خانه / اخبار تغذیه / تعذيه نامناسب زنان بارداري موجب ریزش مو و پوكي استخوان مادر مي شود

تعذيه نامناسب زنان بارداري موجب ریزش مو و پوكي استخوان مادر مي شود

تغذيه نامناسب در دوران بارداري موجب ريزش مو و پوکی استخوان می گردد.


تغذيه نامناسب در دوران بارداري در طولاني مدت موجب ابتلاي مادران به پوكي استخوان و دركوتاه مدت موجب ريزش موي آنان مي شود.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ، اگر تغذيه دوران بارداري و شيردهي مناسب نباشد،جنين از ذخاير بدن مادراستفاده خواهد كرد كه اين امر علاوه بر پوكي استخوان موجب بروز عوارضي نظير كمردرد و پا درد در مادران مي شود.
البته تغذيه مناسب به معني بيشتر خوردن نيست، آنچه كه در تغذيه مادر باردار اهميت دارد رعايت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذايي است.
در دوران بارداري بايد مصرف غذاهاي چرب، شيرين و شور محدود شده و روزانه شش تاهشت ليوان مايعات مصرف شود چرا كه مصرف مايعات به مقدار زياد در طول بارداري سبب پيشگيري از عوارض شايعي همچون يبوست خواهد شد.
شير ولبنيات منبع بسيار خوبي ازكلسيم است و علاوه بر نياز مادر، كلسيم در ساخت و ساز استخوان ها و دندان هاي جنين بسيار مهم است.
توسیه می شود مادران باردار به جاي استفاده ازنوشابه هاي گازدار آبميوه تازه مصرف كنند و از خوردن زياد نوشيدني هاي محرك مانند قهوه و چاي خودداري كنند.
در دوران بارداري نياز مادر و جنين به موادي مانندآهن،اسيدفوليك و انواع ويتامين ها افزايش مي يابد.
فراموش نکنیم که از عوارض كمبود اسيدفوليك در زنان باردار افزايش تولد نوزاد با ناهنجاريهاي سيستم عصبي، زايمان زودرس، سقط جنين و كم خوني نوزاد و به ويژه مادران است.
كمبود ويتامين سی  ‪ در مادر باعث كاهش كلسيم خون و از بين رفتن عاج دندان نوزاد،  و كمبود ويتامين دی خون مادر باعث ايجاد مسموميت حاملگي و پارگي زودرس پرده هاي جنيني و كمبود ويتامين ‪  ای موجب اختلال در تكامل جنين مي شود.
از جمله علت هاي بروز سوء تغذيه در دوران بارداري می توان مواردزیر را ذکر کرد :

۱- كم بودن وزن مادر قبل از حاملگي،

۲- كوتاهي قد،

۳- سابقه تولد نوزاد كم وزن،

۴- حاملگي هاي مكرر به خصوص بافاصله كم،

۵- نا آگاهي مادر از تغذيه صحيح در دوران بارداري

۶-  فعاليت بدني زياد 

همچنین بررسی کنید

بهترین غذاها و نوشیدنی ها برای زمان بعد استفراغ

پس از استفراغ اغلب مردم غذا خوردن را دوست ندارند و ترجیح می دهند که …

این وسایل را داخل سرویس بهداشتی نذارید

اگرچه نگهداری مسواک و حوله در فضای سرویس بهداشتی فرنگی هم چندان مطمئن نیست، اما …