پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آموزش سلامت / پیشگیری از بروز سرفه‌ های مداوم

پیشگیری از بروز سرفه‌ های مداوم

اگر سرفه مداوم دارید و به پزشک مراجعه کرده‌اید و پزشک شما علت آن را یک مورد خطرناک نمی‌داند می‌توانید از راهکارهای زیر برای تسکین سرفه استفاده کنید.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، برای پیشگیر از ایجاد سرفه مداوم آب و مایعات فراوانی بنوشید. این کار باعث نرم شدن خلط در قفسه سینه شما می شود. اگر سرفه شما در اثر ابتلای به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، به وجود آمده باشد، مصرف زیاد آب و مایعات بهترین راه برای کاهش طول مدت آن است. حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. می توانید کمی آب لیمو ترش نیز به آن اضافه کنید.

سیگار نکشید و در جاهایی هم که دود سیگار وجود دارد، توقف نکنید.

هوای محیط زندگی خود را مرطوب نگه دارید. هوای خشک باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می شود، لذا بوسیله یک دستگاه بخور هوای خانه را مرطوب نگه دارید. هوای گرم و مرطوب، خلط را نرم کرده و راه های تنفسی را باز می کند. اگر کمی هم قطره اکالیپتوس به آب دستگاه اضافه کنید، خلط ها را سریع تر از بین می برد، زیرا ریه ها را تحریک کرده و راه های بینی را پاک می کند.

اگر دستگاه بخور ندارید، روی سرتان یک حوله بیندازید و صورت خود را بر روی یک بخارهای یک ظرف آب جوش بگیرید. چند دقیقه به آرامی زیر حوله نفس بکشید (در اصطلاح بخور دهید) . چند بار در روز این کار را تکرار کنید.

مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ها و ضد عفونی کننده های خانگی و نیز در خوشبو کننده های هوا می توانند مخاط گلو را اذیت کنند، سرفه را بدتر کنند و باعث سوزش چشم ها، گلو و دهان شوند. اگر می خواهید سرفه هایتان بهبود یابد، نباید از مواد شیمیایی پاک کننده با بوی تند و زننده استفاده کنید.

عسل بخورید زیرا عسل به اندازه داروهای ضد سرفه در کاهش سرفه های شبانه (در خواب) و بهبود کیفیت خواب کودکان موثر بوده است.

بهترین راه برای بهبود گلودرد و سرفه های آزاردهنده این است که عسل را در چای کمرنگ یا آب گرم حل کنید و بنوشید. البته هرگز به کودکان زیر یک سال ، عسل ندهید، زیرا احتمال مسمومیت بوتولیسم وجود دارد.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

خواندن و تایپ پیامک در رانندگی مانند رانندگی با چشم‌های بسته است

در زمان خواندن یا فرستادن پیامک توسط فرد در حین رانندگی، نه تنها نگاه فرد …

صحبت کردن با تلفن همراه در هنگام رانندگی بسیار خطرناک است

خطر تصادف هنگام استفاده از تلفن همراه، چهار برابر خطر تصادف در حالت عادی است. …