بیماری پاژه ( Paget )

بیماری‌ پاژه‌ استخوان‌ (استئیت‌ دفورمانس‌) یك‌ بیماری‌ استخوانی‌ با پیشرفت‌ تدریجی‌ كه‌ مشخصه‌ آن‌ عبارتست‌ از تخریب‌ استخوانی‌ و بازسازی‌ استخوانی‌ بیش‌ از حد طبیعی‌ . استخوان‌ بازسازی‌ شده‌ شكننده‌ وضعیف‌ است‌.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  پاژه‌ یك‌ بیماری‌ سرطانی‌ نیست‌. این‌ بیماری‌ معمولاً استخوان‌های‌ جمجمه‌، ستون‌ فقرات‌، ساق‌ پا، و لگن‌ را مبتلا می‌سازد. این‌ اختلال‌ در هر دو جنس‌ دیده‌ می‌شود ولی‌ در مردان‌ بالای‌ 40 سال‌ شایع‌تر است‌.

بیماری پاژه عارضه ای با علت نامعلوم است که در آن نواحی از استخوان به صورت موضعی دچار نرمی میشود . هر استخوانی ممکن است گرفتار شود ولی شایعترین استخوانهای درگیر عبارتند از: لگن-ران-جمجمه-استخوانهای بازو-استخوان ترقوه و مهره ها .

بیماری پاژه اغلب به هیچ وجه علامت دار نمیشود و در پرتونگاری اتفاقی که به علت بیماریهای دیگر انجام میگیرد -کشف میشود.

در سایر موارد ممکن است درد موضعی وجود داشته باشد که شبها بدتر میشود .در صورت گرفتاری جمجمه سر درد ممکن است بروز کند.

کری و تغییر شکل جمجمه ممکن است ایجاد شود .

استخوانها همچنین ممکن است دچار تورم موضعی در محل ضایعات استخوانی شوند و این ضایعات ممکن است گرم و حساس گردند و براحتی بشکنند.

اگر این ضایعات خیلی وسیع باشند ممکن است در اثر افزایش زیاد جریان خون داخل آنها-نارسایی قلبی ایجاد شود.

درمان:  درد را میتوان با مسکنهایی مثل آسپیرین یا ایبوپروفن برطرف کرد.

اگر درد خیلی شدید باشد پزشک ممکن است هورمون کلسیتونین یا داروی سیتوتوکسیک (دارای اثر سمی روی سلول) میترامایسین را برای مهار ضایعات بیماری پاژه تجویز کند.

علایم‌ شایع‌:
۱. درد استخوانی‌ خفیف‌ یا بدون‌ درد مراحل‌ پیشرفته‌
۲. اختلال‌ حركت‌ عضو مبتلا
۳. انحنای‌ ستون‌ فقرات‌ كه‌ اعصاب‌ حسی‌ را تحت‌ فشار قرار می‌دهد.
۴. بروز شكستگی‌ با ضربه‌ خفیف‌ و التیام‌ آهسته‌ شكستگی‌ با شكل‌ غیرطبیعی‌
۵. بیمار به‌ طور مزمن‌ دچار درد (به‌ خصوص‌ هنگام‌ شب‌)، بزرگ‌ شدگی‌ و تغییر شكل‌ استخوان‌ مبتلا، احساس‌ درد با لمس‌ ناحیه‌ درگیر، و گرمی‌ پوست‌ روی‌ استخوان‌ مبتلا می‌باشد.
ـ علل‌ بیماری:
اگرچه‌ یك‌ ویروس‌ در بروز این‌ اختلال‌ ممكن‌ است‌ دخیل‌ باشد، علت‌ دقیق‌ آن‌ ناشناخته‌ است‌.
ـ عوامل‌ افزایش‌دهنده‌ خطر:
سابقه‌ خانوادگی‌ بیماری‌ پاژه‌
ـ پیشگیری‌:
پیشگیری‌ خاصی‌ ندارد.
ـ عواقب‌ مورد انتظار:
این‌ بیماری‌ در حال‌ حاضر غیرقابل‌ علاج‌ محسوب‌ می‌گردد. ولی‌، علایم‌ آن‌ قابل‌ تسكین‌ یا كنترل‌ است‌. این‌ بیماری‌ دارای‌ یك‌ سیر فروكش‌ و شعله‌وری‌ مكرر است‌ كه‌ به‌ طور پیشرونده‌ تشدید می‌یابد. گاهی‌ مفاصل‌ مجاور ناحیه‌ درگیر نیز مبتلا می‌شوند. این‌ بیماری‌ طول‌ عمر را كاهش‌ می‌دهد ولی‌ اكثر بیماران‌ حداقل‌ 15-10 سال‌ پس‌ از بروز بیماری‌ زنده‌ می‌مانند. تحقیقات‌ علمی‌ درباره‌ علل‌ و درمان‌ این‌ اختلال‌ ادامه‌ دارد و این‌ امید وجود دارد كه‌ درمان‌هایی‌ مؤثر و نهایتاً علاج‌بخش‌ ارایه‌ گردد.
ـ عوارض‌ احتمالی‌:
۱. فشار خون‌ بالا
۲. سنگ‌ كلیه‌
۳. نقرس‌
۴. سرطان‌ استخوان‌
۵. اختلال‌ بینایی‌ یا شنوایی‌ در اثر فشار آوردن‌ ناحیه‌ درگیر جمجمه‌ بر مغز
۶. نارسایی‌ احتقانی‌ قلب‌ در اثر افزیش‌ فشار بر قلب‌ ناشی‌ از افزایش‌ قابل‌ ملاحظه‌ جریان‌ خون‌ در استخوان‌های‌ مبتلا
۷. تشخیص‌ بیماری‌ پاژه‌ ممكن‌ است‌ با پركاری‌ غده‌ پاراتیرویید یا گسترش‌ سرطان‌ با منشأ پروستات‌، پستان‌ یا مغز استخوان‌ اشتباه‌ شود.
ـ درمان‌:
۱. بررسی‌های‌ تشخیص‌ ممكن‌ است‌ شامل‌ رادیوگرافی‌ استخوان‌ مبتلا، آزمایش‌ خون‌ و ادرار برای‌ تعیین‌ سطح‌ فسفاتاز قلیایی‌ سرم‌ و كلسیم‌ ادرار و احتمالاً سی‌تی‌ اسكن‌ یا ام‌آرآی‌، و آزمون‌های‌ شنوایی‌ و بینایی‌ در صورت‌ درگیری‌ استخوان‌ جمجمه‌ باشد.
۲. بیشتر بیماران‌ مبتلا به‌ این‌ اختلال‌ به‌ درمانی‌ غیر از مسكن‌ به‌ طور گاه‌گاهی‌ نیاز نخواهند داشت‌.
۳. گرم‌ كردن‌ ناحیه‌ مبتلا با كمپرس‌ گرم‌، گذاشتن‌ در آب‌ داغ‌ یا با استفاده‌ از لامپ‌های‌ گرمایی‌ برای‌ تخفیف‌ درد توصیه‌ می‌شود.
۴. اگر تشك‌ خواب‌ شما سفت‌ نیست‌، یك‌ تخته‌ چند با ضخامت‌ 2سانتی‌متر زیر تشك‌ خود قرار دهید.
۵. شرایط‌ منزل‌ را طوری‌ طراحی‌ كنید كه‌ تا حد امكان‌ از پیشامد حوادث‌ ناخواسته‌ برای‌ شما جلوگیری‌ شود. از انداختن‌ قالیچه‌ خودداری‌ كرده‌ و از سطوح‌ لغزنده‌ دوری‌ كنید. در نزدیك‌ وان‌ حمام‌ نرده‌هایی‌ نصب‌ كنید تا با گرفتن‌ دست‌ به‌ آنها در حین‌ حمام‌ كردن‌ از لیزخوردن‌ جلوگیری‌ شود.
۶. جراحی‌ استخوان‌ گاهی‌ برای‌ اصلاح‌ بدشكلی‌ استخوان‌ یا درمان‌ آرتریت‌ ثانویه‌ لازم‌ می‌شود.
۷. در صورت‌ بروز كاهش‌ شنوایی‌ ممكن‌ است‌ از سمعك‌ استفاده‌ شود.
۸. به‌ ندرت‌ آتل‌گیری‌ در مورد نواحی‌ شدیداً درگیر جهت‌ جلوگیری‌ از شكستگی‌ آنها ممكن‌ است‌ لازم‌ گردد.

ـ داروها:

هورمون‌های‌ زنانه‌ و مردانه‌، فلورید، مسكن‌، كلسی‌تونین‌ تزریقی‌، اتیدرونات‌ یا داروهای‌ سیتوتوكسیك‌ ممكن‌ است‌ تجویز شود همه‌ این‌ درمان‌ها به‌ تخفیف‌ درد كمك‌ می‌كنند ولی‌ هیچ‌ یك‌ علاج‌بخش‌ نیستند. برای‌ تخفیف‌ درد آسپیرین‌ یا سایر داروهای‌ ضدالتهابی‌ غیراستروییدی‌ از امتحان‌ كنید.

ـ فعالیت‌:

در طی‌ مراحل‌ حاد بیماری‌ در بستر استراحت‌ كنید. برای‌ جلوگیری‌ از بروز زخم‌ بستر (زخم‌ فشاری‌) به‌ طور مكرر حركت‌ كرده‌ یا جابه‌جا شوید. در طی‌ دوره‌ فروكش‌ بیماری‌ فعالیت‌های‌ طبیعی‌ خود را از سر بگیرید. از وارد آوردن‌ فشار بیش‌ از حد برروی‌ استخوان‌های‌ مبتلا خودداری‌ كنید.

ـ رژیم‌ غذائی‌:

رژیم‌ خاصی‌ نیاز نیست‌.

ـ در این‌ شرایط‌ به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ نمائید:
۱. تنگی‌ نفس‌ كه‌ طی‌ چندین‌ سال‌ بر شدت‌ آن‌ افزوده‌ می‌شود.
۲. تب‌ 3/38 درجه‌ سانتیگراد یا بالاتر
۳. درد غیرقابل‌ تحمل‌
۴. كاهش‌ وزن‌
۵. تشدید علایم‌
۶. اگر دچار علایم جدید و غیرقابل توجیه شده اید. داروهای‌ تجویزی‌ ممكن‌ است‌ با عوارض‌ جانبی‌ همراه‌ باشند.

تاثیر تغذیه مناسب در رابطه جنسی

اگر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی را خواهید داشت و هر روز بهتر و بهتر می شوید. با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالعات اخیر، 10 تا از بهترین غذاهایی که در داشتن روابط جنسی بهتر در هر سن و در هر مرحله از زندگی به شما کمک می کند را معرفی می کنیم.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از كتاب ” رازهاي جنسي و زناشويي ” به قلم ياسين قاسمي ،  الیزابت وارد یک متخصص تغذیه می گوید: اگر مشکلاتی در خونرسانی بدنتان دارید، اگر دچار مشکلی می شوید که مانع تولید اسپرم های بالایی می شود با چند تغییر ساده در رژیمتان می توانید این شرایط را تسکین دهید.

تخم مرغ

فایده: با خوردن تخم مرغ تحریک پذیری پسرها کمتر می شود. برای اینکه اعصابتان را آرام کنید، با یک بشقاب تخم مرغ در صبح سعی کنید همه چیز را آسان بگیرید. املت، آب پز، یا تخم مرغ جوشیده یک منبع خوب ویتامین ب می باشند و همچنین یک ماده غذایی کلیدی و اصلی برای داشتن رابطه جنسی پرهیجان و عاری از استرس می باشد.

دکتر یاول لاچنس رئیس انستیتو تغذیه دانشگاه روتجرز می گوید: هر زمانی که احساس اضطراب و استرس کردید ویتامین ب اولین چیزی است که در بدنتان به اتمام رسیده و به آن نیاز دارد. ویتامین ب شما را از استرس دور می کند، به شما کمک می کند تا در هنگام رابطه جنسی آرام باشید و احساس خشم و عصبانیت را کاهش داده و درجلوگیری از انزال زودرس کمک می کند.

کرفس

فایده: کرفس خوراکی چسبناکی است که مزه ای شبیه آب دارد اما می تواند رابطه جنسی شما را بهبود بخشد.
هر ساقه کرفس حاوی اندرواستنون و اندرواستنول می باشد. این دو، دو ماده شیمیایی هستند که به شما در جلب کردن نظر خانم ها کمک می کند. وقتی شما یک ساقه کرفس را می جوید شما اندرواستنون و بوی اندرواستنول را درون دهانتان آزاد می کنید .سپس آنها از پشت حلق شما به سمت بینیتان به گردش در می آیند.فرمون(ماده شیمیایی بودار) تحریک های بدنتان را بالا می برد و باعث می شود تا سیگنالهای خوش بو کننده را به بدنتان بفرستد. دفعه بعد حتما کرفس را امتحان کنید.دکتر هیرش معتقد است که فرمون ها فورا تاثیر می گیرد پس باید به خانمهایی که پیرامونتان هستند توجه کنید که بی درنگ جذب شما می شوند.

آیا تا به حال کرفس را از غذایتان حذف کرده اید؟

کرفس یک غذای کم کالری، با فیبر بالا است پس می توانید هر آنچه که می خواهید از آن بخورید. پشیمان نمی شوید.

بستنی وانیلی

فایده: می توانید تا جایی که می شود از آن بخورید. بستنی دارای سطح بالایی از کلسیم و فسفر است،کلسیم و فسفر دو ماده ای هستند که انرژی ماهیچه هایتان را تامین می کند و تمایلات جنسی شما را بالا می برد.

سارا بروور مولف کتاب “محرکهای جنسی خود را افزایش دهید” معتقد است که کلسیم (200 میلی گرم در یک کاسه) لذت جنسیتان را تقویت می کند زیرا ماهیچه هایی که کنترل کننده انزال است برای گرفتگی و انقباض به کلسیم احتیاج دارد. فقط بستنی از نوع وانیلی آن را انتخاب کنید. یک مطالعه که بر روی درمانهای چشایی و بویایی در شیکاگو و موسسه تحقیقات علمی انجام شد نشان داد که زمانی که مردها بوی وانیل را استشمام می کنند، آنها را درحالت ریلکس قرار می دهد و باعث کاهش اضطراب و بروز احساساتشان می شود.

آجیل

مصرف سیگار، آلودگی هوا و آلودگیهای دیگر در هوا می توانند باعث تخریب اسپرم آقایان شود و دی ان ای داخل سلول هایتان را دگرگون کرده و خطر تولید مثل را افزایش دهد.برای جنگیدن با این آلاینده ها چه باید کرد؟ از آجیل استفاده کنید.آجیل های برزیلی یک منبع غنی از سلنیوم هستند. سلنیوم ویتامینی است که به سالم نگه داشتن اسپرم ها کمک می کند و همچنین به شناور شدن آلاینده ها کمک می کند.وقتی محققان در ایالت کینگدم متوجه مشکلات باروری مردان شدند، جذب سلنیوم آنها را افزایش دادند، در نتیجه سلولهایشان به شدت بارور شدند و همچنین سلولهای بادوام تری به دست آوردند. کیت آیوب سخنگوی موسسه رژیم آمریکا می گوید: آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است، یک آنتی اکسیدانی که از سلولهای اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزد محافظت می کند.

جگر

فایده: تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد. مقدار کمی از جگر منبع سرشاری از ویتامین آ است که برای افزایش قدرت باروری مفید می باشد. مطالعات نشان می دهند که مردانی که روزانه به مقدار فراوانی ویتامین آ مصرف می کنند تعداد اسپرم هایشان بالاتر و روابط جنسی بهتری نسبت به کسانی که ویتامین آ مصرف نمی کنند دارند. زمانی که ویتامین آ بدن کم می شود تولید اسپرم هم به طور چشمگیری کاهش می یابد. جگر نیز یک منبع غنی از روی است.

هلو

پرتقال یک منبع عالی ویتامین ث است اما هلوی یخ زده انتخاب بهتری است. اگر شما به دنبال این هستید که کاستی های بدنتان را جبران کنید این بسیار حائز اهميت است.یک متخصص تغذیه در فیلادلفیا می گوید: مردانی که به مقدار کافی ویتامین ث دریافت نمی کنند اسپرم هایی با کیفیت پایین تولید می کنند.

محققان دانشگاه تگزاس دریافتند که مردانی که حداقل 200 میلیگرم ویتامین ث به صورت روزانه مصرف می کنند اسپرم های بیشتری تولید می کنند تا افرادی  که ویتامین ث کمتری مصرف می کنند.رئیس مرکز طب باروری مردان معتقد است که ویتامین ث همچنین از انبوه شدن اسپرم ها جلوگیری می کند.یک بسته تکه های هلوی یخ زده فریز شده ویتامین ث بیشتری نسبت به هلوی تازه دارد.آنها را به شیر و غلات صبحانه تان اضافه کنید.یک فنجان میوه دو برابر بیشتر از نیاز روزانه تان ویتامین ث دارد.

بلوبری

فایده: باعث نعوظ می شود.
ویاگرا را فراموش کنید.کپسولهای آبی طبیعی که برای توان جنسی مفید است ممکن است بیشترین کار را برای شما انجام دهد.

پروفسور علم تغذیه در دانشگاه مین می گوید: بلوبری یکی از بهترین غذاهای مخصوص مردان مسن دارای مشکل نعوظ است. آنها به شکل فیبرهای حلال ذخیره شده و قبل از اینکه کلسترول منقطع و شکسته شود یا جذب شده و در طول دیواره سرخ رگها ته نشین شود به وارد شدن کلسترول اضافی به دستگاه گوارش کمک می کند تا سریعتر دفع شود.

همچنین غنی از موادیست که به استراحت مجرای خونتان کمک می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. مزایای کلسترول پایین و جریان خون چیست؟ هرچه سن مردان بالا می رود و جریان خونشان بیشتر شود نعوظ بیشتری هم خواهند داشت.

پروفسور علم تغذیه دانشگاه برای داشتن توان جنسی بالاتر و عملکرد بهتر خوردن بلوبری را به مقدار 3 یا 4 بار در هفته توصیه می کند.

صبحانه دارای غلات

آیا برای داشتن رابطه جنسی بی حوصله و خسته هستید؟ صبحانه تان را چک کنید و مطمئن شوید که موادی را می خورید که دارای تیامین و ریبوفلاوین باشد. هر دو این ویتامین ها به شما کمک می کند تا انرژیتان را به طور موثر به کار بگیرید بنابراین با خوردن این ویتامین ها در هنگام تماشای تلویزیون از خوابیدن امتناع می کنید.این دو ویتامین همچنین برای سیستم عصبی بسیار اساسی و حیاتی است تا به طور مناسب عمل کند.عملکرد بهتر اعصاب به معنی تحریک و لذت بیشتر هنگام روابط جنسی است. هر چقدر سنتان بالا می رود، بدنتان برای جذب ویتامین ها که به نحوه عملکرد سیستم عصبیتان کمک می کند زمان زیادتری لازم دارد. بنابراین لازم است که شما نیرو و انرژیتان را افزایش دهید. نان ها و غلات منبع خوبی از نیاسین هستند، نیاسین ویتامیني که برای ترشح هیستامین ضروری است و یک ماده شیمیایی است که بدنتان برای رها کردن لذت جنسی به آن نیاز دارد.

گوشت کبابی

زمانی که شما به مدت یک یا دو دهه با شخصی به سر می برید کم کم جذابیت ها کاهش می یابد.روش ساده ای که روابط جنسی را بهبود می بخشد چیست؟ گوشت کبابی و مقداری گوشت راسته گوسفند بخورید.پروتئین موجود در گوشت سطح دوپامین و نور آدرنالین را بالا می برد. دوپامین و نور آدرنالین دو ماده شیمیایی در مغز هستند که حساسیت حین روابط جنسی را بالا می برد.استیک همچنین از روی سرشار است، روی یک ماده معدنی است که تمایلات جنسی را با کاهش تولید هورمونی به نام پرولاکتین بالا می برد و با تحریک مداخله می کند و بهتر از همه خوردن گوشت قرمز است که به بالا بردن تستوسترون (هورمون جنسی مردانه) کمک میکند درحالی که تولید هورمون جنسی متصل به گلوبولین را محدود می کند. یک ماده ای که از گردش خون آلت تناسلی جلوگیری کرده و توان جنسی مردانه را کاهش می دهد.

شکلات

فایده: مصرف طولانی مدت آن شما را به یک شخص حساس تبدیل می کند. بعد از خوردن استیک عصرها را با خوردن شکلات قهوه ای سپری کنید.کاکائوی موجود در شکلات شامل متیلکسانتین است، متیلکسانتین یک ماده محرکی است که حساسیت بدن را بالا میبرد. شکلات همچنین شامل فنیلتیلامین است، یک ماده شیمیایی که به مقدار بالایی تحریک کننده است. وارد می گوید: برای بسیاری از افراد احساس شبیه شور و هیجان داشتن هنگام تجربه اولین عشقشان است.

میل جنسی یک موهبت الهی است که مانند دیگر نعمت ها و غرایز طبیعی، همچون خواب،گرسنگی، تشنگی و … نیازمند توجه و رعایت بهداشت مربوطه جهت استفاده صحیح و نیز در صورت هر گونه مشکل و بیماری نیاز به درمان دارد. ما به شما توصیه میکنیم که همواره در خصوص مشکلات خود با پزشک مشورت نموده و هرگز اقدام به مصرف داروهایی که مورد تائید سازمان FDA و یا استانداردهای وزات بهداشت درمان و آموزش پزشکی نیست اعتماد نکنید و اگر حتی دارویی برای شما از خارج از ایران ارسال گردید حتما با پزشک خود قبل از مصرف مشورت نمایید .امروزه بازار عرضه و فروش داروها و مواد خوراکی و همچنین کالاهایی که به بالا رفتن میل جنسی کمک میکند بسیار داغ میباشد که علی رغم تبلیغات گسترده ای که هر یک از تولید کنندگان این فرآورده ها جهت اعتبار بخشی محصول خود دارند لیکن تا به امروز تاثیر قطعی هیچ یک از آنها به تایید مراکز درمانی ذیصلاح نرسیده است در ذیل ما به معرفی چند نمونه افزاینده های میل جنسی می پردازیم.

هشت ماده غذایی که میل جنسی شما را بالا میبرد :

سیب
خوردن سیب در طول روز با از بین بردن بوی بد دهان شما باعث میشود که شریک زندگیتان بیشتر به شما نزدیک شود علاوه براین کلسترول شما را پایین می آورد.
مارچوبه
این گیاه خوشمزه سرشار از ویتامین هایی است که نقش کلیدی در ساخت هورمونها دارند.
موز
این میوه شامل آنزیمی برای تقویت میل جنسی در مردان است علاوه بر این درد مفاصل را نیز کاهش میدهد.
کرفس
این گیاه باعث آزاد شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود که زنان را به خود جذب میکند .
انجیر
این میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای آمینه میل جنسی شما را شعله ور میکند.
سیر
بوی بد سیر را میتوانید با خوردن سیب از بین ببرید اما هرگز از خوردن آن صرف نظر نکنید چرا که سیر با افزایش جریان خون در اندامهای جنسی موجب تقویت قوای جنسی شما میشود.
صدف
حاوی روی بسیار بالا برای تولید تستوسترون در مردان است . یامز وحشی این گیاه باعث افزایش حساسیت آلت تناسلی میشود.

9 مهر روز سالمندان ، روز تکریم پدران و مادران گرامی باد

دوران سالمندی همانند دوران کودکی یا جوانی، یکی از مراحل زندگی است با این تفاوت که دوران کودک و جوانی، سرشار از انرژی و تلاش، ولی دوران سالمندی، همراه با تحلیل قوا و کاهش میزان فعالیت‌های فیزیکی است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  تا قبل از قرن 21 میلادی، میانگین عمر، بسیار پایین بود. اما بهبود وضع تغذیه و پیشرفت‌های چشمگیر پزشکی و ارتقای سطح بهداشت، سبب افزایش میانگین عمر شده است.

وجود شمار روز افزون سالمندان در اکثر کشورها موجب شده که مقامات دولتی و برنامه‌ریزان اجتماعی، توجه بیشتری به این مسأله بکنند و به وضع مقررات تأمین اجتماعی مطلوب‌تر آنان همت گمارند.

همچنین با وجود کمک‌های مالی فرزندان به ویژه در کشورهای آسیایی، باز هم اتکای سالخوردگان به تأمین اجتماعی بسیار است و از این رو باز هم حمایت‌های مادی و معنوی دولت‌ها را در این زمینه طلب می‌کند.

طبق آمار سازمان جهانی بهداشت در سال‌های آینده جهان با جمعیت عظیمی از سالمندان روبرو خواهد شد. با توجه به اینکه عدم آمادگی برای مقابله با این وضعیت هزینه سنگینی را به جامعه تحمیل می‌نماید، ضروری است که مسئولان و دست اندرکاران با پیش بینی تمهیدات لازم به استقبال این شرایط بروند.

اگر چه در پرتو تحولات ناشی از انقلاب و به دلیل آداب و رسوم فرهنگی در جامعه ما، کهنسالان از جایگاه ویژه‌ای برخوردار هستند، اما این بدان معنا نیست که هیچ سالمندی از محیط گرم خانواده‌اش محروم نمی‌ماند.

زیرا همه ساله، بر شمار سالخوردگانی که به آسایشگاه‌های سالمندان، در سراسر کشور مراجعه می‌کنند، یا از سوی اطرافیانشان به آنجا سپرده می‌شوند، افزوده می‌شود.

با این حال، به حکم الهی و فطری و سنت اجتماعی، فرزندان باید حرمت پدر و مادر خود را حفظ و به ایشان احسان کنند.

آنچه مهم است،‌ تنها طولانی کردن دوران زندگی نیست بلکه باید به این نکته بسیار مهم توجه داشت که این سال‌های عمر در نهایت آرامش و با سلامت جسمانی، روانی و اجتماعی سپری شود و در صورتی که چنین شرایطی بوجود نیاید پیشرفت‌های علمی برای تأمین زندگی طولانی‌تر، بی نتیجه و مخاطره آمیز خواهد بود.

پیشگیری از دوران سالمندی اجتناب ناپذیر است و این دوره یکی از مراحل زندگی است که می‌توان با حفظ بهداشت جسمانی و روانی از عوارض و مشکلات آن کاست و آن را به دوره‌ای فعال، مطلوب، بدون دغدغه و لذت بخش تبدیل کرد.

روز جهانی سالمند گرامی باد

تقويت حافظه در دوران سالمندي

هريک ازما ممکن است چيزهائي را فراموش کنيم هر چند همه سالمندان دچار ضعف حافظه نمی شوند ،اما بطور کلی باافزایش  سن، احتمال فراموشکاری بیشتر است ولی در افرادیکه فعالیت فکری دارند حافظه تغییر چندانی نمی کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  اين فراموشکاري مربوط به حوادث اخير است ما  چيزهائي راکه مربوط به گذشته دور است خوب به ياد مي آوريم اما اتفاقاتي را که اخيرا رخ داده فراموش مي کنيم .

حال ببینیم چگونه  مشکلات ناشی از فراموشکاری را کاهش دهیم ؟

تغذيه مناسب براي حفظ قدرت حافظه

سالمند عزيز تغذيه مناسب براي حفظ قدرت حافظه لازم است  براي اين کار لازم است قند ،چربي ونمک کمتري مصرف کرده ولي مصرف ميوه وسبزي ها ي تازه رابيشتر کنيد.

مصرف ميوه علاوه برتامين ويتامين هاي آ،ب ، اي، ث در پيشگيري از اختلال در حافظه نيز موثر است وکمبود اين ويتامينها مي تواند موجب ضعف حافظه در سالمندان شود .

مهمترين مواد غذائي موثر در تغذيه  مغز عبارتند از هويج ،اسفناج ، کدو حلوائي ،گل کلم ،گوجه فرنگي ، موز ،انبه ،خربزه ، فندق ،بادام ،پسته ،تخم آفتابگردان ،جوانه گندم ،جگر گوساله ، تخم مرغ و….

راه  هاي تقويت حافظه

در درجه اول سالمند بایستی، از سوال کردن و گفتن اين که “چيزي را فراموش کرده است “خجالت نکشد . به او یادآور کنیم که توصيه هاي زير مي تواند تقويت حافظه كمك كند:

•    گوش دادن به اخبار راديو و تلويزيون هر روز و بازگو كردن آن در جمع دوستان
•    سعي در مورد  ياد گيري يک چيز جديد هر روز
•    مطالعه کردن کتاب يا روزنامه
•    تعريف کردن خاطرات گذشته در جمع دوستان و يا خانواده
•    نگاه کردن به آلبوم عکس هاي قديمي و يادآوري نام افراد و خاطرات گذشته
•    نوشتن خاطرات
•    قصه گفتن براي نوه ها
•    مشاعره کردن  با دوستان
•    انجام بازي هاي فکري مثل شطرنج
•    حل کردن جدول
•    انجام کارهائي که دستها ،مغز وحافظه را بکار مي اندازد

مقابله با فراموشکاري

•    گذاشتن چيز هايي را که هميشه از آن استفاده مي کند مثل عينک يا کليد در يک جاي مشخص
•    يادداشت کردن مطالبي را که ممکن است فراموش کند و شماره تلفن هاي اقوام و دوستان
•    همراه داشتن دفتر يادداشت و يا تقويم در همه جا
•    قرار دادن يک دفتر جه يادداشت در کنار تلفن براي يادداشت كردن پيام هاي تلفني
•    در معرض ديد قرار دادن دارو هاي مصرفي (دور از دسترس نوه ها) و براي اينکه زمان مصرف دارو را فراموش نكند مي تواند به تعداد وعده هايي که بايد دارو بخورد شيشه هاي کوچکي تهيه کند و داروهاي هر وعده را در اين شيشه ها بريزد
•    صرف صبحانه مفيد ومناسب

مليحه سالک

کارشناس مسئول سلامت سالمندان معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشکي مشهد
منبع :راهنماي بهبود شيوه زندگي سالم در دوره سالمندي از انتشارات وزارت بهداشت

عوامل مستعد كننده پوكی استخوان

عوامل مستعدكننده پوكی استخوان به دسته قابل كنترل و غیرقابل كنترل تقسیم می‌شود كه گروه قابل كنترل شامل ورزش نكردن، كمبود كلسیم و ویتامین D، سیگار كشیدن و رژیم غذایی نا مناسب است که که با اصلاح این موارد از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  اما عوامل غیرقابل كنترل در پوكی استخوان که در قالب سن، جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، نژاد، وزن و اندازه استخوانها، بیماری های مزمن و داروها دسته بندی می شود که از حیطه افراد خارج است.

پوکی استخوان باعث آسیب پذیری مبتلایان به شکستگی ها می شود.

●   برخی از عوامل خطرساز برای پوکی استخوان اینها هستند:

▪ بالارفتن سن.
▪ انجام ندادن کافی ورزش های تحمیل کننده وزن.
▪ مقدار ناکافی هورمون استروژن پس از یائسگی در زنان.
▪ دریافت ناکافی کلسیم یا ویتامین D در رژیم غذایی.
▪ برخی از اختلالات هورمونی.
▪ وراثت. همچنین سفیدپوستان و افراد با تبار آسیای شرقی بیشتر پوکی استخوان می گیرند.
▪ سیگارکشیدن.

●   عوامل خطرسازی از جمله موارد زیر وجود دارند که شما می توانید کنترل کنید:

• روزانه مقدار زیادی کلسیم در رژیم غذایی تان مصرف کنید
• روزانه به مقدار زیاد ویتامین D دریافت کنید.
• رژیم غذایی سالم، متعادل و سرشار از مواد مغذی را مصرف کنید.
• تمرینات با وزنه ها را زیاد انجام دهید.
• از سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی حتی به صورت متعادل هم خودداری کنید.
• جهت کاهش تحلیل رفتن استخوان در صورت تجویز پزشک از دارو استفاده کنید.

استفاده از خاطرات فوتبال برای تحریک حافظه افراد مبتلا به آلزایمر می تواند مفید باشد

پروژه ای که هدف آن استفاده از خاطرات فوتبال برای تحریک حافظه افراد مبتلا به آلزایمر و دمانس است، نتایج مثبتی نشان داده است. این پروژه از سوی سازمان “خاطرات ورزشی” که مقرش در اسکاتلند است راه اندازی شده است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی، این سازمان با همکاری موزه فوتبال اسکاتلند و سازمان خیریه آلزایمر اسکاتلند تشکیل شده است.

آزمایش های بالینی مربوط به این پروژه در دانشگاه گلاسکو کالدونیان انجام می شود که نقش مهمی در جلب توجه جوامع پزشکی دنیا به این موضوع داشته است.

بیماری آلزایمر یکی از نگران کننده ترین اختلالات مغزی است و برآورد شده که ۳۶ میلیون نفر در جهان به آن مبتلا هستند.

دمانس(زوال عقل) به اختلالاتی اطلاق می شود که مغز بطور روزافزونی تواناییهای شناختی اش را از دست می دهد.

معمولا این دسته از بیماریها با اختلال و ضعف حافظه بروز می کنند اما بتدریج مشکلاتی مثل افسردگی، پرخاشگری، اضطراب و فقدان احساسات هم به آن اضافه می شود. شایعترین نوع دمانس آلزایمر است که ان را یکی از بزرگترین اختلالات عصبی-روانشناختی عصر حاضر می دانند.

برآورد شده است که ۸۲۰ هزار نفر در بریتانیا به این بیماری مبتلا هستند.

همچنین برآورد شده است که تا سال ۲۰۵۰ میزان این آمار احتمالا به ۱۱۵ میلیون نفر افزایش می یابد.

پروژه “خاطرات فوتبال اسکاتلند” که چند سازمان خیریه آن را حمایت می کنند، هنگامی آغاز شد که در ۲۰۰۹ مایکل وایت، مورخ باشگاه فوتبال فالکرک، عکس های قدیمی بازیکنان و مسابقات فوتبال را به یک خانه سالمندان برد و به آنها نشان داد.

طی این دیدار اتفاقات خارق العاده ای رخ داد.

مایکل وایت به بی بی سی گفت که افراد مبتلا به آلزایمر با دیدن این عکس ها ناگهان بخش های زیادی از خاطراتشان را به یاد آوردند.

این واقعه باعث شد تا دانشگاه گلاسکو کالدونیان نیز به تحقیق در این زمینه بودجه ای اختصاص دهد.

همسر یکی از افراد سالمند که در این پروژه شرکت دارد می گوید: “من با یک مرد افسرده وارد جلسات می شوم اما با شوهرم به خانه بر می گردم. او بعد از شرکت در جلسات یادآوری به مرد دیگری تبدیل می شود. برق خوشحالی در چشمانش می درخشد و انگار روحی تازه در او دمیده شده است.”

البته ناگفته نماند که این پروژه تنها کسانی را هدف قرار می دهد که در زمان جوانی به فوتبال علاقه مند بوده و رویدادهای مربوط به آن را با علاقه دنبال می کردند.

موفقیت این پروژه می تواند به این معنا باشد که تحریک حافظه افراد مبتلا به دمانس از طریق موضوعاتی که برای آنها اهمیت دارد، می تواند در بهبود آنها موثر باشد.

داروی سولانزومب در آینده نزدیک، به بهبود آلزایمر کمک می کند

داروی سولانزومب یک داروی آزمایشگاهی است که در کاهش ضعف قوه تفکر و حافظه که به دلیل بیماری آلزایمر ایجاد می شوند به خصوص در افرادی که به اشکال خفیف تر این بیماری مبتلا هستند نویدبخش عمل کرده است. اما هنوز  اداره دارو و غذای آمریکا ( FDA ) هنوز آن را تایید نکرده است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  شرکت سازنده این دارو اعلام کرده است: داروی سولانزومب در هیچ یک از سه آزمایش بالینی که در دو مرحله انجام شدند موجب کاهش ضعف ذهنی نشد اما وقتی اطلاعات بررسی ها را با هم ترکیب کردیم به لحاظ آماری متوجه تاثیری شگرف و مثبت شدیم. به نظر می رسید که این تاثیر در بیمارانی که به اشکال خفیف این بیماری مبتلا بودند، بیشتر باشد.

محققان گفتند: از آنجا که هیچ یک از این آزمایشها به نتیجه مورد نظر نرسیده اند، اداره دارو و غذای آمریکا هنوز آن را تایید نکرده است.

شرکت سازنده عنوان کرده است: شرکت ما در صدد است تا این دارو را همچنان بررسی کند ولشلایتر، مدیرعامل اجرایی شرکت نیز افزود این اطلاعات را با مقامات تولید در میان می گذاریم تا نظر آنها را نسبت به مراحل بالقوه بعدی جلب کنیم.

انجمن آلزایمر آمریکا در بیانیه ای گفت: توسعه این آزمایشها بسیار خوب است زیرا افرادی که در مراحل این ۳ آزمایش شرکت داشته اند، می توانند به مصرف این دارو ادامه دهند و بدین ترتیب فرصتی فراهم می آید تا تاثیرات آن را در یک دوره طولانی تر بررسی کنیم .

این انجمن اعلام کرد: بیش از ۵.۴ میلیون آمریکایی دچار بیماری آلزایمر هستند و به نظر می رسد که این رقم رو به افزایش باشد. در حالی که داروهای خاصی برای کاهش علائم این بیماری وجود دارد اما هیچ داروی موثری که ضعف ذهنی را در این بیماران کاهش دهد و متوقف یا معکوس کند، وجود ندارد.

سولانزومب یک پادتن تکتیره است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این پادتن در آزمایشگاه تنظیم و سپس به تعداد زیادی شبیه سازی می شود. پس از آن دوباره به بدن بیمار بازگردانده می شود تا بیماری به وسیله آن درمان شود.

این دارو پلاکهای پروتئین آمیلوئید بتا را در مغز هدف قرار می دهد. مدتهای مدیدی است که این پلاکها به ایجاد بیماری آلزایمر ربط داده شده اند اما هنوز مشخص نیست که آیا صرفاً به این بیماری مرتبط هستند یا اینکه به ایجاد آن کمک می کنند.

مدت انجام این ۳ آزمایش بالینی روی سولانزومب که در ۲ مرحله انجام شدند، ۱۸ ماه طول کشید و بیش از ۲۰۵۰ بیمار را که به نوع خفیف تا متوسط بیماری آلزایمر مبتلا بودند، در بر می گرفت. این بیماران از ۱۶ کشور جهان انتخاب شده بودند.

قرار است نتایج بیشتر در مورد این آزمایشات در ۲ اجلاس پزشکی که در ماه اکتبر برگزار می شود، منتشر شود.

گروه تحقیقاتی اعلام کرد در صورتی که نتایج این یافته ها منتشر شوند درمان آلزایمر با هدف قرار دادن آمیلوئید بتا تاثیری سودمند بر توانایی های ادراکی افرادی که به آلزایمر خفیف تا متوسط مبتلا هستند خواهد داشت. این اقدام گامی مهم در جهت مبارزه با بیماری آلزایمر است.

آلزایمر، زنان مبتلا را بیشتر از مردان تحت تأثیر قرار می‌دهد

محققان با انجام آزمایشات خود بر روی حوزه‌های شناختی و مهارتهای گفتاری زنان و مردان مبتلا به بیماری آلزایمر دریافتند که مردان مبتلا به این بیماری به طور قابل توجهی کمتر از زنان مبتلا به آن آسیب می‌بینند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  محققان می گویند، زنانی كه از بیماری آلزایمر رنج می برند، نسبت به مردان مبتلا به این بیماری بیشتر تحت تاثیر عواقب آن قرار می گیرند.

علت این پدیده احتمالاً به دلیل کاهش سطح هورمون استروژن به ویژه در دوران یائسگی زنان است که زمینه بروز آلزایمر را فراهم می‌کند.

در مطالعه محققان انگلیسی آمده است زنان مبتلا به بیماری آلزایمر بیشتر از مردان توانایی های ذهنی خود را از دست می دهند چرا كه ذهن مردان بهتر می تواند با لطمات این بیماری كنار آید.

محققان انگلیسی با انجام چندین مورد آزمایش از قبیل بررسی مهارت های گفتاری زنان و مردان مبتلا به آلزایمر دریافتند مردان در مقایسه با زنان همسال خود آسیب كمتری دیده اند.

این محققان در بررسی اطلاعات ۱۵ مطالعه پیشین به این نتیجه رسیدند که مردان در مقابل پیشرفت بیماری های زوال عقلی بیش از زنان مقاومت دارند.

در این مطالعه حدود ۸۲۸ مرد و یك هزار و ۲۳۸ زن مورد بررسی قرار گرفتند كه نشان می دهد مهارت های گفتاری زنان مبتلا به بیماری آلزایمر بیش از دیگر مهارت های شناختی شان تحت تاثیر قرار می گیرد .

نتایج حاصل از این گزارش همچنین می‌افزاید: سازمان بین‌المللی آلزایمر تخمین زده است که در حال حاضر 30 میلیون نفر در جهان مبتلا به زوال عقل هستند که 6/4 میلیون نفر در هر سال به افراد مبتلا به این بیماری اضافه می‌شود.

به گفته محققان، بیماری آلزایمر یک بیماری مشترک پیش‌رونده است که حافظه، تفکر، رفتار و احساسات را تحت تأثیر قرار می‌دهد و رایج‌ترین شکل زوال عقل است.

نتایج آزمایشات قبلی نیز بیان کرده است که زنان مبتلا به این بیماری در مقابل مردان آسیب‌پذیر ترند اما شواهد آنها محدود بوده است.

امکان بروز این بیماری در میان زنان همواره بیشتر از مردان است.

نوشابه‌های گازدار و شیرین موجب چاقی می شوند

نتایج یک پژوهش ارتباط محکمی میان مصرف نوشابه‌های گازدار و سایر نوشیدنی‌های شیرین و همه‌گیری چاقی برقرار می‌کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  یک بررسی بزرگ چنددهه‌ای که 33000 آمریکایی را در برمی‌گیرد، برای اولین بار به طور واضح نشان می‌دهد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین در زمینه داشتن ژن‌های افزاینده وزن، با عث افزایش خطر چاقی بیشتر از حدی می‌شود که به تنهایی از وراثت می‌توان انتظار داشت.

این یافته‌ به این معنی است که چنین نوشابه‌هایی به طور خاص برای افرادی زیانبار است که مستعد چاقی هستند. البته اغلب ما دست کم برخی از این ژن‌های چاق‌کننده را داریم.

به علاوه دو بررسی بزرگ دیگر نشان داده‌اند که اگر به کودکان و نوجوانان به جای نوشیدنی‌های شیرینی که معمولا مصرف می‌‌کنند، نوشابه‌‌‌های بدون کالری داده شود، آنها اضافه وزن کمتری پیدا می‌کنند.

در مجموع این نتایج قویا بیانگر آن است که مصرف نوشیدنی‌های شیرین، مستقل از آنکه رفتارهای ناسالم دیگری مانند پرخوری یا بی‌حرکتی وجود داشته باشد، باعث اضافه وزن می‌شود.

البته خبر خوب برای علاقمندان به نوشیدنی‌های گازدار این است که این بررسی‌ها نشان داده‌آند که انواع بدون قند این نوشیدنی‌ها خطر چاقی را بالا نمی‌برند.

رودی لیبل از دانشگاه کلمبیا که نقشی در این بررسی‌ها نداشته است، می‌گوید: “شاید بتوان حس چشایی را فریب داد، و علاقه به مزه شیرین را ارضا کرد، بدون اینکه تاوانی با دچار شدن به اضافه وزن پرداخت.”

نوشیدنی‌های شیرین بزرگترین منبع کالری در رژیم غذایی آمریکاییان است و آنها را به طور فزاینده‌ای در چاقی بیش از یک سوم کودکان و نوجوانان و اضافه وزن یا چاقی دو سوم بزرگسالان مقصر می‌دانند.

مصرف نوشیدنی‌های شیرین و چاقی به موازات هم در آمریکا افزایش یافته است و از دهه 1970 تا به حال بیش از دو برابر شده است.

مصرف خودسرانه قرص های خواب آور، سلامتی را به خطر می اندازند

نتایج یک گزارش اعلام شده از طرف انجمن سلطنتی داروسازی بریتانیا نشان می دهد : عده زیادی با تجویز خودسرانه قرص های خواب آور، سلامتی خود را به خطر می اندازند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی،  نیمی از کسانی که دچار بی‌خوابی هستند، بدون آنکه با پزشک مشورت کنند، از داروهای خواب آور استفاده می کنند.

در حالیکه به گفته این انجمن منشاء بی‌خوابی اغلب مشکلات روحی و جسمی است که نیاز به درمان دارند.

این هشدار بر اساس یک نظرسنجی از دو هزار و ۷۷ نفر اعلام شده است.

به سختی به خواب رفتن، خواب گسسته و ناکافی، همه از انواع بی‌خوابی هستند که گمان می رود از هر سه نفر در بریتانیا یک نفر به آن دچار است.

بی‌‌خوابی می تواند نتیجه مشکلات روحی همچون افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی نیز باشد.

بیماری های قلبی، آلزایمر و اختلالات هورمونی نیز از عوامل دیگری هستند که می توانند خواب طبیعی را مختل کنند.

۳۰ درصد از کسانی که در این نظرسنجی شرکت کردند، گفته اند که بیش از یک ماه بدون مشورت با پزشک قرص خواب آور مصرف می کردند و مدت مصرف خودسرانه قرص های خواب آور برای ۱۴ درصد حدود شش ماه بوده است.

پل جانسون، داروساز گفت: “نگران کننده است که بسیاری از مردم داروهای خواب آور را بیش از اندازه مصرف می کنند.”

“ممکن است که (این شیوه) برای درمان بی خوابی در کوتاه مدت موثر باشد، اما نباید بدون مشورت با پزشک در بلند مدت ادامه داشته باشد. چون ممکن است باعث شود که بیماری های جدی پنهان بمانند و درصورت عدم معالجه وخیم‌تر شوند.”

او گفت: “خود درمانی و مصرف خودسرانه دارو در بلند مدت ابدا توصیه نمی شود. چون با این روش شما به جای اینکه علت بیماری را ریشه یابی کنید، علایم آن بیماری را از بین می برید.”

« برگه‌ی پیشبرگه‌ی بعد »