت مى كنند. كلاس هاى آموزش تهيه غذاهاى سالم نيز ارائه مى شود. «كيومى ياماناكا» زن خانه دار ۶۱ساله اى كه در اين برنامه شركت كرده مى گويد: «وقتى كه جوان بودم خيلى مى خنديدم اما از زمانى كه پا به سن گذاشتم زياد نمى خندم. ولى بعد از شركت در اين برنامه، گردش خون بدنم روان شده و مى توانم روى زانوهايم بنشينم، كارى كه قبلاً نمى توانستم انجام دهم.» بر اساس گزارش مسئولين اين برنامه، ۹۲ نفر از شركت كنندگانى كه از آنها نظرخواهى شد گفتند كه بعد از پيوستن به اين برنامه هزينه هاى ساليانه مراقبت هاى پزشكى شان 30 درصد كاهش نشان داده است.
«نيشيكاوا» مى گويد: «قصد داريم در آينده درمان پزشكى را به امرى شاد و سرگرم كننده تبديل كنيم نه يك موضوع دلگيركننده. اين هدف اصلى ما است.»

پس:

    (((  زندگي را سخت نگيريد و در فرصت هاي مختلف بخنديد . )))

  •  پورتال خبری سلامتی و زیبایی و موفقیت



نظرات مسدود است