بولتن خبری دانشگاه موناش استرالیا، : آیا بزرگترین دشمنان خواب خود را می شناسید؟ *** اضطراب و مشکلات تهدید کننده سلامتی، دو دشمن بزرگ خواب راحت در افراد هستند. ۱۹/۸/۸۴

آیا بزرگترین دشمنان خواب خود را می شناسید؟

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد اضطراب و مشکلات تهدید کننده سلامتی، دو دشمن بزرگ خواب راحت در افراد هستند.

بولتن خبری دانشگاه موناش استرالیا، : مشکلات و مسایلی که در طی روز باعث ناراحتی افراد می‌شوند در زمان خواب نیز، آنان را آسوده نخواهند گذاشت.

براساس یک مطالعه روی بیش از ۱۰۰۰ نفر، این افراد اضطراب و مسایل تهدیدکننده سلامت را بزرگترین موانع داشتن یک خواب راحت ذکر کرده بودند.

اکثر شرکت‌کنندگان در این مطالعه کاملا به ضرورت وجود خواب راحت در حفظ سلامتی واقف بودند، اما با این حال دو سوم آنها نیز گفته بودند که در ماه گذشته به مقدار کافی نخوابیده‌اند.

همچنین براساس آمار به دست آمده، از هر پنج نفر شرکت‌کننده، خواب یک نفر آنها در طی شب کمتر از شش ساعت بوده و ۴۵ درصد افراد نیز معتقد بودند که پس از ورود به دهه سوم زندگی به خواب بیشتری نیاز پیدا کرده‌اند.

به همین جهت پزشکان به کلیه افرادی که مبتلا به مشکلات خواب هستند توصیه می کنند در صورتی که بیش از دو هفته مشکل آنها ادامه پیدا کرد حتما به یک متخصص مراجعه کرده و جلوی مزمن شدن بی خوابی خود را بگیرند.

همچنین بررسی کنید

فوائد دوش گرفتن

حمام گرفتن به انسان اجازه تمدد اعصاب و استراحت جسمی و ذهنی را می‌دهد. احتمالاً …

فواید دوش گرفتن در صبح

کسانی که پوست‌ شان چرب است بهتر است که صبح‌ها دوش بگیرند زیرا در طول …