خانه / اخبار تغذیه / زناني که به مقدارفراوان در رژيم غذايي خود از غلات مصرف مي کنند خطر فشار خون بالا را در خود کاهش مي دهند

زناني که به مقدارفراوان در رژيم غذايي خود از غلات مصرف مي کنند خطر فشار خون بالا را در خود کاهش مي دهند

مصرف غلات باعث کاهش فشار خون بالا مي شود .
بر اساس مطالعات جديد، زناني که به مقدار کافي و فراوان در رژيم غذايي خود از غلات مصرف مي کنند خطر فشار خون بالا را در خود کاهش مي دهند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان به اين نتيجه رسيده‌اند که زنان ميانسال و مسن که بيشتر از غلات مصرف کرده‌اند، پس از ده سال 11 درصد کمتر نشانه هاي افزايش فشار خون را در خود مشاهده مي کنند.

فيبر و ديگر مواد غذايي موجود در غلات به پايين آمدن کلسترول، قند و انسولين خون کمک مي کنند و اين در حاليست که عملکرد رگهاي خوني را بهتر کرده و عفونت در سيستم خوني بدن را کاهش مي دهند.

غذاي تصفيه شده و خالص از فيبر، سبوس غني و جوانه خود جدا مي شوند و براي همين است که مصرف غلات کامل و دست نخورده با کاهش فشار خون ارتباط بيشتري دارد.

محققان مي گويند که بهتر است افراد غلات سالم و دست نخورده را در رژيم غذايي خود جايگزين غلات تصفيه شده کنند تا سلامت قلب و فشار خون خود را تضمين کنند.

همچنین بررسی کنید

زیاده روی در خوردن این مواد غذایی آزاد است

پرخوری یا خوردن بیش از حد هرگز برای سلامتی توصیه نمی شود به ویژه هنگامی …

پیشگیری از بیماری ها با نوشیدنی های معجزه آسا

پیشگیری بهتر از درمان است این مطلب همیشه عنوان شده بنابراین در مطلب زیر نوشیدنی …