ژن شناخته شده آلزایمر در مسیر پردازش انسولین نیز نقش دارد

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند طی تحقیقات ژنتیکی دریافته اند که ژن شناخته شده آلزایمر در مسیر پردازش انسولین نیز نقش دارد آنان می گوینداین مطلب نشان دهنده ریشه ژنتیكی مشترك آلزایمر و دیابت است .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  دانشمندان از ارتباط ژنتیكی بین بیماری آلزایمر و دیابت پرده برداشتند. این یافته می تواند راه را برای درمان و پیشگیری از آلزایمر هموار كند.

پیش از این گفته می شد افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند اما چرایی این امر مشخص نبود.

اكنون محققان كالج سیتی در نیویورك با انجام تحقیقاتی بر روی كرم ها دریافته اند كه ژن شناخته شده آلزایمر در مسیر پردازش انسولین نیز نقش دارد.

یك نشانه مهم آلزایمر، وجود نوعی پلاك چسبنده پروتئینی در مغز بیمار است اما آن را تنها بعد از مرگ بیمار می توان تشخیص داد.محققان می دانستند جهش در یك ژن دخیل در پردازش پروتئین آمیلوئید در خانواده های مبتلا به آلزایمر وجود دارد.

محققان در این بررسی ژن مشابهی را در كرم های ‘نماتود’ بررسی كردند و دریافتند این ژن مسیر تولید و پردازش انسولین را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

پروفسور’ كریس لی’ سرپرست این تیم تحقیقاتی ژنی را كه بر روند تولید انسولین و تاثیرگذاری آن در بدن این كرم ها نقش دارد، پیدا كرده است.

به گفته وی افرادی كه به دیابت نوع دوم مبتلا هستند در معرض احتمال فزاینده ابتلا به زوال عقل نیز هستند.

به گفته این محققان ، مسیر پردازش انسولین در بدن به فعل و انفعالات بدن مربوط است و ساز و كاری كه سیستم عصبی را سلامت نگه می دارد هم از جمله همین فعل و انفعالات متابولیك است.

این پژوهشگران خواستار انجام تحقیقات بیشتر برای كشف جزییات ارتباط بین بیماری دیابت و آلزایمر و تاثیرآنها بر یكدیگر شدند.

سلول های بنیادی عضلانی-اسكلتی می توانند به مدت 17 روز در جسد انسان زنده بمانند

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان داده است كه سلول های بنیادی بیش از دو هفته در جسد به صورت غیرفعال باقی می مانند و سپس برای تقسیم شدن به سلول های جدید دوباره فعال می شوند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  این تحقیق به درك بیشتر توانایی سلول های بنیادی برای تبدیل شدن به بافت های مختلف بدن و نقش آنها در ترمیم بافت های آسیب دیده كمك می كند. محققین اعلام کردند که سلول های بنیادی 17 روز در جسد زنده می مانند

به گفته محققان، سلول های بنیادی عضلانی اسكلتی می توانند در جسد انسان مدت 17 روز و در جسد موش 16 روز زنده بمانند.

محققان متوجه شدند كه سلول های بنیادی توانایی خود را برای تبدیل شدن به سلول های عضلانی حفظ می كنند.

محققان موسسه پاستور دریافتند كه سلول های بنیادی عضلانی اسكلتی برای زنده ماندن در شرایط دشوار، متابولیسم خود را پایین می آورند تا انرژی كمتری مصرف كنند و وارد وضعیت نهفته شوند.

این گروه همچنین سلول های بنیادی گرفته شده از مغز استخوان (جایی كه سلول های خونی تولید می شود) بررسی كردند.

محققان متوجه شدند كه سلول های بنیادی ناشی از مغز استخوان چهار روز پس از مرگ موش آزمایشگاهی زنده می ماند و توانایی خود را برای ساخت بافت پس از پیوند مغز استخوان حفظ می كند.

محققان گفتند: با برداشت سلول های بنیادی از مغز استخوان اهدا كننده ی مرده، پزشكان می توانند تا حدودی كمبود بافت ها و سلول ها را جبران كنند.

با استفاده از سلولهای بنیادی ، رگ جدا شده از یک جسد با موفقیت به یك بیمار پیوند زده شد

یک تیم پزشكی در کشور سوئد موفق به جایگزینی یكی از رگهای اصلی یك دخترده ساله شدند . آنها دراین پیوند رگی را از پیكر بی جان یك مرد جدا و آن را در سلول های بنیادی این دختر غوطه ور كردند وسپس عمل پیوند را انجام دادند. این اولین بار است که پیوند موفقیت آمیز رگ اهدایی با پوشش سلول های بنیادی به یك بیمار انجام شده است

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  براساس نظر پزشكان جریان خون بین روده و كبد این دختر ده ساله بسیار ضعیف شده بود از این رو نیاز به عمل پیوند رگ داشت .

جراحان می گویند این تغییر موجب ایجاد تغییرات كیفی ناگهانی در زندگی این دختر شده است. این جدیدترین موردی است كه در آن متخصصان، اندامی را برای پیوند به بافت اندام های شخصی فرد دیگری رشد داده اند. سال گذشته هم متخصصان یك نای مصنوعی درست كردند و آن را با سلول های بنیادی بیمار پوشاندند.

مسدود شدن جریان خون بین روده و كبد می تواند باعث ایجاد مشكلات جدی مانند خونریزی داخلی بشود.

در مورد این دختربچه پزشكان موفق نشده بودند راه دیگری برای مقابله با این انسداد پیدا كنند و بای پس یا جراحی كنارگذر هم در این مورد موثر نبوده است.

پزشكان دانشگاه گوتنبرگ و دانشگاه شالگرنسكا تلاش كردند رگ مورد نیاز را از سلول های بنیادی این دختر بچه ده ساله بسازند. به این شیوه ‘دیسلولاریزاسیون’ گفته می شود.

در این روش از یك رگ اهدایی استفاده می شود كه پزشكان آن را در چرخه های منظم، چندین بار با آنزیم ها و مواد شوینده، شست و شو می دهند. به این ترتیب سلول های بدن شخص اهدا كننده از این رگ جدا می شود.

سپس رگ را با سلول های بنیادی مغز استخوان دختر ده ساله شست و شو می دهند. در نهایت آنچه حاصل می شود، رگی از جنس سلول های دختر ده ساله است.

بر این اساس درصورتی كه محققان از رگ اهدایی استفاده نمی كردند ، مجبور می شدند از گردن یا پای بیمار را رگ بردارند كه این امر احتمال بروز تروما در ناحیه گردن یا پا را در پی داشت .

نتایج این تحقیقات در نشریه پزشكی لانست منتشر شده است.

هورمون ‘اریتروپویتین’ افراد را ترغیب به تحرک بدنی بیشتر می کند

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه زوریخ می گویند قرصی را ساخته اند كه می تواند با ترغیب افراد به ورزش كردن، وزن آنها را پایین آورد. آنان نام این قرض را ، قرص ورزش گذاشته اند .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  این دانش پژوهان دریافتند وقتی هورمون خاصی در مغز موش ها افزایش می یابد آنها به دویدن سریع تر ترغیب می شوند.

به گفته این محققان هورمون ‘اریتروپویتین’ (Epo) در افزایش تحركات موش ها تاثیر دارد .

این درمان بالقوه می تواند افراد مبتلا به گستره وسیعی از بیماری ها را – از چاقی گرفته تا آلزایمر- درمان كند چرا كه دراین بیماری ها افزایش فعالیت بدنی می تواند نشانه های بیماری را كاهش دهد.

‘مكس گاسمن’ مجری این تحقیقات گفت: با این مطالعات نشان دادیم Epo علاقه برای ورزش را افزایش می دهد.

به گفته وی به احتمال زیاد Epo تاثیر كلی بر روی حالت فرد دارد و احتمالا می توان از آن در افراد مبتلا به افسردگی و بیماری های مرتبط نیز استفاده كرد.

نتایج این تحقیقات در نشریه FASEB منتشر شده است.

محققان دراین مطالعه سه مدل موش را مقایسه كردند: آنهایی كه درمانی برایشان انجام نشد، آنهایی كه هورمون انسانی Epo دریافت كردند و آنهایی كه برای تولید Epo انسانی در مغزشان، دست ورزی ژنتیكی شدند.دانشمندان دریافتند دو مدل موشی كه هورمون انسانی Epo در مغزشان وجود داشت سریعتر و طولانی تر از موش های گروه كنترل می دویدند.

دكتر جرالد ویزمن سردبیر نشریه FASEB در این باره گفت: اگرنمی توان ورزش را در قرص قرار داده و آن را به خورد افراد داد می توان افراد با قرص به انجام ورزش ترغیب كرد.

با افزایش قابل توجه روند چاقی در سراسر جهان باید به طور همه جانبه با این مشكل مقابله كرد و احتمالا روزی فرا می رسد كه سالن های ورزشی به سادگی رستورانهای فست فود در دسترس خواهند بود.

سطح بالای ویتامین D در سالمندان ، فعالیت و تحرک آنها را بیشتر کرده و از مشکلات حرکتی آنان می کاهد

پزوهشگران موسسه تحقیقات سالمندان در ایالت کارولینای شمالی کشور  آمریکا می گویند نتایج بررسی های آنان  نشان داده است که ویتامین D فعالیت سالمندان را افزایش داده و از مشکلات حرکتی آنها می کاهد.

 به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  این محققین دریافتند: بالا بودن سطح ویتامین D در سالمندان فعالیت و تحرک آنها را بیشتر کرده و از مشکلات حرکتی که رنج می برند، می کاهد.

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که در بسیاری از مواد غذایی مانند ماهی، تخم‌ مرغ، شیر غنی‌شده و روغن کبد ماهی یافت می‌شود. ویتامین D چندین نقش کلیدی در بدن دارد، و از همه مهمتر کمک به جذب مواد معدنی کلسیم و فسفر از غذایی که می‌خورید.

این تحقیقات نشان داد کمبود سطح ویتامین D در سالمندان مشکلات حرکتی آنها را افزایش می دهد زیرا این ویتامین نقش مهمی در عضلات دارد چرا که باعث وجود کلسیم در داخل عضلات و تحریک آنها برای انقباض و کمک به حرکت می شود.

محققان گفتند: این مشکل را می توان به مشکلات عدیده سلامتی که کمبود ویتامین D احتمال ابتلا به آنها نظیر چاقی، دیابت و افزایش فشار خون را افزایش می دهد، افزود.

این تحقیقات از حدود ۳ هزار نفر فرد ۷۰ تا ۷۹ ساله به مدت شش سال انجام شد.

نتایج این تحقیقات نشان داد: مشکلات حرکتی در افراد دارای سطح اندک ویتامین D افزایش یافت و فعالیت آنها به میزان ۳۰ درصد کاهش یافت و احتمال ابتلای اینگونه افراد به مشکلات بالا در مقایسه با افرادی که سطح بالای ویتامین D داشتند، یک برابر افزایش یافت.

تحقیقات جدید پزشکی اخیرا نیز نشان داده بود که ورزش کردن و مصرف ویتامین D از زمین خوردن سالمندان جلوگیری می کند.

درهمین حال، محققان آمریکایی نیز اخیرا دریافته بودند که کمبود ویتامین D خطر ابتلای انسان به سکته مغزی را افزایش می دهد.

پژوهشگران انگلیسی نیز براساس تازه ترین تحقیقات خود گفتنند که کمبود ویتامین D در دوره بارداری درماداران باعث می شود تا کودکان آنها به چاقی مبتلا شوند.

ویتامین D از ویتامین های لازم برای بدن و محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند.

این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می کند.

منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین و شیر، نور آفتاب است به طوری که ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تامین می کند و کمبود این ویتامین همچنین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می شود.

ویتامین D برای افراد مبتلا به پوکی استخوان بسیار مهم است. بررسی‌ها نشان می‌دهند که کلسیم و ویتامین D به همراه هم تراکم استخوانی را در زنان پس از سن یائسگی افزایش می‌دهند.

ویتامین D همچنین درمان سایر اختلالات همراه با تحلیل‌رفتگی استخوان مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)‌ در کودکان کمک می‌کند.

افرادی که میزان کافی ویتامین D از راه غذا دریافت نمی‌کنند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های این ویتامین داشته باشند.

اشکال شیمیایی متعددی از ویتامین دی وجود دارد. دو شکل این ویتامین در انسان‌ها نقش دارند: اگوکلسیفرول (ویتامین دی 2) و کوله‌کلسیفرول (ویتامین دی‌3). ویتامین دی 2 در گیاهان ساخته می‌شود. ویتامین دی 3 در پوست انسان هنگام قرار گیری در معرض پرتوهای ماورای بنفش B نور خورشید ساخته می‌شود. مواد غذایی را ممکن است با ویتامین دی 2 یا دی 3 غنی کنند.

كودكان ساکن در مناطق شهری بیش از کودکان مناطق روستایی به آلرژی های غذایی مبتلا می شوند

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ بواسطة:   موضوع : مشروح اخبار, مقالات و تحقیقات پزشکی

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یك بررسی جدید نشان داده است كودكانی كه در شهرها زندگی می كنند بیشتر از كودكان روستایی مستعد ابتلا به آلرژی های غذایی هستند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  آلرژی‌ غذایی‌ عبارت‌ است‌ از واكنش‌ بیش‌ از اندازه‌ ی دستگاه‌ ایمنی‌ به‌ برخی‌ غذاها یا موادی‌ كه‌ معمولاً بی‌خطرند. علایم‌ ممكن‌ است‌ در عرض‌ چند دقیقه‌ یا 2ساعت‌ پس‌ از خوردن‌ آن‌ غذای‌ به‌ خصوص‌ بروز كنند. در بعضی‌ موارد، امكان‌ دارد علایم‌ 2-1روز بعد نیز ظاهر نشوند.

متخصصان در این بررسی، اطلاعات پزشكی مربوط به بیش از ۳۸ هزار كودك در نواحی مختلف آمریكا را مورد ارزیابی قرار داده و دریافتند كه ۹،۸ درصد از كودكان شهری مبتلا به آلرژی هایی غذایی می شوند در حالی كه این آمار در بین كودكان روستایی ۶،۲ درصد برآورد شده است.

این مطالعات نشان داد كه كودكان شهری تقریبا دو برابر بیشتر از كودكان روستایی در معرض ابتلا به آلرژی بادام زمینی و بیش از دو برابر در معرض آلرژی به صدف های خوراكی هستند.

این ارزیابی نشان داد آلرژی های غذایی به همین نسبت بسته به محل زندگی كودكان، تشدید می شود و همچنین نزدیك به ۴۰ درصد از كودكان مبتلا به آلرژی غذایی كه در این مطالعه حضور داشتند مواردی از واكنش های شدید و تهدید كننده آلرژیك به نوعی غذای خاص را تجربه كرده بودند. معمولترین علائم واكنش های خطرناك آلرژی غذایی شامل دشواری در تنفس، ایجاد تورم در گلو و افت فشار خون هستند.

بنا براین گزارش، چند ایالت در آمریكا كه بیشترین نرخ بروز آلرژی های غذایی در كودكان را دارند شامل نوادا، فلوریدا، جورجیا، آلاسكا، نیوجرسی، دلاور، مری لند و منطقه كلمبیا هستند.

دكتر روچی گوپتا، استادیار طب اطفال در دانشكده پزشكی فین برگ دانشگاه نورت وسترن در بیانیه ای خاطرنشان كرد: ما برای اولین بار در این مطالعه متوجه شدیم كه افزایش تراكم جمعیتی با تشدید خطر بروز آلژری های غذایی مرتبط است. به این ترتیب می توان نتیجه گرفت كه محیط زندگی تاثیر قابل توجهی روی بروز آلرژی های غذایی دارد همین روال در مورد بیماریهای مرتبط با آلرژی نظیر آسم نیز مشاهده شده است.

مشروح این گزارش در مجله  ” طب بالینی اطفال ” منتشر خواهد شد.

یائسگی زودرس ، خطر ابتلا به نوع شدید روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ بواسطة:   موضوع : مشروح اخبار, مقالات و تحقیقات پزشکی

پژوهشگران علوم پزشکی اعلام کردند نتایج بررسی های آنان نشان داده است  زنانی كه زودتر یائسه می شوند كمتر با خطر ابتلا به نوع تشدید روماتیسم مفصلی مواجه هستند. آنان عنوان کرده اند این موضوع نشان می دهد که سن یائسگی بر شدت بیماری های آرتریتی تاثیر می گذارد .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  متخصصان سوئدی با بررسی ۱۳۴ زن مبتلا به روماتیسم مفصلی متوجه شدند زنانی كه سن یائسگی آنها پایین تر یعنی قبل از ۴۵ سالگی بوده، حدود ۵۰ درصد كمتر با خطر ابتلا به نوع تشدید آرتریت (التهاب مفاصل) مواجه بوده اند.

این متخصصان همچنین خاطرنشان كردند: مصرف قرص های ضدبارداری یا سابقه شیردهی در شدت و ضعف بروز بیماری روماتیسم مفصلی در سنین بالاتر، نقشی ندارد.

بیماری روماتیسم مفصلی یك بیماری مزمن سیستم ایمنی خودكار بدن است كه در زنان بیش از مردان شیوع دارد. این عارضه به بافت های مفصلی و گاهی اوقات به اعضای دیگر حمله كرده و موجب ایجاد تورم، التهاب، تب و خستگی می شود.

روماتیسم مفصلی معمولا بین سنین ۳۰ تا ۶۰ سالگی بروز می كند اما ممكن است در گروه های سنی دیگر نیز مشاهده شود.

این مطالعه در نشست سالانه لیگ اروپایی مقابله با روماتیسم در برلین ارائه شد.

دكتر میترا پیكور از متخصصان بیمارستان دانشگاهی اسكان در سوئد یادآور شد: ما تاكنون می دانستیم كه فاكتورهای هورمونی روی خطر بروز روماتیسم مفصلی تاثیر دارد اما این مطالعه برای اولین بار ارتباط سن یائسه شدن با شدت بیماری روماتیسم مفصلی را نشان می دهد.

خواب کافی و راحت زنان باردار ، و تاثیر آن بر سلامت مادر و کودک

محققان و متخصصان زنان با تاکید بر اهمیت خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت مادر و کودک می گویند اگر مواد غذایی مختصر و مایعات کم پیش از خواب مصرف شود از گرسنگی شبانه و کابوس ناشی از افت قندخون و رفتن مکرر به دستشویی جلوگیری کرد.همچنین توصیه می شود مادران باردار از چند بالش نرم برای حمایت کمر و شکم استفاده کنند و مایعات حاوی کافئین را پس از ناهار ننوشند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  عوامل بسیاری چه جسمی و چه عاطفی ممکن است در دوران بارداری خواب شما را به هم بزند.  اما داشتن خواب کافی در این دوران اهمیت دارد.

خواب طولانی در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد ، تا زمانی که به شی جدیدی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی خوابیدن و فرم خواب دچار ایراد می شود و خانم باردار نمی تواند خواب کافی و بدون وقفه ای در شب داشته باشد.

مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در این دوران افزایش اندازه جنین می باشد که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند. برای مثال اگر فرد عادت به خوابیدن به پشت یا شکم داشته ، مدتها زمان لازم دارد تا به وضعیت جدید و خوابیدن به پهلو عادت کند. بعلاوه جابه جا شدن و تغییر وضعیت در بستر نیز سخت تر می شود.

بسیاری از زنان باردار مدعی هستند که خواب آنها واضح تر و پویاتر از قبل می شود و حتی دچار کابوس نیز می شوند.

شاید استرس های این دوران کیفیت خواب را اینگونه تحت تاثیر قرار می دهد. نگرانی بابت سلامت جنین، کیفیت زایمان و توانایی مادر شدن و .. ذهن را به گونه ای درگیر می کند که خواب را از مادر ساقط خواهد کرد.

●  عمل به این توصیه‌ها به برطرف کردن بیخوابی‌ شما در دوران بارداری کمک می‌کند:

یک وضعیت راحت و – شاید جدید- برای خوابیدن بیابید.
پیش از رفتن به بستر با ماساژ یا حمام گرم به خود آرامش بدهید.
هوای اتاق خود را خنک و مطبوع نگهدارید، و برای آرامش موسیقی یا صداهای طبیعی پخش کنید.
قبل از خواب از تکنیک‌های آرامش‌بخشی عضلانی (relaxation) استفاده کنید.
هر روز مقداری ورزش کنید. در مورد مقدار ورزشی که برای شما مجاز است، با دکترتان مشورت کنید.
اگر در به خواب رفتن دچار اشکال هستید، از تختخواب بیرون بیایید و غذای مختصری بخورید یا کتاب بخوانید، سپس هنگامی که خواب‌آلود شدید، دوباره به بستر برگردید.

در حین بارداری آرام بمانید

هورمون‌ها، اضطراب،عواطف و همه تغییراتی که با بارداری همراه می‌شوند و انتظار برای مادر شدن ممکن است باعث نوسان خلق در هر زن در شرف مادرشدنی شود.

●  برای کمک به مهار کردن این نوسانات خلق به این نکات توجه کنید:

به اندازه کافی خواب راحت داشته باشید.
هر روز چند بار به خود استراحت دهید تا آرامش پیدا کنید، یا چرت کوتاهی بزنید.
روزانه ورزش کنید و رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. با دکترتان درباره آنچه برای‌تان مناسب است، مشورت کنید.
زمانی برای صحبت کردن با همسرتان و کسب آرامش اختصاص دهید.
با دوستان و آشنایان به کارهای تفریحی و سرگرم‌کننده دست بزنید.
از ماساژ استفاده کنید .
به خود سخت نگیرید. مراقب باشید نگرانی‌ها باعث استرس بیش از حد و فرسودگی شما نشود.

●  وضعیت‌های خوابیدن در دوران بارداری

همچنانکه بارداری در شما پیشرفت می‌کند، ممکن است خوابیدن در هر ماه کمی ناراحت‌‌‌کننده‌تر شود

برای خوابیدن راحت در دوران بارداری به این توصیه‌ها در مورد وضعیت خوابیدن عمل کنید:

خوابیدن روی پهلو را امتحان کنید، به خصوص اگر احساس راحتی می‌کنید روی پهلوی چپ.
زانوتان را خم کنید و یک بالش میان آنها قرار دهید.
همچنین برای حمایت یک بالش زیر شکم‌تان قرار دهید.
اگر سوزش سر دل ناراحت‌تان می‌کند، زیر بالاتنه‌تان بالش بگذارید تا سرتان بالاتر قرار بگیرد.
اگر احساس تنگ‌نفس دارید، روی پهلو بخوابید یا زیرسرتان را بالا بیاورید.
در طول بارداری از خوابیدن روی پشت یا شکم پرهیز کنید.

●  کاهش مشکلات خواب زمان بارداری

براي كاهش مشكلات خواب كه به علل مختلف مثل سو هاضمه ,سوزش سر دل, فشار رحم و ..ايجاد مي شود به نكات زير توجه كنيد:

يك دوش آب گرم قبل از خواب بگيريد
قبل از خواب شير گرم و يامخلوط آب گرم با آب ليموي تازه بنوشيد
نور و صداي اضافي را حذف كنيد
طي 2 ساعت قبل از خواب غذاي سنگين نخوريد
ورزشهايي مثل نفس كشيدن عميق را تجربه كنيد
به پهلوي چپ خوابيده و از بالشهاي متعدد در قسمتهاي حساس بدن استفاده كنيد
از ماساژ قسمتهاي مختلف بدن بهره ببريد
از خوردن محصولات كافئين دار خوداري كنيد
كتابهاي دوست داشتني خود را بخوانيد
اصلا از داروي خواب استفاده نكنيد.

خروپف و آپنه ی خواب ، احتمال مرگ ناشی از بیماریها را افزایش می دهد

خرداد ۲۵, ۱۳۹۱ بواسطة:   موضوع : مشروح اخبار, مقالات و تحقیقات پزشکی

پژوهشگران علوم پزشکی در  دانشکده پزشکی دانشگاه ویسکانسین ایالات متحده می گویند نتایج تحقیقات انجام شد نشان می دهد افرادی که در خواب خروپف می کنند ممکن است در معرض افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان باشند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  خروپوف کردن به علت ارتعاش کام نرم (بخش نرم سقف دهان)، هنگامی که ریه ها در مقابل مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون می کشند بوجود می آید.  این وضعیت معمولاً هنگامی رخ می دهد که عضلاتی که راههای هوایی را باز نگه می دارند هنگام خواب بیش از حد شل شوند یا هنگامی که بافت های اضافی در این قسمت وجود داشته باشد.

 افرادی که از آپنه خواب رنج می برند و به میزان ۳۰ بار یا بیشتر دچار کاهش یا قطع اکسیژن در طول یک ساعت از خواب خود می شوند، تا پنج برابر خطر مرگ ناشی از سرطان در آنها بیشتر است.

دکتر «جاویر نیتو» یکی از پزشكان از این مسئله به عنوان یک مشکل بزرگ یاد کرد و گفت: بخشی از خطر تصادفات مرتبط با این مشکل به دلیل خواب آلودگی و کسالت ناشی از آن است.

وی اضافه کرد: آپنه خواب همچنین با بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون، سکته و در نهایت مرگ و میر ناشی از سرطان مرتبط است.

آپنه ی خواب مشکلی جدی است که طی آن فرد در حین خواب مکرراً دچار حملات کوتاه قطع تنفس می ‌شود. این افراد بعد از مدت کوتاهی که به خواب می ‌روند، دچار احساس تنگی نفس و قطع آن می ‌شوند و از خواب بیدار می‌شوند.

افرادی که دچار آپنه ی خوابِ درمان نشده هستند، خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا،  سکته ی قلبی، نارسایی قلبی و سکته ی مغزی  دارند.

احتمال ابتلا به آپنه ی خواب در زنان پس از یائسگی بیشتر می ‌شود. سایر عواملی که خطر این مشکل را افزایش می‌‌ دهند اضافه وزن، سیگار  کشیدن، استفاده از الکل، قرص‌های خواب و سابقه ی خانوادگی آپنه ی خواب است.

علایم این بیماری عبارتند از: تنفس نامنظم و انسداد راه تنفسی در هنگام خواب همراه با خواب‌آلودگی شدید در طی روز.

اگر احتمال می‌‌ دهید به این بیماری مبتلا باشید، با پزشک خود در مورد آزمایشات تشخیصی مربوطه مشورت کنید.

اگر اضافه وزن دارید، حتی میزان اندکی کاهش وزن (۱۰درصد وزن قبلی تان) می ‌تواند موارد خفیف آپنه ی خواب را از بین ببرد. سایر مواردی که به شما کمک ‌می‌ کند عبارتند از: ترک سیگار، پرهیز از الکل و قرص‌های خواب‌آور.

خوابیدن به پهلو هم به عوض خوابیدن به پشت در تخفیف علائم کمک کننده است. بعضی افراد به وسائل مکانیکی که فشار هوا را در داخل بینی آنها افزایش می‌ دهند نیاز پیدا می ‌کنند. در موارد شدید ممکن است جراحی نیاز شود.

کنترل میزان قند خون در مراحل اولیه دیابت نوع دوم، می تواند احتمال ابتلای آنها را ۵۰ درصد کاهش دهد

پژوهشگران علوم پزشکی در کشور آمریکا اعلام کردند اقدام زودهنگام می تواند مانع از بروز مرض قند شود . آنان در گزارشی که در نشریه علمی لانست منتشر شد، نوشته اند برخورد زودهنگام و تهاجمی با علائم اولیه بروز بیماری دیابت نوع دوم می تواند در پیشگیری از آن مفید باشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی ،  این محققین می گویند که کنترل میزان قند خون در افرادی که علائم اولیه دیابت نوع دوم را نشان می دهند، می تواند احتمال ابتلای آنها را ۵۰ درصد کاهش دهد.

افرادی علائم اولیه دیابت نوع دوم را بروز می دهند که میزان قند خون آنها از حد طبیعی بیشتر و از میزان لازم برای ابتلای به این بیماری کمتر است.

گفته می شود که ۷۹ میلیون نفر در آمریکا در این وضع قرار دارند.

این افراد علاوه بر دیابت نوع دوم در معرض خطر افزایش سکته قلبی و مغزی هستند و در بسیاری موارد مشکل آنها به موقع تشخیص داده نمی شود.

به نوشته محققان، تمهیداتی مانند کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی می تواند پیشرفت علائم اولیه دیابت را معکوس کند.

این محققان تاثیر اقدام های پیشگیرانه را در بروز دیابت بررسی کردند. آنها در مطالعات خود بر روی ۱۹۹۰ فرد در معرض دیابت تحقیق کردند.

بعضی از این افراد با دارو و بعضی دیگر با تغییر روش زندگی در حال درمان بودند. گروهی دیگر نیز هیچ اقدام پیشگیرانه ای انجام نمی داد.

در طول این تحقیق شش ساله، محققان متوجه شدند که احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم در افرادی که میزان قند خون خود را به اندازه طبیعی کاهش داده اند، ۵۶ درصد کاهش یافته است.

به گفته دکتر لی پرو از دانشگاه کلورادو که سرپرستی گروه محققان را بر عهده داشت، نتیجه تحقیقات نشان دهنده اهمیت آغاز سریع تر پیشگیری است.

دیابت نوع دوم یک اختلال در سوخت و ساز بدن است در اثر مقاومت سلول ها در برابر انسولین ایجاد می شود.

انجمن دیابت ایران چندی پیش از ابتلای سالانه ۲۰۰ هزار نفر به دیابت در این کشور خبر داده بود.

کاهش تحرک و چاق شدن در بروز دیابت نوع دوم تاثیرگذار است.

« برگه‌ی پیشبرگه‌ی بعد »