‬مجله “‪Medicine‬ ‪ “Psychosomatic‬: یک هفته پس از آنکه به اجبار ورزش را کنار بگذارید احساس افسردگی و خستگی می‌کنید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که بطور منظم ورزش می‌کنند تنها پس از یک هفته که به اجبار ورزش را کنار می‌گذارند احساس افسردگی و خستگی می‌کنند.

 محققان در این مطالعه دریافتند افرادی که در بهترین وضع جسمی قرار داشتند توقف ورزش تاثیر نامطلوب زیادی در تناسب اندام و روحیه آنها داشت.

“علی‌ای برلین” از دانشگاه علوم بهداشتی در “بتسدا” در “مریلند” مطمئن نیست که این نتایج در مورد اشخاصی که به میل خود و برای تفریح مدتی ورزش را کنار می‌گذارند صدق داشته باشد.

وی افزود برای پاسخ دادن به این سوال باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

برلین و همکارانش دریافتند امکان بروز افسردگی در افراد بی‌تحرک بیشتر است. برخی تحقیقات نشان داده است برخی علایم افسردگی مانند خستگی، تنش و زودرنجی در افرادی که تناسب اندام دارند و دست از ورزش می‌کشند وجود دارد.

برلین و همکارانش متذکر شدند ورزش توازن دستگاه عصبی بدن را از دستگاه عصبی سمپاتیک که مسئول بروز “واکنش برخورد یا گریز” است به سمت دستگاه عصبی پاراسمپاتیک که بدن را آرام می‌کند تغییر می‌دهد و از این طریق به حفظ روحیه کمک می‌کند.

وی افزود: ورزش می‌تواند بر این توازن تاثیر بگذارد و فرد را بطور موثرتر آرام کند.

برلین و همکارانش متذکر شدند: “توقف ورزش موجب بازگشت این توازن به سمت دستگاه عصبی سمپاتیک می‌شود.”
مشروح این مطالعه در شماره مارس-آوریل ‪ ۲۰۰۶‬مجله “‪Medicine‬ ‪ “Psychosomatic‬منتشر شده است.

همچنین بررسی کنید

پیشگیری از آنفلوانزا

آنفلوانزا نوعی بیماری ویروسی واگیردار است که بی‌توجهی به رعایت اصول بهداشتی در آن، می‌تواند …

کودک‌ آزاری چیست ؟

کودکان ضعیف ترند و به همین دلیل در همه جای دنیا کودکان بیشتر از بزرگسالان …