پزشکان بدون مرز درمان
خانه / بایگانی برچسب: اضطراب

بایگانی برچسب: اضطراب

حرکات ورزشی برای کاهش عصبانیت

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و …

توضیحات بیشتر »

کاهش نگرانی‌ها و اضطراب در زنان با استفاده از مدیتیشن

تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌توانند از اضطراب و نگرانی افراد بکاهند. اما اکنون محققان میوکلینیک (Mayo Clinic) در مینه‌سوتا، به دنبال بررسی‌های خود، متوجه شدند که مدیتیشن و ذهن‌آگاهی می‌تواند به زنان در بهبود علایم یائسگی هم کمک کند. از دیلی‌میل، تغییرات خلقی و گرگرفتگی‌های عذاب‌آور، از علایم رایج یائسگی‌اند و بیشتر …

توضیحات بیشتر »

معرفی پنج نوع بی‌خوابی

متخصصان موسسه علوم اعصاب هلند هزاران نفر را که داوطلبانه برای انجام این آزمایش‌های خواب ثبت نام کرده بودند، مورد بررسی و آزمایش قرار دادند در یک مطالعه جدید متخصصان پنج نوع بی‌خوابی را معرفی کرده‌اند که هر یک با ویژگی‌های خاص خود از دیگری متمایزند. به  متخصصان موسسه علوم …

توضیحات بیشتر »

یک جلسه ورزش حساسیت به انسولین را بهبود می‌دهد

یک جلسه ورزش، حساسیت به انسولین را بهبود می‌دهد، یعنی سلول‌ها به گلوکز بهتر جواب خواهند داد.  بعد از یک جلسه تمرین،سلول‌ها راحت‌تر می‌توانند گلوکز را دریافت کنند جوری که لوزالمعده مجبور نخواهد بود زیاد انسولین ترشح کند. در نتیجه ریسک دیابت نوع دوم و بیماری قلبی کاهش می‌یابد. …

توضیحات بیشتر »

تاثیر مصرف قند و شیرینی در اعصاب و روحیه مردان

اگر بخواهیم مقایسه داشته باشیم مردان نسبت به زنان علاقه بیشتری به خوراکی های شیرین دارند؛ و به همین خاطر برابر تبعات این ماده آسیب پذیرتر هستند. نکته جالب این است که قند به شدت اعصاب و روحیه مردان را هدف می گیرد قند و شیرینی از همان دوست داشتنی …

توضیحات بیشتر »

ناخن‌ها سرنخ‌های مهمی از سلامتی شما می دهند

ناخن‌ها، بیماری‌ها را فریاد می‌زنند ناخن‌ها اعضایی هستند که سرنخ‌های مهمی از سلامتی شما ارائه می‌کنند و باید حواستان به آنها باشد ناخن ها اعضای مهمی هستند که وجود بیماری در بدن را نشان می‌دهند. ناخن‌ها اعضایی هستند که سرنخ‌های مهمی از سلامتی شما ارائه می‌کنند و باید حواستان به …

توضیحات بیشتر »

ارتباط مشکلات خواب با سردرد

آن‌هایی که به طور منظم خروپف می‌کنند بیشتر در معرض سردردهای روزانه هستند و این چیزی است که پژوهش‌ها نشان داده است این فقط خروپف نیست که باعث سردردهای هر روزتان می‌شود بلکه بی‌خوابی نیز می‌تواند عامل سردرد باشد. پزشکان هنوز در مورد ارتباط این سه مطمئن نیستند اما در …

توضیحات بیشتر »

دلایل فشار در گلو و احساس گرفتگی در گلو

آیا احساس می کنید، دچار سفتی گلو و فشار در گلو هستید و دلیلی برای آن پیدا نمی کنید؟ شما تنها نیستید! بسیاری از مردم فشار و تنگی در گلو را اغلب احساس می کنند. برخی دیگر به صورت دوره ای و برای برخی هم به نظر می رسد که …

توضیحات بیشتر »

6 دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند + درمان

بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است. در اینجا 6 دلیل که شما را …

توضیحات بیشتر »