پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت / غذاهای مناسب سفر

غذاهای مناسب سفر

مقدار مناسب و کافی از غذاهای آماده را بسته بندی کنید و همراه داشته باشید.این باعث می شود که از خرید غذاهایی که از سالم بودن آن مطمئن نیستید در طول سفر ، خودداری کنید. اگر هم نیاز به خرید داشتید،از مواد غذایی بسته بندی شده خریداری کنید. تنقلاتی مانند میوه و آجیل را نیز برای میان وعده فراموش نکنید.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، اگر به هواپیما و قطار مسافرت می کنید به یاد داشته باشید که در هواپیما ممکن است به دلیل برخی قوانین نتوانید غذا همراه خود ببرید ، اما همراه داشتن تنقلاتی مانند میوه و آجیل ایرادی نخواهد داشت.در قطار می توانید میان وعده های سالم و اشتها آور همراه داشته باشید.همچنین با داشتن غذا می توانید از خرید غذاهای گران در فرودگاه و یا قطار اجتناب کنید و سفر مقرون به صرفه ای داشته باشید.

استفاده از گاز پيک نيكی:

يكي ديگر از روش‌هاي تهيه غذا براي تفريح اين است كه با خودتان قابلمه و گاز پيك‌نيكي و وسايل مورد نياز براي غذا ‌ببريد و آنجا غذا را بار بگذاريد. به غذاهاي زياد پيچيده و وقت‌گير فكر نكنيد. پختن يك املت با اين روش و خوردن دور هم همانقدر لذتبخش است كه خوردن غذايي مثل جوجه‌كباب.

اگر گاز پيك‌ نيكي نداريد، مي‌توانيد از منقل و زغال هم براي اين كار استفاده كنيد. در همه اين روش‌ها به‌خاطر داشته باشيد چيزي كه باعث مي‌شود شما خوش باشيد و انرژي بگيريد، كنار هم بودن و ساده گرفتن است. غذا تنها بهانه‌اي براي دور هم نشستن و گفتن و خنديدن افراد خانواده است.

غذای سرد حاضری:

نخستين و ساده‌ترين راه‌حل، غذاي حاضري است. ممكن است بدون برنامه‌ قبلي تصميم گرفته باشيد به گردش برويد. لازم نيست غذاي مفصلي داشته باشيد. چند برش نان و خيار يا گوجه يا گردو و يا سبزي كافي است. ساده بودن غذا باعث نمي‌شود كمتر به شما خوش بگذرد. خيلي اوقات اين نوع غذاها باعث صميميت بيشتر بين اعضاي خانواده مي‌شود. ضمنا ساده گرفتن باعث مي‌شود راحت‌تر تصميم بگيريد كه براي تفريح با خانواده بيرون برويد. معمولا غذاي حاضري ظرف كمتري هم كثيف مي‌كند.

ساندويچ:

متداول‌ترين نوع غذا براي گردش، ساندويچ‌‌ است. لزومي ندارد ساندويچ با همه مخلفات معمول همراه باشد. مي‌توانيد چند تخم‌مرغ را آب‌پز يا نيمرو كنيد و با كره آن را در نان ساندويچي بگذاريد. ساندويچ‌هايي مثل كوكو هم وقت كمي از شما خواهند گرفت. اگر دستگاه ساندويچ‌ساز داريد مي‌توانيد به غذا تنوع بيشتري دهيد و ساندويچ‌هاي مطلوب‌تري براي بچه‌ها درست كنيد. اما اگر وقت‌تان كافي است، غذاهايي مثل الويه با مخلفات، طرفدار بيشتري دارد.

غذاهای خانگی:

منظور از غذاهاي خانگي درست همان غذاهايي است كه شما در خانه مي‌خوريد؛ مثل انواع پلو. لازم نيست حتما غذاي خاصي براي گردش درست كنيد. اگر غذاي شبتان را حاضر كرده‌ايد، همان را با خود به پارك ببريد. قابلمه را توي دستمالي بپيچيد در صندوق عقب ماشين بگذاريد. اگر نگران سرد شدن غذا هستيد روي در آن دم‌كني بگذاريد. اما اين نوع غذاهاي گرم را براي تفريحگاه‌هاي نزديك‌تر همراه ببريد و مدت كمي بعد از رسيدن، سفره‌تان را پهن كنيد.

تهیه غذا در هنگام مسافرت گران است و از سلامت آن نیز مطمئن نیستید ، پس باید برای آن برنامه ریزی داشته باشید. غذاهایبیرون وسوسه انگیز هستند و برخی نیز بسیار ارزان. بسیاری از مسارفان برای اینکه در هزینه های سفر صرفه جویی کنند ، از غذاهای ارزان استفاده می کنند. اما شما می توانید دفعات خوردن غذا در بیرون را محدود کنید اما در جایی سالم و حتی گران غذا میل کنید.

مطلب پیشنهادی

آبله مرغان

آبله‌مرغان توسط ویروس واریسلا زوستر که از خانواده هرپس ویروس است، ایجاد می‌شود. این ویروس …

گوش درد کودکان

گوش درد ممکن است تیر کشنده ،مبهم، یا سوزشی باشد.درد ممکن است موقت یا ثابت …