خانه / اخبار اجتماعي / افرادی که در معرض اين خطر هستند ، شب زودتر به رختخواب بروند و صبحها دوش بگیرند

افرادی که در معرض اين خطر هستند ، شب زودتر به رختخواب بروند و صبحها دوش بگیرند

دوش گرفتن در بامداد براي پيشگيري از حملات قلبي و مغزي مفيد است

دانشمندان معتقدند حمله قلبي در بامداد بيشتر مشاهده شده است و دليل آن کاهش گردش خون است .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان توصيه مي کنند افرادي که در معرض اين خطر هستند، شب زودتر به رختخواب بروند و سپيده دم بيدار شوند، ورزش کنند و حمام بگيرند که دوش گرفتن در آن ساعت براي پيشگيري ازحمله قلبي و سکته مغزي مفيد است.

همچنين افراد بايد سعي کنند در لحظه معين با ساعت بدن، بيدار شوند که بر پايه عادت هر روز است تا صداهاي ديگر از جمله زنگ ساعت و اگر بخواهند که ساعت بدنشان از تنظيم نيفتد به محض بيدار شدن از رختخواب بلند شويد که خوابيدن مجدد همان و به هم خوردن نظم ساعت بدن همان

همچنین بررسی کنید

کاربرد شاک ویو تراپی چیست؟

درمان شاک ویو تراپی (ESWT) یک درمان غیر تهاجمی است که شامل تحویل امواج شوک …

علت ضعف عضلات چیست؟

استفاده بیش از حد از کامپیوتر و سیستم‌های مانیتورینگ می‌تواند باعث فشار روی ستون فقرات، …