خانه / اخبار تغذیه / برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزی یک سیب بخورید

برای تقویت سیستم ایمنی بدن روزی یک سیب بخورید

مصرف روزی یک سیب برای تقویت سیستم ایمنی

 
مصرف روزانه یک عدد سیب، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از التهاب بافت های بدن ناشی از اضافه وزن و دیابت می کاهد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز  ،  محققان دانشگاه ایلی نویز آمریکا می گویند فیبر حلال موجود در میوه سیب در کاهش کلسترول خون و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی بسیار موثر است و مصرف روزانه بیست و هشت تا سی و پنج گرم فیبر حلال، برای سلامت بسیار مفید است.

 

به گفته این محققان، فیبرهای غذایی حلال ضد التهاب هستند و می توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشند و از بروز سرطان روده نیز جلوگیری کنند.

 

فیبرهای غذایی حلال در غلات، گردو، عدس، مرکبات، میوه های خشک، آلو، هویج، سیب و انواع توت ها وجود دارد.

همچنین بررسی کنید

به کمک این سبزی می توانید پشه ها را از خود دور کنید

به جای کمک گرفتن از مواد شیمیایی برای دفع پشه ها می توانید از ریحان …

کنترل چربی خون با این نان

چربی خون، یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت است که بایستی به‌خوبی کنترل شود تا منجر …