فشار روانی یا استرس از عوامل اصلی بالا بودن فشار خون است که البته قابل کنترل است. ۱۹/۸/۸۴

استرس مهمترین علت فشار خون بالاست

فشار روانی یا استرس از عوامل اصلی بالا بودن فشار خون است که البته قابل کنترل است.

عواملی که باعث فشار خون بالا می‌شوند شامل وزن زیاد، ‌رژیم غذایی نادرست، مصرف الکل، نداشتن فعالیت جسمانی و همچنین استرس است که با وجود این که عوامل خطرزایی در فشار خون محسوب می‌شوند تا حد زیادی قابل کنترل و پیشگیری هستند.

اغلب به فشار خون بالا «قاتل خاموش» می‌گویند زیرا اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا ظاهرا هیچ علامتی ندارند. علایم احتمالی این بیماری عبارتند از تنگی نفس، خون دماغ (بدون علت مشخص)،‌ سردرد و سرگیجه،

بسیاری افراد به این نکته توجه نمی‌کنند که فشار خون اگر درمان نشود می‌تواند منجر به سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، فشار یا تورم چشمها و برخی بیماریهای دیگر شود که البته غیر قابل درمان نیست و می‌شود با تغییر در برخی عادت‌های بهداشتی با کمک پزشک از بروز عوامل خطرزای این بیماری جلوگیری کرد.

تغذیه سالم از جمله غذای کم نمک، کم چرب، مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، شیر کم چرب می‌توانند از عوامل کمک به درمان این بیماری است.

همچنین کاهش وزن با رژیم غذایی مناسب، افزایش فعالیت جسمانی بدن، مصرف دارو با دستور پزشک و پرهیز از مصرف الکل و سیگار از عوامل مؤثر دیگر در درمان فشار خون بالاست.

قابل ذکر است مصرف دارو با وجود این که به تعدیل فشار خون کمک می‌کند ممکن است با عوارض جانبی از جمله اختلالات خواب، ضعف عضلانی، خستگی، سرگیجه همراه باشد که در صورت شدت گرفتن این بیماری باید با پزشک معالج در میان بگذارند.

همچنین بررسی کنید

هشدار وزارت بهداشت ایران : عفونت های روده ای در راه است ، توصیه های بهداشتی را جدی بگیرید

سازمان بهداشت جهانی ( WHO ) در گزارشی جدید بر ضرورت کنترل اپیدمی چاقی در جهان تاکید کرد