سایت پزشکان بدون مرز دارو، درمان، بیماری، علمی
براي كاهش فشار خون حتما لازم نيست به باشگاه برويد. بر اساس مطالعات جديد كارهايي مانند نظافت خانه، شستن خودرو، باغباني و كارهاي خانگي هم مي‌توان فشار خون را تنظيم كرد.
اين شكل از كارهاي روزانه خانه فشار خون را به طور چشمگيري در مبتلايان به فشار خون و يا كساني كه مستعد ابتلا به فشارخون هستند پايين مي‌آورد.
در اين مطالعه ميزان مصرف كالري به ازاي ۱۲ساعت كار در خانه در ۲۸ شركت‌كننده ۴۲تا ۶۳ساله بررسي شد. فشارخون، ميزان و شدت فعاليت اين افراد نيز ثبت شد. به ازاي هر ۱۲ساعت كار ۱۵۰كالري در بدن سوزانده مي‌شود. چهار ساعت فعاليت بدني روزانه در خانه براي ۶تا ۸ساعت فشار خون را كاهش مي‌دهد. در افراد مبتلا به فشار خون با فشار سيستوليك ۱۴۰ميليمتر جيوه و بيشتر انجام كارهاي روزمره خانه براي مدت ۸ساعت فشار را تا ۱۳ ميليمتر جيوه كاهش مي‌دهد. اين يافته‌ها نشان داد در درمان فشار خون فعاليت هاي بدني نقش بسيار تعيين‌كننده اي دارند.
نتايج اين مطالعه در نشريه “& science in sport and exercise “medicineبه چاپ رسيده است.