بهترین راه ترک سیگار، داشتن برنامه‌ریزی قبلی نیست ، بلکه ترک ناگهانی است

شهریور ۱۲, ۱۳۸۶ توسط :   موضوع : اخبار اجتماعي, اخبار علوم پايه

غالبا به سیگاریها گفته می‌شود بهترین راه ترک سیگار،  داشتن  برنامه‌ریزی قبلی است. اما آیا این توصیه نتیجه معکوس نخواهد داشت؟

۶۵۶۵۴۷.jpg

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل ار هلث دی ، محققان برای یافتن پاسخ این سوال تحقیقی را انجام دادند که نتایج آن نشان داد سیگاریهایی که به طور خودانگیخته و بدون برنامه‌ریزی قبلی اقدام به ترک می‌کنند در مقایسه با کسانی که با برنامه‌ریزی قبلی اقدام به کنار گذاشتن سیگار می‌کنند شانس موفقیت بیشتری دارند.

نتایج این مطالعه که در مجله “بریتیش مدیکال ژورنال ” منتشر شده است رهنمودهای سنتی ترک سیگار را رد می‌کند.

دکتر مایکل سیگل استاد علوم رفتاری و اجتماعی دانشگاه بوستون که سیاستهای کنترل سیگار و استعمال دخانیات را بررسی کرده است این یافته‌ها را بااهمیت خواند.

او می‌گوید ترک سیگار با برنامه ریزی قبلی بطور تدریجی انجام می‌شود و سطح انگیزه احتمالا پایین‌تر است. اما تلاشهای ناگهانی و بدون برنامه‌ریزی قبلی احتمالا بازتاب فشار زیاد است که انگیزه بسیار زیادی برای ترک ایجاد می‌کند. از این رو این تلاشها موفق‌ترند.

رابرت وست و تاج سوهال نویسندگان این تحقیق ، تلاش برای ترک بدون برنامه ریزی را به “فرضیه فاجعه” در ریاضیات تشبیه می‌کنند. براساس این فرضیه هنگامی که فشار زیاد می‌شود حتی محرکهای کوچک هم می‌تواند به تغییرات ناگهانی و چشمگیر در عمل بینجامد. در طبیعت این نیروها به وقوع یک بهمن منجر می‌شود. در یک فرد سیگاری نیز بیزاری از این عادت فشارهایی وارد می‌کند که درنهایت به اتخاذ یک تصمیم آنی برای ترک منجر می‌شود.

این مطالعه بر ضرورت ایجاد انگیزه در سیگاریها برای ترک اشاره دارد.

به گفته این محققان تاکیدهای بیش از حدی بر کمکهای دارویی برای کمک به ترک سیگار شده است. اگر بتوان انگیزه کافی در فرد سیگاری ایجاد کرد ، این افراد موفق به ترک می‌شوند.

توماس گلین مدیر روندها و علوم سرطان و مدیر برنامه‌های بین‌المللی توتون در انجمن سرطان آمریکا این تحقیق را جالب توصیف کرد.

گلین می‌گوید این تحقیق ما را ملزم می‌کند به عقب برگردیم و شیوه‌های مختلف تصمیم‌گیری در افراد را بررسی کنیم. اما تا قبل از انجام مطالعات بیشتر، انجمن سرطان توصیه ترک سیگار را بازنگری نخواهد کرد.

محققان در این مطالعه اطلاعات مربوط به ‪ ۹۱۸‬سیگاری را که دستکم یک بار اقدام به ترک کرده بودند را با تجربه ‪ ۹۹۶‬سیگاری که موفق به ترک شده بودند مقایسه کردند. حدود نیمی از سیگاریها (‪ ۴۸/۶‬درصد) گفتند آخرین تلاش آنها برای ترک بدون برنامه‌ریزی قبلی بوده است. این نتایج نشان داد احتمال موفقیت تلاشهای خودانگیخته دستکم به مدت شش ماه بیشتر است.

در واقع شانس ترک موفق به مدت دستکم شش ماه برای کسانی که بدون برنامه ریزی قبلی تلاش می‌کنند بیشتر از کسانی است که با برنامه‌ریزی قبلی سعی می‌کنند سیگار را کنار بگذارند.

در عمل نگرانی در مورد سلامتی و هزینه‌های سیگار مهمترین عوامل ترک سیگار است.

محققان دریافتند نگرانی در مورد مشکلات آینده سلامتی یا مشکلات کنونی سلامتی ، توصیه یک پزشک یا بارداری در برخی عامل اقدام به ترک است.

در برخی نیز هزینه بالا، محدودیتهای استعمال دخانیات یا فشار خانواده و دوستان افراد را به کنار گذاشتن سیگار ترغیب می‌کند.

مهمترین نکته این است که سیگاریها باید بدانند اگر ترک سیگار برای آنها سخت است می‌توانند با چسب‌های نیکوتین یا سایر داروها یا مشاوره خود را یاری رسانند.

مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر

دود سیگار خطر ضعیف شدن حافظه را به دنبال دارد

"صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل" (یونیسف) ؛ مادر قوی را زمینه پرورش کودک سالم می داند.

روز ‪ ۲۵‬مهرماه به عنوان روز جهانی مبارزه با درد نامگذاری شده است. **بیشترین درد دوره‌های ماهیانه دختران نوجوان ناشی از ترس و وحشت است ‬ ۱۳/۷/۸۴

در ماه رمضان غذا‌های آماده کمتر بخورید و نوشابه‌‌های سرد و چای پررنگ مصرف نکنید

سن سکته قلبی در کشور ایران به مرز ۳۲ سال رسیده است

تعرفه‌های بخش دولتی با افزایش ۱۸ درصدی از سوی وزارت بهداشت ایران اعلام شد

عوارض جانبی بی‌تحرکی به اندازه سیگار کشیدن، سلامت انسان را به خطر می‌اندازند

سرپرست اداره اماکن عمومی وزارت بهداشت ایران: دستورالعمل بازرسی از اغذیه فروشی‌ها در فصل گرما ابلاغ شد

بیشترین خسارت‌های زلزله امروز هرمزگان در جزیره قشم گزارش شده است***شدت زلزله بندرعباس ۲/۵ ریشتر اعلام شد

به گزارش خبرگزاری کاتولیک موسوم به سی‌ان‌ای :اکثر مردم آمریکا مخالف سقط جنین هستند ۱۰/۷/۸۴

  • آسان طب



همکاران ما از نظرات و پیشنهادات شما استقبال می نمایند

نظر يا مطلب خود درباره اين مقاله را بفرماييد
اگر مي خواهيد تصويري در كنار نظر شما نشان داده شود اينجا را امتحان كنيد . gravatar

*