خواب کوتاه مدت یا چرت زدن (حداقل بیست دقیقه)در رفع خستگی از بدن و ذهن بسیار موثر است

خواب کوتاه مدت یا چرت زدن در رفع خستگی از بدن و ذهن بسیار موثر است تا جایی که “بیست دقیقه چرت زدن در میانه کار خیلی بهتر از نوشیدن قهوه فرد را سرحال می‌آورد.”

۸۴۴۳۴۳۱۳۱۶۵۴۶۸۴۶۴.jpg
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی‌بی‌سی ، دکتر “نیل استنلی”، متخصص خواب در بیمارستان نوریچ انگلیس اعلام کرد : چرت زدن نباید جایگزین خواب شب شود، البته برخی دیگر از کارشناسان معتقدند که فایده چرت زدن برای سلامت جسم و ذهن با خواب هفت ساعته برابر است.

این گزارش هم چنین به نقل از دکتر “سارا مدنیک” از کارشناسان آمریکایی در زمینه خواب می‌نویسد: چرت روزانه ” یک عادت حیاتبخش” است که این کار نه تنها سلامت و بهداشت را بهبود می‌بخشد، بلکه به لاغر شدن و راندمان بهتر کاری نیز کمک می‌کند.

به گزارش بی‌بی‌سی ، ژاپنی‌ها برای چرت زدن در حال نشستن اصطلاح “اینه موری” را به کار می‌برند.

در ژاپن “اینه موری” در هر کجا که هستید امری کاملا پذیرفته شده تلقی می شود وافراد می‌توانند در جریان یک جلسه کاری، حتی اگر این جلسه در پارلمان ژاپن باشد، چرت نشسته بزنند.”
بر پایه این گزارش اینه موری بدون قاعده انجام نمی‌شود. در محیطهای کاری ژاپن فقط کارمندان عالی رتبه و همچنین دون پایه اجازه چرت نشسته دارند و حین این نوع چرت هم فرد نباید خم بشود، بلکه باید وضعیت نشسته داشته باشد و نشان بدهد هنوز در میان جمع حضور دارد و به نوعی با دنیای اطرافش هنوز در ارتباط است.

بی‌بی‌سی در پایان گزارش خود آورده است : کمبود خواب و اهمیت اندکی که زندگی مدرن برای استراحت روزانه قائل است، هم اکنون موضوع یک نمایشگاه بزرگ و جدید در لندن شده است.

همچنین بررسی کنید

سقط جنین عمدی چه عارضه روانی دارد؟

وقوع هر گونه سقط جنین برای زنان چه به صورت عمدی و چه با تجویز …

افسرده ها کم اشتها هستند

مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به گسترش خدمات روانپزشکی …