پزشکان بدون مرز درمان
خانه / اخبار تغذیه / داشتن برنامه غذایی مناسب بیش از کم خوردن ، به شما جهت كاهش وزن کمک می کند.

داشتن برنامه غذایی مناسب بیش از کم خوردن ، به شما جهت كاهش وزن کمک می کند.

میوه ها ، سبزیجات و غلات با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک می کنند.

۹۴d۰۲۷۰۳bf۰۹e۲۰c۹۴f۵۸۰۱d۹۸a۸d۷۲۳۱.jpg

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از هلث دی ، محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافته اند که رژیم های غذایی کم کالری در کنترل گرسنگی و کاهش وزن موثرند.

محققان می گویند اگر سعی دارید وزن کم کنید ، داشتن برنامه غذایی مناسب بیش از کم خوردن به شما کمک می کند.
غذاهای کم کالری محتوای آب زیاد و چربی کمی دارند. این غذاها شامل سبزیجات و میوه ها ، سوپ ها ، گوشت کم چرب و محصولات لبنی کم چرب هستند.
داشتن این برنامه غذایی کم کالری باعث می شود افراد مقادیر کافی غذا دریافت کنند و این علاوه بر کاهش کالری دریافتی به کاهش احساس گرسنگی نیز کمک می کند.

 سامانه تغذیه هوشمند

مطلب پیشنهادی

خانم ها چه بخورند تا قـدرت بـاروری شان افزایش یابد

اگر قصد باردار شدن دارید به دنبال برنامه‌ غذایی باشید که قدرت باروریتان را افزایش …

مصرف آبلیمو و آب‌ نارنج همراه با غذا جذب آهن را افزایش می‌دهد

متخصصین تغذیه می گویند برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن در دوران بارداری به …