پزشکان بدون مرز درمان

خواب خوب شبانه طول عمر را بیشتر می کند

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا می گویند: افرادی که خواب خوب شبانه‌ دارند ، در مقایسه با دیگران از طول عمر بیشتری برخوردارند. همچنین به باور این محققان ، زمان یک خواب خوب شبانه پنج تا هشت ساعت است . به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، “بی‌خوابی” یکی …

توضیحات بیشتر »

خواب مناسب عمر را طولانی می کند

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات نشان می دهد آن دسته از افرادی كه بین شش و نیم تا هفت و نیم ساعت در طول شب می ‌خوابند، عمر طولانی‌تری دارند، اما در مقابل آنهایی كه بیش از 8 ساعت یا كمتر از 5/6 ساعت می‌خوابند، به اندازه گروه …

توضیحات بیشتر »

خواب خوب بر سلامت ذهنی و جسمی انسان مؤثر است

فردی كه به صورت طولانی مدت از كمبود خواب (Insomnia) رنج می برد، ممكن است به بعضی از مشكلات روانی دچار شده و به مراقبت های بیشتری نیاز پیدا كند. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، خواب نه تنها بر سلامت جسمی و روحی انسان تأثیر می گذارد بلكه …

توضیحات بیشتر »

اختلالات خواب چیست؟

اختلال در خواب شرایطی است که روی مقدار و کیفیت خواب تاثیر میگذارد. دامنه ی این مشکلات شامل عادات بد که باعث بیدار ماندن و مشکلات پزشکی که باعث مختل شدن چرخه ی خواب است میشود. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، اگر صبح که از خواب بیدار میشوید …

توضیحات بیشتر »

اختلالات خواب

اختلالات خواب (Sleep disorder) مانند زیاد یا کم خوابیدن، پریدن از خواب، نرفتن به مرحله خواب عمیق و سخت به خواب رفتن است. این اختلالات می‌تواند ناشی از بیماریهای روانپزشکی مانند اضطراب، بیماریهای سیستم تنفسی (خرناس) یا به عنوان نوعی بیماری سالمندان باشد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، …

توضیحات بیشتر »

چگونه خواب خوب و آرام داشته باشیم

بدن ما برای عملکرد صحیح خود به خوابیدن خوب و آرام نیازمند است همانگونه که به غذا و آب نیازمند است اما گاهی افراد به مساله خواب راحت توجه چندانی ندارند که همین موضوع سرمنشا خیلی از بیماری ها میشود. اگر خواب آرام و عمیقی داشته باشید یقینا صبح ها …

توضیحات بیشتر »

دلایل تغذیه ای اختلال خواب شبانه

بی‌خوابی یک از مشکلات رایج در جوامع امروزی است که به گرایش گسترده به مصرف داروهای خواب‌آور انجامیده است؛ اما کمبود مواد مغذی هم در ایجاد بیخوابی نقش دارد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، دلایل بسیاری برای خوب نخوابیدن وجود دارد، و اغلب استرس نقشی در این زمینه …

توضیحات بیشتر »

خوراکی هایی که موجب بدخوابی یا بی خوابی می شوند

بسیاری از ما ممکن است بیخواب باشیم و تا حدی با خواب مشکل داشته باشیم. انسان باید حداقل ۶ تا ۸ ساعت بخوابد، همچنین خواب باید در طول شب باشد نه در طول روز. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، توصیه می کنیم برای خواب بهتر و با کیفیت …

توضیحات بیشتر »

پیشگیری از خطر سکته قلبی و مغزی با مصرف گوجه فرنگی

نتایج مطالعات محققان فنلاندی نشان داد که مصرف گوجه فرنگی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی به نام لیکوپن (رنگدانه قرمز) در بروز این اثر نقش دارد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بسیاری از مطالعات در گذشته نشان …

توضیحات بیشتر »