“‪”Archives of Internal Medicine‬ : زنان مسنی که روزی دوبار مکمل‌های کلسیم مصرف می‌کنند خطر شکستگی استخوان‌ها در آنها کاهش می‌یابد،

تحقیقات نشان می دهد که ،  زنان مسنی که روزی دوبار مکمل‌های کلسیم مصرف می‌کنند خطر شکستگی استخوان‌ها در آنها کاهش می‌یابد، با این حال ثابت شده است واداشتن آنها به مصرف این قرص‌ها دشوار است.

 حدود نیمی از هزار و ‪ ۴۶۰‬زن سالم بالای ‪ ۷۰‬سال که در این مطالعه شرکت کرده بودند، مصرف دو بار در روز قرص ‪ ۶۰۰‬میلی گرمی کلسیم را بطور مداوم رعایت نمی‌کردند.

“ریچارد پرینس” از دانشگاه “وسترن استرالیا” در پرث گفت: به دلیل عدم پذیرش طولانی مدت این قرص‌ها، نمی‌توان رژیم مکمل کلسیم را که در حال حاضر آزمایش شده است به عنوان روشی برای پیشگیری از شکستگی استخوان توصیه کرد.

با این وجود مصرف کلسیم اضافی به شکل مکمل به آن دسته از زنانی که به طور مداوم از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند کمک کرده است.

این مطالعه بر روی زنانی انجام شد که سطح ویتامین “دی” که از دیگر عناصر مهم برای سلامت استخوان است در بدن آنها به اندازه کافی بود.

بیش از نیمی از زنانی که دوران پس از یائسگی خود را سپری می‌کنند مستعد پوکی استخوان هستند زیرا میزان هورمون استروژن در بدن آنها کاهش می‌یابد که این امر به نوبه خود موجب می‌شود که بدن آنها کلسیم بیشتری را دفع کند.

از دست دادن مواد معدنی بدن می‌تواند به انعطاف کمتر و شکنندگی بیشتر استخوان‌ها بینجامد.

طبق آمار بنیاد ملی پوکی استخوان، از ‪ ۱۰‬میلیون آمریکایی مبتلا به پوکی استخوان ، ‪ ۸‬میلیون آنها زن هستند.

مشروح این مطالعه را می‌توانید در “‪”Archives of Internal Medicine‬ بخوانید.

همچنین بررسی کنید

چه غذاهایی ضربان قلب را تنظیم می‌کند؟

مطالعات نشان می‌دهد ، مصرف زیاد آلفا لینولنیک اسید (ALA) که عمدتا در آجیل، دانه‌ها …

با این رژیم غذایی ۳ روزه قند خون کاهش دهید

افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف …