خانه / اخبار علمی پزشکی / برنامه های ورزشی موجب کاهش افسردگی و اضطراب می شود

برنامه های ورزشی موجب کاهش افسردگی و اضطراب می شود

ورزش يک قرص جادويي براي افسردگي است  .
محققان مي گويند: ورزش براي بسياري از بيماران مبتلا به افسردگي و اختلالات اضطرابي به منزله يک قرص جادويي است و بايد بيشتر تجويز شود. 

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از  يونايتدپرس ،  “جاسپر اسميت” مدير برنامه “تحقيق و درمان اضطراب” در دانشگاه “ساترن متوديست” در “دالاس”، گفت: فوايد فوق العاده ورزش براي سلامت ذهني اثبات شده است.
اسميت و “مايکل اوتو” استاد روانشناسي دانشگاه “بوستون” با تجزيه و تحليل دهها مطالعه بر محوريت جمعيت ، مطالعات باليني و بررسي هاي مرتبط با ورزش و سلامت ذهن، متوجه شدند که برنامه هاي ورزشي موجب کاهش افسردگي و اضطراب مي شود.
اسميت مي گويد: ورزش مي تواند شکاف موجود را براي افرادي که به دليل هزينه و يا عدم دسترسي نمي توانند به درمان هاي سنتي دسترسي داشته باشند، پر کند.
آنها افزودند: ورزش همچنين مي تواند مکمل درمان هاي سنتي باشد و به بيماران کمک کند تا تمرکز و مشغوليت بيشتري داشته باشند.
يافته هاي اين مطالعه در انجمن آمريکايي اختلال اضطرابي ارائه شده است.

همچنین بررسی کنید

طرز تهیه رولت گوشت با سس آلبالو

مواد لازم مواد اصلیآلبالو۲۵۰ گرمشکر۱۰۰ گرمشیر۱/۲ پیمانهپیاز داغ۵ قاشق سوپ خوریگردو مغز شده۳ عددجعفری خردشده۳-۴ …

طرز تهیه رولت گوشت رژیمی

مواد لازم مواد اصلیگوشت چرخ کرده۲۵۰ گرمپیاز۱ عددآرد نخودچی۲ قاشق غذا خوریسیب زمینی۱ عددهویج۱ عددفلفل …