خانه / اخبار تغذیه / مصرف قهوه و نوشابه‌ها باعث ايجاد بيماري پوكي استخوان به خصوص در زنان مي‌شود.

مصرف قهوه و نوشابه‌ها باعث ايجاد بيماري پوكي استخوان به خصوص در زنان مي‌شود.

با تحقيقات صورت گرفته به نظر مي‌رسد كه مصرف قهوه و نوشابه‌ها باعث ايجاد بيماري پوكي استخوان به خصوص در زنان مي‌شود.

۶۵۴۷.jpg

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  دكتر “عليرضا زالي ” در مراسم گشايش نخستين كنگره سالانه “تازه‌هاي روماتولوژي” در دانشگاه شهيد بهشتي افزود: وزن نامتعادل يعني لاغري و چاقي زياد هم باعث بروز بيماري روماتولوژي مي‌شود.

وي با بيان اين كه بيماري روماتولوژي يك بيماري خاموش است ، اظهار داشت: دركشور ما پيشگيري بسيار موثرتر از درمان است.

وي مصرف كلسيم، ورزش و اجتناب از مصرف يك سري غذاها را از راه‌هاي پيشگيري اين بيماري ذكر كرد و گفت: در واقع زماني فرد به بيماري خود پي مي‌برد كه تقريبا پيشگيري ديگر فايده‌اي ندارد.

زالي با تاكيد بر نقش موثر كلسيم در جلوگيري از بروز پوكي استخوان گفت: پيش بيني مي‌شود ميزان نياز به كلسيم دراطفال زير ‪ ۱۰‬سال، ‪۷۰۰‬ ميلي گرم در طول روز است كه با روش متعارف تغذيه در كشور، افراد روزانه حداكثر ‪ ۲۵۰‬ميلي‌گرم كلسيم دريافت مي‌كنند.

وي ادامه داد: بعد از سن ‪ ۱۰‬سالگي تا ‪ ۲۵‬سالگي اين نياز به هزار و ‪ ۳۰۰‬ميلي گرم در روز افزايش مي‌يابد كه در بسياري از سبدهاي غذايي به دليل پايين بودن سرانه مصرف لبنيات ، اين ميزان مورد نياز دريافت تمي‌شود.

رييس دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي افزود: علاوه براين ،افراد به خصوص زنان يائسه كه در معرض پوكي استخوان هستند به هزار و ‪ ۵۰۰‬ميلي گرم در روز كلسيم نياز دارند ، در حالي كه مي‌بينيم تفاوت رقم بين نياز و دريافت ما بسيار زياد است.

زالي شكستگي استخوان ستون فقرات و سر ران‌ها را از پيامدهاي بيماري پوكي استخوان دانست و گفت :برخي افراد با مصرف شير دچار دل درد، تهوع و دل پيچيده مي‌شوند ولي اين افراد مي‌توانند با مصرف لبنياتي مانند ماست، كره و پنير جايگزين مناسبي براي شير پيدا كنند.

به گفته وي همچنين ورزش مستمر و پي‌گير به صورت سه بار در هفته و هر بار ‪ ۱۰‬دقيقه در جلوگيري از پوكي استخوان بسيار موثر است كه البته ورزش بايد از سن كودكي آغاز شود.

همچنین بررسی کنید

در این زمان ها هرگز قهوه ننوشید

بسیاری از کارشناسان معتقدند که انتخاب زمان برای نوشیدن قهوه بسیار حائز اهمیت است و …

دیتاکس واتر و معرفی چند مدل دیتاکس

دیتاکس واتر یک نوشیدنی سم‌زدا است که جدیدا در رستوران و کافه‌ها بسیار مرسوم شده …