خانه / مشروح اخبار / طرز درست کردن بوریتو گیاهی

طرز درست کردن بوریتو گیاهی

مواد لازم برای بوریتو گیاهی :
نان تافتون گرد یا پیتا به تعداد لازم
برنج پخته 2 پیمانه
لیمو 2 عدد
جعفری تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری
پیاز کوچک 1 عدد
سیر 3 تا 4 حبه
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
لوبیا سیاه پخته 400 گرم
فلفل قرمز 1 قاشق غذاخوری
پودر زیره نصف قاشق مرباخوری

سس فلفل :
فلفل 1 قاشق غذاخوری
نمک (اختیاری) مقدار لازم

طرز تهیه بوریتو گیاهی :
برای تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی مواد لازم را آماده کنید.

طرز تهیه ساندویچ لقمه بوریتو گیاهی برنج پخته گرم، جعفری خرد شده و آب لیموها را بگیرید و با هم مخلوط کنید. اگر برنج پخته شما از قبل هست آن را کمی گرم کنید.

پیاز را ریز خرد کنید و در تابه ای با مقداری روغن زیتون تفت بدهید زمانی که پیازها سبک شدند سیرها را له کنید و به پیاز اضافه کنید تا کمی سرخ شوند.

حدود 1 تا 1.5 پیمانه لوبیای سیاه پخته و آبکش شده را همراه با فلفل قرمز و زیره و 1 قاشق غذاخوری سس فلفل را در تابه بریزید و لوبیا را برای 5 دقیقه تفت بدهید. غذاهایی که با لوبیا درست می شود هر چقدر تند و تیزتر باشد خوشمزه تر می شود اما اگر شما غذای تند دوست ندارید فلفل را به اندازه ی ذائقه خودتان اضافه کنید.

شما می تونید از نان های صنعتی گرد مثل تافتون یا نان های کوچک سبوس دار برای این ساندویچ بوریتو استفاده کنید. نان را روی میز کار بگذارید و کمی برنج گرم را وسط نان بریزید و لوبیای تفت داده شده را هم روی برنج بریزید و لقمه بوریتو را بپیچید و لقمه ها را همراه سس سالسا سرو کنید.

همچنین بررسی کنید

بیماری میاستنی گراویس چیست؟

علائم اصلی میاستنی گراویس ضعف در عضلات اسکلتی است میاستنی گراویس نوعی بیماری عصبی عضلانی …

ماسک‌هایی که خودشان را ضدعفونی می‌کنند

یک شرکت چینی در حال تولید ماسک‌های جدیدی است که با چراغ‌های ماوراء بنفش تعبیه …