پزشکان بدون مرز درمان
خانه / راهنماي خانواده ها / میزان خواب مناسب کودک

میزان خواب مناسب کودک

خواب یکی از اساسی‌ترین احتیاجات انسان است که که متاسفانه آن طور که باید به آن توجه نمی شود. اگر پدر و مادر، دیر به رختخواب بروید، کودکانتان نیز مانند آنها عمل خواهند کرد زیرا عادات و رفتار والدین الگوی آنها است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، تحقیقات روی خواب کودکان نشان داد که نه تنها مقدار خواب بلکه ساعات خواب نیز اهمیت است. پس بهتر است والدین کودکان خود را تشویق کنند تا هر چه زودتر بخوابند.

بهترین زمان برای خواب کودک بر اساس سن به شرح زیر است:

کودک 9 ساله: ساعت 8:30 شب

کودک 12 ساله: ساعت 9 شب

کودک 15 ساله: ساعت 10 شب

یک کودک به چه مقدار خواب ر طول شبانه روز نیاز دارد:

کودکان زیر 12 ماه: 14 تا 18 ساعت در طول شبانه روز

کودکان نوپا: 12 تا 14 ساعت

کودکان دبستانی: 10 تا 12 ساعت

کودکان دبیرستانی: 9 تا 10 ساعت

تلگرام

مطلب پیشنهادی

حتی تماشای یک ساعت تلویزیون در روز در چاقی کودکان موثر است

پژوهشگران علوم پزشکی در آمریکا می گویند نتایج تحقیقات جدید تایید می کند، کودکانی که …

خروپف های نگران کننده در کودکان

خروپف شبیه تمام صداهای دیگر توسط ارتعاشاتی ایجاد می‌شود که ذراتی را در هوا جهت …