پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت / ورزش به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود
تلگرام

ورزش به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود

برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن خود را کم کنند و نیازی نیست حتما از رژیم های غذایی استفاده کنند.این در حالی است که متخصصان تغذیه این فرضیه را رد می کنند و معتقدند ورزش به تنهایی و بدون داشتن رژیم غذایی باعث لاغری نمیشود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در بررسی عوامل بروز چاقی آنچه که واقعا لازم است بررسی شود، نوع مواد خوراکی مصرفی افراد است. به طور مثال بررسی‌های پیشین خطر چاقی را با مصرف خوراکی‌های پرکالری و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی مرتبط دانسته است.

در عین حال در مطالعه جدید متخصصان مدعی شدند مقدار ساعتی که افراد در هفته صرف ورزش کردن می‌کنند در کیفیت کنترل وزن افراد نقشی ندارد.

در حقیقت تعدادی از افراد که بیش از دیگران ورزش می‌کردند در مدت دو سال انجام مطالعه وزن بیشتری پیدا کرده‌اند در حالی که گروهی که کمتر از دیگران ورزش می‌کردند در مدت زمان انجام مطالعه وزن خود را از دست داده‌اند.

یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت جسمی به تنهایی برای پیشگیری از افزایش وزن کافی نیست.

هرچند مشخص نیست چرا ورزش کردن به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی‌کند و بلکه گاهی منجر به افزایش وزن هم می‌شوداما یکی از دلایل این تاثیرگذاری می‌تواند افزایش اشتها به دنبال ورزش کردن باشد.

با وجود نتایج به دست آمده در این مطالعه محققان همچنان به افراد توصیه می‌کنند فعالیت جسمی کافی داشته باشند و در کنار آن سایر فاکتورها و الگوهای سلامتی از جمله تغذیه را نیز در سبک زندگی خود بگنجانند.

البته نتایج این مطالعه به معنای ترک ورزش و بیهوده دانستن آن نیست و بدون شک ورزش و تحرک بدنی، مزایای بسیاری برای سلامت جسم و روان و تناسب اندام دارد

تلگرام

مطلب پیشنهادی

دیابت، سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی و آسم شایعترین عوامل مرگ ایرانیان

در کشور ایران بیماری های غیر واگیر رشد بالایی داشته به شکلی که ۷۵ درصد …

خیلی خسته ام

اگر شما مانند بسیاری از زنان، صدای خمیازه های کشدار و بلند هر روز و …

پاسخ دهید