پزشکان بدون مرز درمان
خانه / طب ورزش / اهمیت مصرف صبحانه پیش از ورزش صبحگاهی

اهمیت مصرف صبحانه پیش از ورزش صبحگاهی

مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید.

وحید ولی‌پور اظهار کرد: مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است.

وی ادامه داد: مصرف(Consumption) اندک صبحانه اثرات سودمندتری نسبت به حذف آن دارد.

ولی‌پور اضافه کرد: چند هفته ورزش صبحگاهی می‌تواند غلظت ایمونوگلوبولین A بزاقی را افزایش دهد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: افراد سالمند باید توجه کنند که اگر سطح کلسترول آنها در سطح طبیعی باشد، می‌توانند از ورزش صبحگاهی مزیت بیشتری در زمینه سلامت مغزی به دست آورند.

وی خاطرنشان کرد: کاهش(Decrease) سطح کلسترول از طریق ورزش یا از طریق کاهش مصرف غذاهای دارای کلسترول بالا می‌تواند به لحاظ سلامت مغزی و ذهنی اهمیت فراوانی داشته باشد.

تلگرام

مطلب پیشنهادی

وزنه برداری سبب کاهش خطر سکته قلبی یا مغزی می شود

کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند پرداختن به ورزش وزنه برداری به میزان یک ساعت …

تاثیر ورزش منظم در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش منظم باعث بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی می‌شود. …