ورزش بیشتر و مصرف مواد غذایی سالم و تغذیه صحیح ، پیری سلولی را به تاخیرمی‌اندازد

زندگی سالم، پیری سلولی را به تاخیرمی‌اندازد

پژوهشگران تاکید کردند: ورزش بیشتر و مصرف مواد غذایی سالم و تغذیه صحیح به افزایش ترشح آنزیمی کمک می‌کند که در حفاظت از آسیب‌های سلولی ناشی از بالا رفتن سن نقش حیاتی دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، در این پژوهش که شرح آن در مجله «لانست آنکولوژی» منتشر شده از ۲۴ مرد آمریکایی خواسته شد که درعادات زندگی خود تغییراتی داده و یک الگوی زندگی سالم را دنبال کنند.

نتایج مطالعات نشان داد که با این تغییرات میزان ترشح آنزیم فوق موسوم به تلومراز به طور متوسط ۲۹ درصد افزایش پیدا کرد.

تلومراز می‌تواند از تلومرها که از پایانه‌های کروموزومی و موطن مولکولهای وراثتی DNA مراقبت می‌کنند حفاظت کند و طول عمر آنها را افزایش داده و یا آنها را مرمت نمایند.

همزمان با بالا رفتن سن، تلومرها کوتاه می‌شوند که در نتیجه این حالت سلولها بیشتر مستعد نابودی و مرگ خواهند شد.

آسیب و مرگ سلولها باعث پیری و بیماری در افراد می‌شود. برخی فاکتورهای زندگی ناسالم از جمله استعمال دخانیات، چاقی و زندگی بی تحرک، باعث می‌شود که تلومرها حتی از حد معمول هم کوتاهتر شوند.

نتایج این تحقیق ممکن است بتواند انگیزه قوی برای بسیاری از افراد باشد که از مزایای تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی‌شان بهره مند شوند.

این پژوهش از سوی متخصصان انستیتو تحقیقاتی طب پیشگیری در کالیفرنیا انجام گرفته است.

تغییراتی که در جهت دنبال کردن یک الگوی سالم زندگی در این آزمایشات اعمال شدند شامل رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها،‌مکمل‌های ویتامینی و روغن‌های ماهی، ورزش و شرکت در کلاسهای مدیریت استرس،‌ تکنیک‌های آرامش بخش و تمرینات تنفسی بودند.

همچنین بررسی کنید

نمک و مزه آن اعتیادآور است؟

اینطور ثابت شده که طعم و مزه نمک اعتیادآور است. مغز و بدن ما به …

چگونه پس از ابتلا به کرونا عضلات خود را تقویت کنیم؟

متخصص غدد در روسیه با اشاره به اینکه افراد مبتلا به کووید۱۹ بخش بزرگی از …