خانه / اخبار اجتماعي / به علت سبک زندگی نادرست ، سن ناتوان شدن كاهش یافته است

به علت سبک زندگی نادرست ، سن ناتوان شدن كاهش یافته است

سن ناتوان شدن كاهش یافته است

نسل های امروزی به مراتب سریع تر از نسل های گذشته به ناتوانی های سالمندی دچار می شوند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ، به گفته محققان ، ناتوانی های حركتی در نسل امروزی با رسیدن به 60 سالگی آغاز می شود ، در صورتی كه افراد در نسل های گذشته در سنین بالاتر به این ناتوانی ها دچار می شدند .

بر اساس بررسی ها ، امروزه شمار چشمگیری از افراد با سپری كردن دهه پنجم عمر خود ، به علت ابتلا به برخی بیماری ها ، توانایی راه رفتن طبیعی و انجام دادن كارهای روزمره را از دست می دهند در حالی كه پیشتر ، این ناتوانی ها تا پیش از 70 یا 80 سالگی دیده نمی شد.

محققان معتقدند: سبك نادرست زندگی یكی از علل اصلی شروع زودرس ناتوانی در افراد است.

* مهمترین علل کاهش سن ناتوانی را می توان به دو عامل زیر مربوط دانست :

1- بیماریهای ناشی از کار یا سبک زندگی نادرست به همراه بهداشت نامناسب و فقر غذائی که عموما” بعد از چند سالی ، بخصوص در دوران بزرگسالی ، باعث نقص و ناتوانی جسمی می شود .

2- اثرات فقر و محرومیت مزمن ، تغذیه نامناسب و عدم دسترسی به مراقبت های بهداشتی اولیه که باز هم بعد از چند سالی ، بخصوص در دوران بزرگسالی ، باعث نقص و ناتوانی جسمی می شود .

بر اساس تخمينی که محققان زده اند طول عمر تنها تا 30 درصد به  ژن های ما وابسته بوده و مابقی تحت تاثير نحوه زندگی کردن ماست. نتايج اين مطالعه که در بيمارستان زنان و بريگام در بوستون انجام شده، در آرشيو طب داخلی موجود است. دانشمندان متوجه شده اند 70 ساله هايی که منظم ورزش کنند و غذای سالم بخورند، اگر سيگار نکشند خواهند توانست 90 سالگی را هم پشت سر بگذارند.

يک مطالعه جديد نشان می دهد اگر يک مرد 70 ساله هيچ کدام ازعوامل خطر را نداشته باشد، يعنی سيگار نکشد، وزن و فشار خونش طبيعی باشد، ديابت نداشته و مرتب ورزش کند، شانس او برای زندگی 90 ساله، 54 درصد است. اما اگر يکی از اين عوامل خطر را داشته باشد زندگی بدون تحريک داشته باشد 44 درصد، فشار خون بالا داشته باشد 36 درصد ، چاق باشد 23 درصد  و اگر سيگار بکشد 22درصد  شانس پا گذاشتن در صدسالگی را دارد. اگر 3 تا از اين عوامل را داشته باشد ( مثلا” زندگی بدون تحرک داشته و چاق و ديابتی باشد ) شانس 90 ساله شدن او 14 درصد بوده و اگر همه 5 عامل را داشته باشد شانس ادامه زندگی اش تا 90 سالگی 4% می شود.

دکتر لورل ياتيس معتقد است اين نتايج، شگفت آور نيست و تنها تاييدی است بر اينکه با تلاش برای زندگی سالم، می توان سود زيادی در زندگی آينده به دست آورد و آن تجربه کردن دهمين دهه از زندگی است. با اين حال سرپرست اين تيم تحقيقاتی معتقد است که فرد بايد برای رسيدن به آرزوی صد ساله شدن انجام دهد و گر نه حتی وقتی به اين سن برسد، بيماری و ناتوانی های آزاد دهنده نخواهد گذاشت از اين عمر طولانی لذت ببرد.

همچنین تحقيقاتی که در طول چند دهه روی 20 هزار نفر انجام شده نشان می دهد، کسانی که سيگار کشيده، ورزش نکرده و ميوه و سبزی کافی نمی خورند، 4 برابر بيش از ديگران می ميرند. بنا به توصيه تحقيقات عمومی علوم پزشکی، طول عمر را می توان با تغييرات کوچکی در زندگی، زياد کرد. اين تحقيقات در دانشگاه کمبريج و انجمن تحقيقات پزشکی انگليس در استان نورفولک بين سالهای 1993 تا 2006 انجام شده است. شرکت کنندگان 45 تا 79 سال داشته و مشکل قلبی يا سرطان نداشتند.

کاهش مرگ و مير در اثر بيماری قلب و عروق مهم ترين علت چنين طول عمری است. چرا که بررسی ها نشان داده است. افرادی که نمره صفر از اين آزمون بگيرند، 5 برابر بيش از آنهايی که 4 گرفته اند، از پا در می آيند. البته بين اين امتيازها و مرگ در اثر سرطان هم روابطی وجود دارد.

* چه کسانی  بيشتر و سالمتر  عمر می کنند؟

آنان که سيگار نمی کشند

الکل مصرف نمی کنند

در روز 5 وعده ميوه و سبزی می خورند

شغلشان  طوری است که در طول روز پر تحرک هستيد و يا اگر چه در محل کارشان تحرک ندارند اما روزی نيم ساعت ورزش می کنند ).

همچنین بررسی کنید

راههای درمان شکم افتاده و شل

از بین بردن افتادگی وشلی شکم کار سخت طاقت فرسایی است. مدتها رژیم میگیرم تا …

آشنایی با ورزش وینگ چون Wing Chun

وینگ چون Wing Chun یک سبک از کونگ فو است که بر مبارزات نزدیک، مشت …