خانه / اخبار اجتماعي / ورزش بيشتر و مصرف مواد غذايی سالم و تغذيه صحيح ، پيری سلولی را به تاخيرمی‌اندازد

ورزش بيشتر و مصرف مواد غذايی سالم و تغذيه صحيح ، پيری سلولی را به تاخيرمی‌اندازد

زندگي سالم، پيري سلولي را به تاخيرمي‌اندازد

پژوهشگران تاكيد كردند: ورزش بيشتر و مصرف مواد غذايي سالم و تغذيه صحيح به افزايش ترشح آنزيمي كمك مي‌كند كه در حفاظت از آسيب‌هاي سلولي ناشي از بالا رفتن سن نقش حياتي دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، در اين پژوهش كه شرح آن در مجله «لانست آنكولوژي» منتشر شده از 24 مرد آمريكايي خواسته شد كه درعادات زندگي خود تغييراتي داده و يك الگوي زندگي سالم را دنبال كنند.

نتايج مطالعات نشان داد كه با اين تغييرات ميزان ترشح آنزيم فوق موسوم به تلومراز به طور متوسط 29 درصد افزايش پيدا كرد.

تلومراز مي‌تواند از تلومرها كه از پايانه‌هاي كروموزومي و موطن مولكولهاي وراثتي DNA مراقبت مي‌كنند حفاظت كند و طول عمر آنها را افزايش داده و يا آنها را مرمت نمايند.

همزمان با بالا رفتن سن، تلومرها كوتاه مي‌شوند كه در نتيجه اين حالت سلولها بيشتر مستعد نابودي و مرگ خواهند شد.

آسيب و مرگ سلولها باعث پيري و بيماري در افراد مي‌شود. برخي فاكتورهاي زندگي ناسالم از جمله استعمال دخانيات، چاقي و زندگي بي تحرك، باعث مي‌شود كه تلومرها حتي از حد معمول هم كوتاهتر شوند.

نتايج اين تحقيق ممكن است بتواند انگيزه قوي براي بسياري از افراد باشد كه از مزاياي تغيير در رژيم غذايي و سبك زندگي‌شان بهره مند شوند.

اين پژوهش از سوي متخصصان انستيتو تحقيقاتي طب پيشگيري در كاليفرنيا انجام گرفته است.

تغييراتي كه در جهت دنبال كردن يك الگوي سالم زندگي در اين آزمايشات اعمال شدند شامل رژيم غذايي سرشار از ميوه‌ها و سبزي‌ها،‌مكمل‌هاي ويتاميني و روغن‌هاي ماهي، ورزش و شركت در كلاسهاي مديريت استرس،‌ تكنيك‌هاي آرامش بخش و تمرينات تنفسي بودند.

همچنین بررسی کنید

مصرف ماست از سکته مغزی و حمله قلبی پیشگیری میکند

می خواهید از بروز سکته های مغزی و حمله های قلبی که به طور ناگهانی …

درمان درد شقیقه با نمک

دانستنی هایی درباره نمک که اثرات باور نکردنی در درمان شقیقه دارد همراه ما شوید …